&w=120&resize=120,86&ssl=1){kind=logo}
Подорожі можуть бути стресовими у найкращі часи. Тепер додайте до цього високий рівень стресу, який, здається, приходить із кожним святковим сезоном, і стане зрозуміло, що мандрівникам може знадобитися допомога, щоб заспокоїти роздратовані нерви.
Фахівці з подорожей кажуть, що ви можете зробити багато чого заздалегідь, щоб зробити свою відпустку щасливішою та менш напруженою.
За тиждень до від’їзду запишіть речі, які потрібно взяти з собою, і завдання, які потрібно виконати перед поїздкою.
«Це може включати базові предмети пакування, а також прості завдання, такі як прибирання старої їжі з холодильника або полив рослин», — каже Джесс Фельдман, редактор спеціальних проектів журналу Travel and Leisure. «Ключ у тому, щоб залишити список на цілий тиждень перед від’їздом. Я читаю завдання протягом тижня, і це допомагає мені відчувати себе надзвичайно підготовленим, щоразу зменшуючи стрес».
Шумопоглинаючі навушники можуть значною мірою блокувати відволікання під час подорожі, хоча, якщо ви їх використовуєте, вам потрібно буде стежити за панелями дисплея або телефоном, щоб уникнути будь-яких змін рейсу або виходу.
Spotify, YouTube та інші сайти пропонують музичні списки відтворення з такими назвами, як «Relaxing Chill Out Calming Music for Airports» і «Perfect — Music Travel Relax». Або спробуйте “Music for Airports”, революційний альбом, який започаткував жанр ембієнту в 1978 році.
Також варто взяти з собою додаткові ліки, змінний одяг, зубну щітку та кабель для зарядки телефону про всяк випадок.
Взяти з дому закуски чи бутерброд може бути комфортним і чудовою альтернативою дорогим пропозиціям аеропорту.
«Я зазвичай пакую речі для найгірших сценаріїв, таких як затримка та скасування рейсів. Сюди, звичайно, входять речі, які вам потрібно зробити, як-от кілька книг, матеріали для в’язання або кілька додаткових фільмів, які ви завантажили», — каже Фельдман. Для тривалих поїздок він може принести їжу в контейнері Tupperware.
Щоб боротися із сухим повітрям під час польотів, візьміть із собою порожню пляшку води (наповніть її після перевірки безпеки) і невелику сумку розміром з бальзамом для губ і зволожуючими засобами.
Холлі Гулд, головний редактор Byrdie, цифрового сайту краси, рекомендує «завантажитися зволожуючим кремом перед польотом. Це означає пити додаткову кількість рідини та наносити зволожуючі засоби на шкіру, щоб підвищити рівень гідратації, щоб ви покривали свої основи зсередини та зовні».
І не забудьте про своє волосся.
«Так само, як низька вологість у літаку зневоднює вашу шкіру, вона також може висушити ваше волосся. Якщо можливо, скористайтеся глибоким кондиціонером перед поїздкою», – каже Гулд.
«Кожна авіакомпанія має різні вимоги щодо процесу посадки, попередньої оплати або підвищення класу місць», — каже Фельдман. «Краще зрозуміти все вищесказане до того, як потрапите в аеропорт, щоб вони не змусили вас почуватися незручно».
За допомогою програми авіакомпанії ви завчасно сповіщаєте про зміну виходу на посадку, затримки або скасування рейсів і за потреби швидше знаходите альтернативні рейси чи пересадки.
Рядки безпеки можуть бути набагато довшими — і повільнішими — ніж очікувалося, як прогулянка через великий аеропорт. Тож приділяючи собі багато додаткового часу, можна зменшити стрес. Загальне правило полягає в тому, щоб прибути в аеропорт за дві години до вильоту внутрішніх рейсів і за три години до міжнародних рейсів.
Якщо ви дуже рано, ви завжди можете дослідити магазини та лаунжі аеропорту або оселитися де-небудь із хорошою книгою.
«Я завжди завчасно перевіряю, чи є кімната відпочинку, до якої я можу потрапити, біля воріт, з яких я виходжу, — каже Фельдман. Але навіть без доступу до лаунжів він каже: «Мені подобається знати, як виглядають ресторани та лаунжі (біля) воріт».
«Відчуття того, чому ви відчуваєте занепокоєння, може допомогти вам знайти способи зменшити це занепокоєння», — каже Лінн Ф. Буфка, керівник практики Американської психологічної асоціації. чи є речі, які ви можете аутсорсувати? Чи є хтось у вашій родині, хто може допомогти з частиною планування?»
Визнайте, що натовпи, погана погода та скасовані рейси поза вашим контролем.
А деякі люди просто не люблять далеко подорожувати або літати.
«Якщо це страх, як-от страх літати, важливо знати, що його можна лікувати, і це лікування дійсно може покращити якість вашого життя», — каже Буфка.
Трохи додаткового часу, щоб навести порядок у своєму домі та переконатися, що у вашій морозильній камері чи коморі є готова до вживання їжа, ви зробите повернення набагато приємнішим.
«Завжди, завжди, завжди прибирайте свій простір перед поїздкою. Ви неминуче відчуєте себе трохи втомленим після довгого дня подорожей, і повернення додому в неорганізований простір лише погіршить ситуацію», – каже Фельдман.
Виперіть простирадла, винесіть сміття, покладіть одяг, приберіть прилавки. «Повернутися додому в охайне й охайне приміщення — це найкраще повернення додому, особливо після тривалої відсутності», — каже вона.
___
Письменник AP Business Ді-Енн Дурбін внесла свій внесок у цей звіт із Детройта.
___
Щоб отримати більше історій AP Lifestyles, перейдіть на сторінку https://apnews.com/lifestyle.
