Отримайте своє виправлення без побічних ефектів

Останніми роками кофеїн зазнав певного PR-оновлення. Ваш ранковий кавовий ритуал, швидше за все, буде поїздкою гарячих дівчат до вашого місцевого кафе (разом з обов’язковим задоволенням), як і збивання матчі вдома. Чистий кофеїн робить жахливий післяобідній спад у минулому. Новачки, такі як Chagaccino (кава з грибами, IYKYK) та інші здорові енергетичні напої, забезпечують такі функціональні переваги, як сприятливі гідратації електроліти та адаптогени, що знімають стрес. Але кофеїн, яким би чистим він не був, все одно впливає на організм — від кишечника до шкіри.

Кофеїн і шкіра: те, що косметолог хоче, щоб ви знали

Відомо, що кофеїн впливає на естроген, тривожність і, звичайно, сон. Але існує також зв’язок між кофеїном і шкірою. Це може посилити проблеми з кишечником, призвести до спалахів, а також підвищити чутливість шкіри. Але чи потрібно повністю відмовлятися від нього, щоб досягти життєво важливого блиску?

Навколо кофеїну та шкіри існує багато міфів. Щоб отримати відповіді, я проконсультувалася з Данутою Мілох, косметологом, визнаним знаменитостями, щоб дізнатися, чи мої щоденні ритуали тьмяніють мою шкіру, і що я можу з цим зробити.

Данута Мелох

Данута Мієлох — відзначений нагородами естетик, підприємець і засновник, відомий своїм досвідом догляду за шкірою та співчутливим підходом, допомагаючи тисячам клієнтів піклуватися про свою шкіру протягом понад 30 років.

Чи впливає кофеїн на вашу шкіру?

«Кофеїн може мати як позитивний, так і негативний вплив на шкіру», — каже Мілох. «Це може тимчасово зменшити набряклість, підтягнути шкіру та покращити вигляд кіл під очима при зовнішньому застосуванні». Ось чому ми бачимо так багато продуктів, натхненних кавою, на наших полицях — від гелів для очей до сироваток. Але як щодо пиття кави?

За словами Мілоха, коли справа доходить до кофеїну, його корисного забагато. «При надмірному споживанні кофеїн може призвести до зневоднення, що зменшує здатність вашої шкіри залишатися зволоженою, роблячи її тьмяною, сухою та більш схильною до тонких зморшок».

Якщо у вас чутлива шкіра, кофеїн також може бути тригером. «Це може сприяти запаленню, особливо у людей з чутливою шкірою».

Зв’язок кофеїну зі здоров’ям кишечника

Проведіть достатньо часу з нами тут, у Camille Styles, і ви натрапите на розмови про здоров’я кишечника. Здоров’я кишечника впливає на основні складові здоров’я, від вашого настрою до шкіри. А оскільки кава може вплинути на ваш кишечник, вона також може вплинути на вашу шкіру.

«Кофеїн може вплинути на здоров’я кишечника та порушити тонкий баланс бактерій у мікробіомі, що призведе до потенційних проблем зі шкірою, таких як акне, подразнення або розацеа», — каже Мієлох. «Здоров’я кишечника тісно пов’язане зі здоров’ям шкіри, і запалений або дисбаланс кишечника може проявлятися на вашій шкірі у вигляді висипань або почервоніння».

Ознаки того, що кофеїн може вплинути на вашу шкіру

Отже, ви підозрюєте, що причиною ваших проблем зі шкірою може бути кофеїн. Як ти можеш бути впевнений? Хоча ми завжди рекомендуємо відвідати дерматолога, є деякі ознаки, які ви можете помітити вдома.

Підвищена сухість, тьмяність або подразнення. «Надмірне споживання може зневоднити ваше тіло та шкіру, — каже Мілох, — що призведе до нестачі вологи. Ви також можете помітити такі ознаки, як збільшення висипань або почервоніння, особливо якщо вони порушують здоров’я вашого кишечника або підвищують рівень стресу».

Відсутність якісного сну. Якщо ви використовуєте кофеїн для підтримки свого напруженого графіка, недостатній сон може викликати занепокоєння. «Темні кола під очима та набряклість можуть посилюватися через порушення сну, спричинені кофеїном. Якщо ваша шкіра запалена або чутлива, скорочення споживання кофеїну може її заспокоїти».

Чи варто проводити детоксикацію за допомогою кофеїну?

Повне виключення кофеїну може здатися радикальним, але це не неможливо. Навіть тимчасове перезавантаження, наприклад «Сухий (кавовий) січень», може дати розуміння того, як споживання кофеїну впливає на вас різними способами.

«Зменшення або виключення кофеїну на певний період дозволяє вашому тілу перезавантажитися, відновити гідратацію та покращити якість сну — обидва ці процеси є життєво важливими для здорової шкіри», — говорить Мілох. «Це також може допомогти зменшити запалення та відновити здоровіше середовище кишечника».

Але не хвилюйтеся, матча чи холодне пиво не піде мати піти… принаймні не повністю. «Якщо повна детоксикація здається занадто екстремальною, подумайте про те, щоб поступово зменшувати споживання та стежити за впливом на шкіру та рівень енергії».

Як зменшити вплив кофеїну на шкіру, не відмовляючись від нього

Мілох: «Якщо ви не готові повністю відмовитися від кофеїну, зосередьтеся на помірності». Вся справа в балансі. «Збалансування споживання кофеїну та дотримання належного режиму догляду за шкірою можуть допомогти пом’якшити ці ефекти». Її найбільша підказка? Зволоження. Збалансуйте споживання кави або чаю великою кількістю води протягом дня. На кожну чашку кави намагайтеся випивати додаткову склянку води, щоб протидіяти зневодненню.

Включіть зволожуючі засоби для догляду за шкірою (наприклад, Cerabalm від Danucera) у свій звичайний догляд, щоб зберегти шкіру зволоженою та еластичною. Звичайно, дотримання здорового режиму сну та харчування допоможе підтримувати здоров’я шкіри зсередини.