Чому слина така важлива

Я впевнений, що ви вже чули, як я говорив про важливість ремінералізації зубів. Але ви можете не знати, наскільки важлива в цьому процесі слина. Але спочатку, що таке слина і що вона робить?

Запах вашої улюбленої їжі, випадковий прикус язика та їжа – це деякі речі, які викликають вироблення слини. Однак слина — це більше, ніж просто рідкий матеріал у роті. Хоча це здебільшого вода, слина сповнена важливих мінералів і білків (принаймні так має бути)!

Лікарі можуть використовувати тести слини, щоб перевірити рівень кандиди, рівень кортизолу від стресу та інші показники здоров’я. Однією з найважливіших функцій слини є збереження ротової порожнини здоровою та міцною емалі.

Як слина приносить користь здоров’ю порожнини рота

Коротше кажучи: слина ремінералізує зуби!

На практичному рівні, коли слина змиває ці зуби, вони використовуються повторно. Без належного рівня поживних речовин слині бракуватиме мінералів, необхідних для оптимальної міцності зубів. Нам потрібне адекватне харчування, щоб мати необхідні мінерали в слині для підтримки ремінералізації.

Важливість достатньої кількості слини для профілактики карієсу добре доведена. Існує багато теорій про походження карієсу:

1. Гниття відбувається через кислоти з бактерій у роті, які перетравлюють цукор. або
2. Карієс виникає, коли існує дисбаланс між демінералізацією поверхні емалі та ремінералізацією, викликаною поверненням мінеральних іонів до емалі (як пояснює Рамі Нагель у своїй книзі «Вилікувати карієс»).

Яка б теорія не була правильною, слина важлива. Часта стимуляція слини, особливо після вживання цукру, допомагає розріджувати та регулювати кислоту зубного нальоту. Це приносить додаткові іони металу в рідину пластини та сприяє ремінералізації.

Слина робить набагато більше, ніж підтримує наш рот вологим. Він допомагає нормалізувати рівень рН, боротися зі шкідливими бактеріями завдяки своїм антимікробним властивостям і очищає ясна. Розуміння та підтримка ролі слини природним чином може призвести до покращення здоров’я порожнини рота. Пріоритетність таких речей, як гідратація, керування стресом і здорове харчування, — все це важливо для здорової слини.

Слина бореться з шкідливими бактеріями

Дослідження показують чіткий зв’язок між зменшенням вироблення слини з віком і підвищеним ризиком гінгівіту. Слина містить цілий ряд життєво важливих для нашої імунної системи речовин.

Наприклад, лактоферин є природною сполукою, яка міститься в слині. Лактоферин є частиною нашої вродженої імунної системи та однією з наших основних ліній захисту. Ця сполука зв’язує залізо в ротовій порожнині, позбавляючи бактерії, що пошкоджують ясна, заліза, необхідного їм для розвитку.

Слина також є багатим джерелом необхідних ферментів. Серед ферментів слини, які беруть участь у підтримці екології порожнини рота, одним із перших було ідентифіковано лізоцим. Схоже, що фермент лізоцим працює, дестабілізуючи клітинні стінки бактерій, що викликає карієс і захворювання ясен.

Слина відновлює здоровий рН порожнини рота

Рот має складну екологію, яку необхідно підтримувати в рівновазі для оптимального здоров’я порожнини рота. Це включає бактеріальне середовище, достатню кількість мінералів і підтримку правильного pH. Незважаючи на те, що найкращий спосіб підтримувати здоровий рН порожнини рота – це підтримувати імунну систему за допомогою дієти, насиченої поживними речовинами, повноцінного сну та зменшення стресу, слина також відіграє ключову роль.

Фактори, які впливають на кількість слини

Слина є ключем до процесу ремінералізації, який фактично може скасувати ранній карієс. Однак, як і багато природних процесів, він не застрахований від збурень. Такі фактори, як алергія, дихання ротом, певна їжа та навіть стрес можуть впливати на кількість виробленої слини та її якість.

Певні ліки та фактори способу життя можуть мати негативний вплив на роботу слинних залоз.

Гормони – ще одна частина головоломки. Якщо щитовидна залоза не працює належним чином, це може призвести до більш кислого pH у ротовій порожнині, збільшуючи ризик карієсу. З іншого боку, коли естроген збільшується, з’являються проблеми з карієсом і яснами. У роті, яснах і слинних залозах є рецептори естрогену. Під час менопаузи, коли рівень естрогену падає, жінки можуть відчувати сухість у роті через зниження вироблення слини.

Стрес є ще одним фактором, який відіграє важливу роль у зменшенні виділення слини. Коли ми переживаємо стрес, приплив крові до травної системи, зубів і слинних залоз падає.

Як збільшити вироблення слини

До вироблення слини діє принцип «Використай або втрати». Важливо тренувати нашу здатність виробляти слину або лікувати сухість у роті та всі пов’язані з цим захворювання.

Хоча ми природним чином виробляємо більше слини, коли ми їмо, слина зайнята тим, що допомагає почати травлення під час їжі. Таким чином, це може допомогти посилити відтік слини іншими методами. Ось спосіб це зробити, який називається «обмивання». Спочатку це може здатися грубим, але це дійсно допомагає!

прання

Крок 1: Зберіть будь-яку слину з рота в калюжу на язиці. Тепер використовуйте м’язи горла, щоб потягнути слину вперед і назад із задньої частини язика відразу за передніми зубами, а потім знову назад кілька разів. Тридцять-п’ятдесят разів – ідеальний варіант. Чим більше ви практикуєте, тим більше слини виробляють ваші залози.

крок 2: Коли у вас на язиці з’явиться великий резервуар слини, промийте нею зуби та ясна. Ми називаємо слиновиділення «вмиванням», тому що це схоже на прання і прання одночасно. Промийте збільшеним виділенням слини протягом хвилини або двох, а потім проковтніть, щоб слина краще підтримувала травлення в шлунку!

Це настільки проста техніка, що під силу навіть маленьким дітям. Це відео пояснює більше.

Перейдіть на натуральну зубну пасту

Використання натуральної зубної пасти також може допомогти збільшити вироблення слини. Я помітив більше слини з цією омолоджуючою зубною пастою, а також сумішшю для чищення зубів OraWellness. Хороша зубна паста допомагає забезпечити емаль необхідними мінералами та сприяє здоров’ю порожнини рота.

Оливкова олія і трави

Якщо ви все ще не можете змусити себе «хлиснути», витягування олії – ще один чудовий спосіб збільшити виділення слини. Сплескування олії в роті також зменшує зубний наліт і може допомогти мікробіому порожнини рота. Я використовую кокосове масло, але кунжутне масло є іншим традиційним вибором. Ось як тягнути масло.

Ще один дивний спосіб збільшити виділення слини – трав’яні слинотечі. Це химерний термін, який просто означає збільшення слини. Такі трави, як спіланті, стимулюють слинні залози виділяти більше рідини, що може бути корисним для тих, у кого хронічна сухість у роті. Настоянка або чай Spilanthes допомагає стимулювати вироблення слини і, як правило, вважається безпечним. Одне попередження: починайте з малого, оскільки це може спрацювати дуже добре!

Останні думки про слину

Хоча я не люблю думати про плевок, він, безперечно, відіграє важливу роль для нашого рота та загального здоров’я. Такі фактори, як гормони та стрес, можуть зменшити виділення слини, але при певних цілеспрямованих зусиллях можна сприяти здоровому виділенню слини.

Чи використовували ви раніше будь-які з цих методів для стимулювання виділення слини? Що вам підійшло? Залиште коментар і дайте нам знати!