Чи шкодить періодичне голодування вашому волоссю? – Перший пост

Періодичне голодування наразі є однією з найбільш популярних дієт у світі.

Дієта з обмеженим часом дозволяє суб’єктам споживати добову норму калорій за вісім-дванадцять годин, а решту дня проводити натще.

Переваги таких дієт включають втрату ваги, покращену чутливість до інсуліну та покращений контроль діабету, згідно з дослідженнями, які спостерігали за людьми протягом короткого періоду часу.

Однак не всі результати цієї дієти були сприятливими.

Згідно з новим дослідженням, періодичне голодування серед любителів здоров’я також може сповільнити відростання волосся.

Ось усе, що ми знаємо про це.

Що говорить дослідження?

Відповідно до дослідження, опублікованого в п’ятницю в журналі Стільниковийпід керівництвом біолога зі стовбурових клітин Бінга Чжана з університету Вестлейк у Китаї.

Дослідження під назвою Періодичне голодування активує міжорганну комунікацію для пригнічення регенерації волосяних фолікулів є одним із перших досліджень, які надають докази зв’язку між періодичним голодуванням і випаданням волосся.

Дослідження показало, що стовбурові клітини волосяного фолікула (HFSC), які є критично важливими для регенерації волосся, можуть постраждати від обмеженого режиму харчування.

Більшість тестів дослідження проводилися на мишах, метаболізм яких набагато швидший, ніж у людини.

Регенерація волосся була сповільнена у мишей, які дотримувалися суворих дієтичних режимів, таких як їжа протягом восьмигодинного вікна або чергування свят і постних днів.

Мишам, які голодували, знадобилося до 96 днів, щоб продемонструвати часткову регенерацію, але нормальні миші відновили більшу частину волосся за 30 днів.

Який зв’язок між періодичним голодуванням і повільним ростом волосся?

Дослідження робить висновок, що проблема полягає в здатності HFSC адаптуватися до метаболічних змін.

Організм переключається зі спалювання глюкози на спалювання жиру як основного джерела енергії, коли споживання їжі обмежене.

В результаті жирні кислоти викидаються в кров.

Однак нездатність HFSC ефективно метаболізувати ці жирні кислоти призводить до окислювального стресу.

Цей стрес призводить до саморуйнування клітин, що сповільнює ріст нового волосся.

«Під час голодування жирова тканина починає вивільняти вільні жирні кислоти, і ці жирні кислоти потрапляють у нещодавно активовані HFSC, але ці стовбурові клітини не мають належного механізму їх використання», — сказав Бін Чжан, старший автор і біолог зі стовбурових клітин. Університет Вестлейк у Чжецзяні, Китай, сказав Cell Press.

Хоча дослідження проводилося на мишах, дослідники вважають, що люди потенційно можуть відчути ефект, хоча, можливо, меншою мірою через уповільнення метаболізму.

Однак, щоб краще зрозуміти процес, потрібні додаткові дослідження.

“Популяція людей дуже неоднорідна, тому результати можуть бути різними для різних людей”, – сказав Чжан.

«Я був шокований, коли почув ці результати», — каже Омер Їлмаз, біолог зі стовбурових клітин з Массачусетського технологічного інституту в Кембриджі, який не брав участі в дослідженні.

«Ми очікуємо, що голодування буде корисним для більшості, якщо не для всіх типів клітин, і для стовбурових клітин. Це протилежне тому, що ми очікували, і, схоже, це відкриття справедливо для людей», – сказав він природа.

Що можна зробити?

Збільшення кількості антиоксидантів може допомогти протидіяти цьому ефекту, відзначають дослідники.

У їхніх випробуваннях використання місцевого вітаміну Е або генетичних посилень для підвищення рівня антиоксидантів дало обнадійливі результати.

Це означає, що вплив голодування на здоров’я волосся можна зменшити, дотримуючись балансу між ним і достатнім споживанням поживних речовин.

Чжан додав, що різні люди можуть по-різному реагувати на періодичне голодування залежно від їх способу життя, дієти та генетичного складу.

Хоча періодичне голодування все ще є ефективним способом схуднення, лікарі радять знати про будь-які негативні наслідки та переконатися, що ваша дієта добре збалансована, щоб сприяти загальному здоров’ю.

Настійно рекомендується, щоб кожен, хто розглядає періодичне голодування, поговорив із медичним працівником, щоб створити індивідуальний план.

Чи є інші побічні ефекти періодичного голодування?

Люди, які з’їдали всю їжу менш ніж за вісім годин на день, мали на 91 відсоток більше шансів померти від серцево-судинних захворювань, згідно з результатами, представленими на початку цього року на конференції Американської кардіологічної асоціації.

Ці висновки були отримані в результаті аналізу понад 20 000 людей у ​​США з бази даних віком від 8 до 17 років.

Відповідно до Медичні новини сьогоднідеякі дослідження також пов’язують цей тип голодування з каменями в жовчному міхурі та раком товстої кишки.

Згідно з іншими дослідженнями, періодичне голодування може спричинити порушення режиму сну, що саме по собі може мати негативні наслідки.

За допомогою агентств