Більше, ніж гарячі спалахи: жінки підвищують усвідомлення симптомів та роботи менопаузи

Нью -Йорк – Минуло п’ять років, щоб Кришталь Берка поставила ім’я на симптоми, які переслідують її.

Пульсне серце. Безсоння настільки серйозний, що він спав лише дві -чотири години на ніч. Нова боротьба за прийняття рішень на роботі медсестри. Плутанина при роботі зі статистикою, яка обробляла її з легкістю.

“Він спричинив мою роботу, вплинув на мої стосунки. Він вплинув на все”, – сказав Берк. “Я відчував себе загубленим. Я ні з ким не розмовляв”.

Потім Берк побачив рекламу для крему для обличчя, що містить естроген, один із двох гормонів яєчників виробляє все менше і менше зі старінням. Вона почала говорити з друзями про свої симптоми. І він пов’язав крапки: менопауза.

Лише 38 років Берк вважав, що він занадто молодий, щоб пройти стадію життя, коли менструальні періоди припиняються, і жінки вже не можуть завагітніти. Але менопауза – це більше, ніж стереотип поп -культури, який характеризує жінок у 1950 -х роках, які мають гарячі спалахи. Симптоми можуть почати набагато раніше – під час пригоди час, що призводить до менопаузи – і подолати гарячі спалахи.

Багато проявів включають безсоння, мігрень, туман мозку, втрату концентрації, проблеми з пам’яттю, зміни настрою, депресію, тривожність, серцебиття, випадання волосся та збільшення ваги. Якщо цього було недостатньо, деякі люди відчувають важкі, болісні періоди або повторні інфекції сечовивідних шляхів.

Хронічне безсоння може бути важко концентруватися. Туман мозку дозволяє сумним людям намагатися знайти слова під час зустрічей. Але соціальна стигма та відсутність інформації залишили люди в менопаузі, які займаються серйозними симптомами, які можуть вплинути на їх роботу. Багато хто мовчить, боячись, що вони будуть вважатися нижчими або слабкими.

Деякі жінки на керівних посадах залишають свою роботу або скорочують свої години внаслідок порушення побічних ефектів з менопаузи, сказала Лорен Редферн, гормональна виконавча, некомерційна організація, яка забезпечує роботу в галузі роботи та освіти для жінок. Але ті, хто відчуває підтримку роботодавців під час переходу, швидше залишаються на роботі, сказав він.

“Коли ви відкриваєте простір, щоб поговорити про ці речі, люди відчайдушно ведуть дискусію”, – сказав Редферн. “Симптоми настільки різноманітні і настільки обширні та настільки продуктивні, що вони впливають на кожну область життя”.

Менопауза впливає на близько половини світового населення в якийсь момент життя. Однак, через епідемію мовчання навколо неї, жінки, непогеневі люди та транссексуали часто не визнають появу неприємних фізичних та емоційних змін як побічних ефектів рівня гормонів.

Пошук медичних працівників, навчених для виявлення та лікування їх симптомів, може бути провокаційним. Деякі новостворені компанії прагнули змінити його, надаючи доступ до направлення або призначення телекомунікацій з лікарями або терапевтами, що спеціалізуються на лікуванні пацієнтів з менопаузи.

“Коли ви не знаєте, що щось можна виправити, це дуже страшно”, – сказала засновник Midi Health Joanans Strober, компанія якого з’єднує жінок з професіоналами, які розуміють менопаузу. “Якщо ви думаєте,” на все життя у мене буде туман мозку, і я не пам’ятаю чиєсь ім’я і продовжую втрачати машину на стоянці і продовжую набирати вагу “, то це дуже невтішно”.

Берк знайшов полегшення, коли почав лікування заміни гормонів. Надихнувшись допомогти іншим, він заснував клініку менопаузи в Луїзіані, щоб забезпечити телебачення, яка зосереджена на менопаузі.

“Найбільше, що жінки знають, що чекає, що таке менопауза і що є варіанти”, – сказав Берк. “Біль не потрібен”.

Замісна терапія гормоном – це не варіант для тих, хто має деякі медичні історії, а деякі лікарі не хочуть її призначити. Деякі експерти – голкотерапія, харчові зміни та фізичні вправи, які допомагають керувати симптомами.

Клініка Майо підрахував, що симптоми менопаузи призводять до 1,8 мільярда доларів втраченого робочого часу в США щорічно.

Ось кілька кроків, які ви або ваш роботодавець можете зробити, щоб зробити робоче місце більш гостинним для людей, які стикаються з менопаузою.

Пошук колег, що підтримують, може допомогти подолати прогалини в знаннях. Якщо у вашому тілі немає команди підтримки менопаузи, ви можете почати його. Після встановлення, група або відділ людських ресурсів можуть принести фасилітатори, щоб навчити всій робочій силі – не лише жінкам – для менопаузи.

Сара Даніельс, директор Communications, запустила команду підтримки під назвою “Menopaue Matters” в Arriva Group, компанія громадського транспорту, що базується на Великобританії. Компанія, де домінували чоловіки, вже мала команду з гендерного включення, тому Даніельс приєднався та організував команду менопаузи як варіант.

Щомісячні зустрічі групи проводяться в Інтернеті в робочий час. Учасники обмінюються нотатками щодо добавок, чаїв, процедур та косметичних засобів. Даніельс вважає, що команда покращує продуктивність, оскільки дає членам відчуття, що вони належать до організації.

“Я знаю, як це самотньо, коли ти переживаєш ці речі, чому ти думаєш” Це саме те, що відбувається зі мною? “Він сказав.”

У Arriva є політика, яка каже, що начальники повинні почути та внести розумні коригування працівникам, які борються з менопаузою. Це може означати більше перерв у туалеті, рівномірні корективи, щоб допомогти гарячими спалахами або гнучкими годинами роботи, сказав Даніельс.

Люди, які працюють для роботодавців, які не субсидують догляд та менопаузи, можуть моделювати запити на подібні вигоди після невеликого відсотка компаній, які вони роблять.

Коли Шевоняна Ноубл приєдналася до компанії Genentech Biotechnology Company як лідер якості та дотримання, вона була пов’язана з кар’єрою, яка допомогла їй знайти дієтолога, оздоровчого тренера, тренер кар’єри, постачальника психічного здоров’я та постачальника фізичної підтримки.

Витрати на призначення були покриті за допомогою вигоди, наданої Maven, яка працює з роботодавцями та медичними планами для надання допомоги жінкам. Переваги Genendech також включають категорії та команди менопаузи.

У колишньому роботодавцю Ноубл вважав, що йому доводиться приховати гарячі спалахи, які перервали її сон і перервали її концентрацію, виступаючи з презентаціями, бо не бачила, що ніхто більше не піднімається з елімінацією у своїх офісах.

“Дебати про менопаузу повинні бути розширені, щоб включити чоловіків, не тільки чоловіків у нашому житті, але й на робочому місці”, – сказав Ноубл. “Важливо не уникати теми, а включати його в наші розмови і просто відводити містику від того, що відбувається з жінками на цьому етапі життя”.

Якщо говорити про симптоми, також може допомогти. Коли жінки відчувають гарячі спалахи та туман мозку на роботі, вони часто вважаються менш здібними, але якщо вони кажуть: “Це менопауза, я стикаюся з цим”, “відмінність зникає і знову вважається потужними лідерами, за словами засновника Міді Стробер.

“Ви повинні назвати це. Ви повинні сказати:” О, це гарячий спалах, “не тільки виглядають потомно на зустрічі, тому що тоді вони просто видихають вас”, – сказав він.

___

Ви подолали перешкоду чи зробили глибоку зміну у своїй роботі? Надішліть свої запитання та ідеї своєї історії на cbusswitz@ap.org. Слідкуйте за покриттям AP, зосереджуючись на оздоровчому, здібності, харчуванні та психічному здоров’ї на https://apnews.com/hub/be-well.