Небезпека витягування кокосової олії

Я багато років займаюся кокосовою олією. Давно я читав про переваги витягування та про те, як воно може скасувати карієс і допомогти ремінералізувати та відбілити зуби. З самого початку я точно помітив менше нальоту та краще здоров’я зубів! Нещодавно я натрапив на кілька статей в Інтернеті, в яких ставилося під сумнів витягування масла та його небезпека.

Ось що я дізнався про масляне витягування та його плюси та мінуси для загального здоров’я.

Що таке кокосова олія?

Витягування олії — стародавня практика, яка прийшла до нас з аюрведичної медицини, традиційної медицини Індії. Він давно використовується для сприяння гігієні порожнини рота та загальному оздоровленню шляхом знищення шкідливих бактерій і зменшення утворення зубного нальоту.

Процес передбачає похитування столовою ложкою олії протягом 5-20 хвилин натщесерце, а потім її випльовування. Термін «витягування олії» походить від витягування та проштовхування олії крізь зуби, створюючи дію, схожу на пральну машину. Витягуюча олія допомагає розщеплювати наліт під час чищення зубів.

У традиційній індійській гігієні ротової порожнини зазвичай використовується кунжутна олія. Однак будь-який тип олії може працювати, якщо це харчова олія холодного віджиму. Оливкова олія, соняшникова олія та кокосова олія є популярними виборами. Кокосова олія, мабуть, найкраща на смак!

Кокосове масло також може бути найефективнішим. Воно має високий «індекс омилення», тобто може реагувати зі слиною, утворюючи певний тип мила. Натуральна піна допомагає зменшити наліт і очистити зуби.

Переваги витягування масла

Чому люди практикують витягування кокосової олії? Витягування олії має багато переваг для здоров’я порожнини рота. Деякі з них включають зменшення зубного нальоту, зменшення тяжкості гінгівіту та зменшення карієсу. Це може навіть призвести до білішого зубів і потенційно вирішити галітоз (неприємний запах з рота).

Здатність оливкової олії зменшувати зубний наліт може покращити здоров’я ясен, допомагаючи людям уникнути захворювань ясен. У дослідженні 2009 року витягування масла допомогло зменшити гінгівіт, спричинений нальотом. Це дуже важливо, оскільки гінгівіт може перерости в пародонтит, більш серйозне захворювання ясен, яке може призвести до втрати зубів і кісткової тканини.

Витягування масла також може стати вашим квитком до вирішення проблеми з хронічним неприємним запахом з рота. Дослідження 60 студентів коледжу порівняло витягування олії з ополіскувачем рота хлоргексидином, який відпускали за рецептом. Витягування олії було настільки ж ефективним у зменшенні неприємного запаху з рота, як і рецепт.

Кокосова олія може бути кращою за інші олії для підтримки гігієни зубів завдяки лауриновій кислоті. Лауринова кислота є антимікробною сполукою, яка вбиває шкідливі бактерії, пов’язані з карієсом, наприклад Streptococcus mutans.

Що кажуть стоматологи?

Американська стоматологічна асоціація (ADA) не рекомендує витягування олії через обмежені наукові докази того, що це покращує здоров’я зубів. Вони кажуть, що витягування олії може допомогти видалити сміття із зубів, і це чудово. Але вони вважають, що переваги витягування масла є анекдотичними або випливають з обмежених досліджень.

З іншого боку, деякі дослідження показують певні перспективи. Наприклад, деякі дослідження показують, що витягування масла може допомогти впоратися з гінгівітом і неприємним запахом з рота. Наукові докази з часом накопичуються — просто їх ще немає.

Критики ADA зазначають, що їхні суперечливі рекомендації щодо лікування фтором і ртутних пломб не зовсім сприяють здоров’ю пацієнтів. Але в міру накопичення наукових досліджень про витягування нафти його ефективність може отримати широке визнання.

Побічні ефекти витягування кокосовою олією

Незважаючи на те, що кокосова олія в цілому вважається безпечною, існують деякі потенційні побічні ефекти. На щастя, небезпека кокосової олії рідко буває серйозною.

Розлад шлунку

Смак і текстура кокосової олії можуть викликати у деяких людей відчуття нудоти. Іноді це тому, що вони випадково проковтнули трохи. Однак, починаючи з занадто великої кількості олії, також може викликати нудоту, якщо вона перевантажує систему. Щоб уникнути нудоти, починайте з 1 чайної ложки і поступово доведіть до столової ложки. Почніть з 5-10 хвилин замість 15-20.

біль у щелепі

Тривале помахування (від 10 до 20 хвилин) може викликати втому або біль у м’язах щелепи, особливо у тих, хто скрипить зубами або має проблеми з СНЩС. Знову ж таки, почніть з 5-10 хвилин стискання замість 15-20 хвилин і не стискайте зуби або занадто сильно. Згодом м’язи вашої щелепи зміцняться, і ви придбаєте витривалість.

Алергічні реакції

Хоча це нечасто, у деяких людей може бути алергія на кокосове масло. Симптоми можуть включати подразнення, свербіж або набряк ротової порожнини, язика або горла. У деяких людей також можуть розвинутися шкірні реакції, такі як висип або кропив’янка навколо рота.

Негайно припиніть витягування масла, якщо ви відчуваєте будь-які симптоми алергії. Прополощіть рот водою та зверніться до лікаря. Використовуйте кунжутну або соняшникову олію, якщо у вас алергія на кокос.

Ліпоїдна (ліпідна) пневмонія

Випадкове вдихання олії під час обертання може подразнити легені або призвести до інфекції, такої як ліпоїдна (або ліпідна) пневмонія. Це рідко, але можливо, якщо масло вдихати, а не виплюнути. Навіть якщо це так, 40% людей з ліпоїдною пневмонією мають легкі або відсутні симптоми. Тільки якщо олія особливо багата бактеріями, вона стає небезпечною.

Щоб уникнути цього ризику, сидіть вертикально, набираючи масло, щоб зменшити ризик вдихання масла, і використовуйте лише невелику кількість масла за раз. Обережно покрутіть, а потім сплюньте. Ліпідна пневмонія внаслідок витягування мастила зустрічається рідко, але може виникнути при неправильній техніці. Занадто сильне обертання може підвищити ризик ліпоїдної пневмонії, тому будьте спокійні.

Важливо також зазначити, що витягування олії не замінить догляду за зубами, якщо у вас є інфекція або пародонтоз (також відомий як пародонтит). Також важливо продовжувати дотримуватися корисних звичок у порожнині рота, наприклад, чищення зубів, використання зубної нитки та регулярні огляди у стоматолога. Тож не викидайте зубну щітку!

Мої думки про шкоду кокосової олії

Такі захворювання, як ліпоїдна пневмонія, надзвичайно рідкісні, якщо витягування олії виконується правильно. Витягування кокосовою олією є безпечною практикою догляду за ротовою порожниною. Але він повинен доповнювати регулярне використання високоякісної (без фтору) зубної пасти та ополіскувача для рота. Тим не менш, ті, у кого є алергія на кокос або проблеми зі здоров’ям ротової порожнини, повинні проконсультуватися зі своїм стоматологом, перш ніж спробувати його.

Хочете почати витягувати кокосову олію? Ось хороший бренд для використання. Ви також можете додати трохи цієї здорової рідини для полоскання рота для додаткової користі для здоров’я порожнини рота.

Чи використовували ви кокосову олію для витягування олії? Чи вважаєте ви це небезпечним і чи були у вас побічні ефекти? Поділіться з нами нижче!