Здається, загальний консенсус, що це був найбільший січень. У світі є багато, що пожежі Каліфорнії важать сильно, і над цим відчувається, що всі або хворі, або подолають хворобу. Між роботою, сім’єю та всіма посередниками я схиляюся до швидких, поживних обідів тижня, які мають низькі зусилля, високий смак. Увійдіть у смажений суп з томатів та білої квасолі. Ця проста страва з контейнером офіційно в моїй обертанні-просто 20 хвилин, щоб підготувати, але відчуває себе як обійми в мисці.
З багатими білими квасолями, помідорами черрі та свіжим шпинатом цей суп сповнений смаку та поживних речовин. Це ідеально підходить для тих ночей, коли ти прагнеш щось зручне і ситне, не проводячи години на кухні. Крім того, залишки створюватимуть вас на теплі страви цілий тиждень.
Поживні речовини
- Біла квасоля: Упакована з овочевим білком та клітковиною, біла квасоля допомагає вам повністю зберегти та підтримувати здорове перетравлення. (Також спробуйте мій салат з салатом та білою квасолею для чергового фантастичного використання цієї краси.)
- Помідори Черрі: Ці маленькі дорогоцінні камені багаті антиоксидантами, такими як лікопен, які сприяють здоров’ю серця та зменшують запалення.
- Шпинат: Зелена рослина, шпинат забезпечує вітаміни A, C і K, а також залізо та кальцій для сильних кісток та імунної підтримки.
- Часник і цибуля: Обидва відомі своїми властивостями для імуносупресії та додають глибину смаку.
Поради щодо успіху
- Виберіть високоякісні інгредієнти: Використовуйте солодкі помідори черрі та висушені помідори, висушені сонцем, наповненим сонцем-ароматами страви цієї страви. Також шукайте консервовані квасолі з простими, цілими інгредієнтами та нижчим за шкалою натрію.
- Змішування для вершків: Змішування половини супу надає йому оксамитову текстуру, зберігаючи при цьому деякі товсті хороші.
- Не пропускайте трави: Ліберальне пил пармезану та нарізана петрушка врешті додає свіжого, солоного дотику.
- Поєднайте право: Підключіть цей суп до гарячих шматочків, багет. Басто або свіжий, він ідеально підходить для отримання кожної останньої частини цього смачного супу.
Інші теплі супи, які вам сподобаються
Цей смажений суп з томатів та білої квасолі – це остаточне поєднання гарячого, простого та смачного. І так, це те, що ви можете дійсно літати разом після роботи навіть у найзайнятіші тижні!
Якщо ви спробуєте, не забудьте оцінити та перевірити нижче. Рухатися до рецепту …
Відбиток
Опис
Зебера з цим швидким і легким смаженим супом з томатів та білої квасолі. Це вечеря аромату, який сповнений аромату і ідеально підходить для напружених тижнів.
- 1 цибуля, нарізана
- 4 Дизайн часнику, нарізаний
- 1/2 чашки Поголені помідори, упаковані в олію, осушені і про подрібнену
- 1 пінта Помідори Черрі
- 1 Може біла квасоля
- 1 чайна ложка Італійська спеція
- 1/2 чайної ложки пластівці чилі
- Кошерна сіль, на смак
- 2 – 3 Чашки курячого бульйону
- 1/2 чашки тертий пармезан, а також більше для обслуговування
- 5 чашок свіжий дитячий шпинат
- Крем (необов’язково)
- Необов’язковий гарнір: нарізана італійська петрушка
- У голландській духовці гаряча 1 столова ложка олії з висушеної томатної банки. Просажіть цибулю і часник на середньому вогні близько 5 хвилин. Додайте помідори черрі і помідори і пасеруйте близько 5 хвилин, поки помідори Черрі не почнуть вискакувати.
- Додайте білу квасолю, італійську спецію, велику щіпку солі, пластівці чилі та курячий бульйон. Перемішайте разом, а потім перенесіть половину супу на блендер. Перемішуйте до плаву нормалізується, а потім поверніться до контейнера.
- Додайте пармезан, шпинат. І вершки, якщо ви користуєтесь. Добре перемішайте, поки шпинат не в’яне, потім подається з більшою кількістю пармезану.
- Час підготовки: 20
- Час приготування їжі: 15
- Категорія: суп
- Метод: r
Ключові слова: смажений суп з томатів та білої квасолі
