Найкращі засоби для сну для спокійного та освіжаючого сну

Коли я відчуваю ностальгію, я згадую дні, коли засиджуватися допізна було обрядом. Підростаючи, я ображався на 7 вечора. лягати спати й сподіватися, що мої батьки дозволять мені не спати ще кілька годин. Навіть коли я був студентом коледжу, нічні ночі були нормою, а відмова від сну була єдиним способом вести світське життя. Що ж, зрозуміло, я, як і багато хто з вас, більше не хочу функціонувати, спавши занадто мало. Ми великі любителі спати тут і майже спробуємо що завгодно щоб у нас було щонайменше 8 годин на добу. Ось чому ми зібрали найкращі продукти для сну. Сподіваємось, вони також допоможуть тобі відновити очі.

Рекомендоване зображення з нашого інтерв’ю Sanne Vloet з Мішель Неш.

Найкращі засоби для сну для спокійного сну

Від заспокійливих капсул до заспокійливих спреїв для подушок і найрозкішніших піжам, які ви коли-небудь носили, це перевірені та справжні продукти, які допоможуть усім нам спокійно заснути. Як завжди, проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є конкретні потреби чи запитання!

Найкраща піжама

Часи, коли старі студентські футболки були основним елементом гардеробу, минули. Спеціальна піжама необхідна для гарного сну, поєднуючи комфорт, стиль і практичність. Шукайте такі матеріали, як м’яка бавовна, повітропроникний льон або розкішний шовк, які м’які відчуваються на шкірі та дозволяють оптимально регулювати температуру. Інвестування в якісну піжаму може покращити ваш нічний ритуал. З правильно підібраною парою ви не тільки виглядатимете стильно, але й почуватиметеся комфортно та готові до освіжаючого сну.

Добавки для сну

Хоча я віддаю перевагу перш за все шукати в їжі необхідні поживні речовини, добавки для сну також можуть відігравати важливу роль у покращенні вашого нічного відпочинку. Шукайте такі природні інгредієнти, як мелатонін, який допомагає регулювати цикли сну та неспання, або магній, відомий своєю заспокійливою дією на нервову систему. Адаптивні трави, такі як ашваганда та корінь валеріани, також є популярними виборами для зменшення стресу та сприяння розслабленню. Формули, які поєднують кілька інгредієнтів, що підтримують сон, можуть забезпечити синергетичний ефект, допомагаючи вам швидше заснути та довше спати.

Сьогодні доступно багато добавок у зручних — і часто смачних — формах. Ви можете знайти все, від жувальної гумки до латте для сну, які легко включити у свій нічний розпорядок дня.

Товари для сну для спальні

Створення зручної для відпочинку спальні починається з найкращих продуктів для сну, призначених для підвищення комфорту та сприяння розслабленню. Щоб створити затишну атмосферу, додайте м’яку повітропроникну постільну білизну, наприклад з органічної бавовни або розкішного шовку. (Мені подобаються важкі ковдри, і я вважаю, що моя допомагає зменшити тривогу, яка раніше не давала мені спати вночі.) М’яке освітлення, наприклад лампа біля ліжка з регулюванням яскравості, допомагає створити настрій, а розсіювачі ефірних масел або спреї для сну можуть наповнити простір розслаблюючими ароматами. . Це все про створення спокійного середовища, щоб ви могли зануритися в спокійний, освіжаючий сон.