Якщо хтось останнім часом не казав вам: целюліт – це цілком нормально — і частіше, ніж ви думаєте. Фактично, дослідження показують, що від 80% до 90% усіх жінок після статевого дозрівання мають целюліт. (Порівняно з менш ніж 10% чоловіків.) Незважаючи на поширені міфи, у які ви можете вірити, для багатьох людей целюліт є неминучістю життя. Проте також природно бажати зменшити появу целюліту або уповільнити його розвиток, особливо з віком. Незважаючи на те, що генетика відіграє певну роль, є кілька перевірених і надійних стратегій боротьби з упертим целюлітом. Остання тенденція? Купування від целюліту — і так, ми одержимі.
Брук Тейлор LAc, MAcOM
Брук створила The Road в Остіні, штат Техас, щоб поділитися своїм досвідом із комплексного догляду за шкірою, акупунктури та китайської медицини для розвитку наших власних вроджених реакцій зцілення. Раніше вона працювала естетиком, тренером і менеджером із догляду за шкірою, а потім вивчала китайську медицину, щоб допомогти іншим зцілити людей на глибшому рівні. Тепер вона поєднує косметичну акупунктуру та китайську медицину, техніки ліплення обличчя, продуманий догляд за шкірою та високотехнологічні методи, щоб керувати клієнтами на шляху до того, щоб виглядати та почуватися краще, цілісно.
Що таке купірування?
У той час як креми та олії для підтягування шкіри можуть допомогти підвищити еластичність шкіри та іноді можуть зменшити прояв целюліту, ви досягнете найзначніших результатів, занурившись під шкіру. Такі процедури, як лазер і лімфодренаж, є загальними для зменшення целюліту. В останні роки банкування стало новітньою тенденцією, заснованою на стародавній медицині.
Щоб дізнатися все про купування, я поспілкувалася з Брук Тейлор, засновницею The Road в Остіні та експертом із комплексного догляду за шкірою та китайської медицини. «90% жінок мають целюліт, у тому числі спортсменки. Я б вважав це нормальною реакцією організму, яка не потребує виведення – майже в кожного з нас воно є. Якщо вас це турбує, купірування — надзвичайно дешевий і доступний спосіб мінімізувати зовнішній вигляд. Інакше обійми свою ямочку!»
Тейлор зазначає, що купірування використовувалося століттями в китайській медицині. Однак зараз його застосування стало більш поширеним, оскільки багато культур покладаються на присоски для декомпресії м’язів і тканин. Техніка передбачає застосування чашки або контейнера, який створює вакуум при нанесенні на шкіру. «Існує багато типів купірування, але ми зазвичай виконуємо ковзне купірування для лікування целюліту».
Переваги присосок
«Спочатку баночки використовувалися для лікування певних захворювань і станів, але набули популярності в західній культурі, коли спортсмени почали робити баночки для відновлення після тренування, а знаменитості демонстрували свої сліди на чашках», — каже Тейлор. Але вам не обов’язково бути спортсменом, щоб отримати користь від купірування. Насправді майже кожен може отримати користь від сесії, зазначає вона.
«Існує так багато застосувань, пов’язаних зі здоров’ям, для купірування, але більшість людей отримають користь від сеансу тіла, щоб допомогти з м’язовою напругою. Це може дуже розслабити, допомогти нервовій системі та збільшити рухливість».
Що викликає целюліт? І як купінг може допомогти в цьому?
Целюліт є генетичним, але є додаткові фактори, які можуть сприяти його появі. Деякі речі неминучі, як-от старіння, але інші, як-от сидячий спосіб життя, можуть погіршити появу целюліту.
«Подбайте про своє загальне здоров’я — гідратацію та мінерали, корисні жири та продукти, що утворюють колаген, гормональний баланс і сон. Захистіть свою шкіру від пошкодження сонцем або висихання. Ушкодження сонця стоншує шкіру та розщеплює еластин і колаген, що може зробити зовнішній вигляд більш помітним».
Як використовувати купірування від целюліту
Завдяки соцмережам купірування від целюліту стало найновішим трендом. «Купінг, безсумнівно, зараз є основним напрямком для запобігання появі целюліту», — каже Тейлор. Як виявилося, це одна з тих вірусних тенденцій, які дійсно мають цінність.
«Чашкова терапія може певною мірою покращити появу целюліту за рахунок посилення кровообігу, як судинного, так і лімфатичного, де ослаблена сполучна тканина створює ефект ямочки. Негативний тиск, створюваний чашками, тягне шкіру та інші тканини вгору, допомагаючи виводити накопичену рідину, токсини та певні ліпіди з цієї області. Ми також працюємо зі зв’язаною фасцією, яка зазвичай виникає, коли ви сидите довгі години».
Хоча ви, швидше за все, відчуєте різницю після одного сеансу, зменшення видимого целюліту потребує зміни загальної тканини та кровообігу. «У професійному світі купірування целюліту ми зазвичай рекомендуємо серію з шести сеансів для досягнення найкращих результатів», — говорить Тейлор. «Перший сеанс може викликати біль, оскільки фасція обробляється, а м’язові вставки та прикріплення подовжуються за допомогою рухів. [The appearance of cellulite] зменшуватиметься з продовженням сеансів, оскільки Інтернет почне працювати ефективніше, а трафік покращиться».
Чи можна робити купірування целюліту вдома?
Якщо ви хочете скористатися перевагами купірування вдома, лікування може бути ефективним, якщо ви будете послідовні. «Домашнє купірування може бути ефективним, особливо якщо воно виконується з використанням техніки та стратегії лікування фасції та пов’язаних з нею лімфатичних вузлів».
Купірування вдома також є хорошим способом доповнити процедури в офісі між сеансами. «Важко зрівнятися з ретельністю та майстерністю професіонала, який виконує цю послугу для вас, але домашній догляд між сеансами або після серії допомагає зберегти ваші результати».
Щоб отримати максимальну віддачу від домашніх процедур, Тейлор ділиться цією порадою: «Для найкращих результатів DIY нанесіть масло на область для гладкого ковзання чашок. Тиск має бути сильним, але комфортним. Ви повинні рухатися повільно, даючи веб-сайту час на відповідь. Кілька разів на тиждень достатньо, щоб дати тканинам час відновитися, а рідині – рухатися та всмоктуватися».
Інші техніки, які варто розглянути
Купування від целюліту часто ефективніше в поєднанні з іншими процедурами. Разом вони тренують тканини шкіри та підтримують еластичність. «Дехто вважає, що сухе чищення щіткою перед купіруванням допомагає стимулювати кровообіг», — каже Тейлор.
Терапія червоним світлом, яка популярна, оскільки допомагає отримати сяючу шкіру, також може мати певний вплив на целюліт. «Ми використовуємо його в моїй клініці в The Desert Canary після лімфатичного масажу, баночного масажу, міофасціального масажу або масажу деревною терапією, які можуть допомогти з целюлітом. Якщо ви досліджуєте технологію червоного світла для домашніх ефектів обличчя, ви можете розглянути панель світильників, щоб ви могли виконувати багато завдань, використовуючи її для ніг і рук».
- Терапія червоним світлом. Збільшуючи вироблення колагену та приплив крові, терапія червоним світлом може поступово зменшити прояв целюліту
- Мікрострумова технологія. Мікрострум сприяє стимуляції кровообігу, запобігаючи застійним явищам, які викликають целюліт.
- Лікування фасцій. Продувка фасції – це ручний метод послаблення фасції для зменшення болю та целюліту.
- Лікувальний міофасціальний масаж. Ця техніка масажу використовується для розщеплення жирових відкладень і зменшення запалення.
- Здорове харчування/підтримка колагену. Зосередження на своїй дієті та додавання колагенових добавок до вашої рутини може допомогти запобігти в’ялості шкіри, яка може спричинити целюліт.
- Вібраційна плита. Вібраційна терапія може покращити кровообіг і зменшити целюліт, тренуючи та тонізуючи м’язи.
- рухатися. Регулярні рухи можуть запобігти застою, сприяти кровообігу та зменшити целюліт. Роблячи ці 10 000 кроків на день, ви зможете зробити набагато більше, ніж ви думаєте.
&w=75&resize=75,75&ssl=1)
