Омолодження зубів: чи можливо це?

Для більшості людей турбота про здоров’я порожнини рота означає чищення щіткою, використання зубної нитки та відвідування стоматолога двічі на рік. Деякі люди можуть також шукати відбілюючі засоби або процедури, щоб створити видимість здорових зубів.

Але чи єдиним способом профілактики або лікування карієсу є похід до стоматолога для лікування фтором і пломбування? З моїх досліджень і досвіду ремінералізація зубів можлива.

Що таке демінералізація зубів?

Емаль – це твердий зовнішній шар зубів. Це найбільш мінералізована і найтвердіша речовина в організмі людини, навіть міцніша за кістку. Емаль відіграє ключову роль у захисті внутрішніх шарів зубів від зношування. Однак видалення зубного накипу відбувається, коли зубна емаль втрачає такі мінерали, як кальцій і фосфат.

Що спричиняє втрату мінералів зубами?

Традиційна стоматологія каже, що видалення накипу відбувається, коли поверхня емалі піддається дії кислот. Потім ці кислотні речовини живляться бактеріями порожнини рота, знижують рН і руйнують емаль. Однак у цій теорії є кілька проблем, про які ви можете дізнатися більше тут.

Суть полягає в тому, що деякі продукти викликають карієс, але не так, як нам казали. У традиційних культурах навіть не було зубної щітки, але вони мали ідеально білі, прямі зуби без карієсу. Після того, як люди, які сидять на дієті, підвищили рівень цукру та зменшили вміст корисних жирів і водорозчинних вітамінів, з’явилися карієси.

Основні причини втрати мінералів зубами:

Цукор і оброблені харчові продукти

Відомо, що вуглеводи сприяють видаленню зубного накипу. Коли ви споживаєте цукор і продукти з високим вмістом вуглеводів, це виснажує поживні речовини, необхідні для здорової емалі. Це спеціально знижує рівень фосфору в крові, необхідний для профілактики карієсу. Отже, хоча цукор на зубах не може бути основною причиною карієсу, цукор точно не робить нам жодної послуги!

Одне дослідження навіть показало, що тварини, які отримували цукор прямо в шлунок, все одно розвивали карієс. Хоча цукор ніколи не торкався їх емалі. Зернові та сучасні оброблені продукти також виснажують мінерали та сприяють карієсу.

Гастроезофагеальний рефлюкс

Кислотний рефлюкс, або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), змушує шлункову кислоту повертатися назад у стравохід. Іноді навіть потрапляє в рот. Шлункова кислота сильна (з низьким рН) і може пошкодити зубну емаль. Коли емаль ослаблена або руйнується, зуби стають більш вразливими до інших джерел кислоти, таких як їжа та напої.

Деякі жінки мають кислотний рефлюкс під час вагітності. Разом зі збільшенням потреб у мінералах і поживних речовинах дитини, що росте, це справді може спричинити проблеми з нашими зубами.

Ознаки демінералізації зуба

Ознаки карієсу можуть відрізнятися від людини до людини. Однак є деякі загальні показники. Наприклад, ранньою ознакою демінералізації є білі плями на поверхні зуба. Ці плями особливо з’являються вздовж лінії ясен. Кінчики передніх зубів також можуть почати ставати напівпрозорими через втрату мінеральних речовин.

Підвищена чутливість до гарячої, холодної або солодкої їжі та напоїв також означає слабкість емалі. Процес видалення накипу може спричинити шорсткість або нерівність зубів. Це може призвести до збільшення зубного нальоту та зубного каменю, оскільки шорсткі поверхні більш схильні до утворення зубного нальоту.

З часом зуби можуть виглядати тьмянішими або злегка жовтими. Це відбувається через втрату емалі, що оголює дентин під нею. Поглиблене видалення накипу може призвести до структурного пошкодження зубної емалі. Ці порожнини або «зубні порожнини» виглядають як темні плями або отвори в зубах. Якщо ви помітили будь-які з цих ранніх ознак, можливо, варто зосередитися на ремінералізації.

Ремінералізація зубів

Ремінералізація зуба відбувається, коли іони кальцію та фосфату реабсорбуються структурою зуба. Це може статися через здорову слину або за допомогою ремінералізуючої зубної пасти. Коли ми їмо здорову їжу, такі поживні речовини, як кальцій і фосфат, допомагають ремінералізувати емаль. Без достатнього харчування кислоти та бактерії в ротовій порожнині сприяють карієсу.

Поради щодо способу життя для ремінералізації зубів

Зубна емаль, хоч і неймовірно міцна, може бути пошкоджена або роз’їдена. Це пошкодження може виникнути через їжу та напої та фізичний знос.

Підтримуйте хорошу гігієну порожнини рота для ремінералізації зубів

Використовуйте зубну щітку з м’якою щетиною та ремінералізуючу зубну пасту, щоб запобігти утворенню нальоту. Хороша ремінералізуюча зубна паста містить сполуку під назвою гідроксиапатит. Дослідження, проведене у 2019 році серед дітей, показало, що зубна паста з гідроксиапатитом може працювати так само добре, як і фтор, для запобігання карієсу. І це не спричинить фторування та пошкодження органів, як фтор!

Чистіть зуби щонайменше дві хвилини, охоплюючи всі сторони зубів, включаючи передню, задню та жувальну поверхні. Використання методу чищення зубів Bass ще краще для здоров’я ваших зубів і ясен! Зубна нитка видаляє наліт і частинки їжі між зубами та під лінією ясен, місцями, до яких зубна щітка не може дістатися. Здорова рідина для полоскання рота може допомогти зменшити наліт, запобігти захворюванням ясен і освіжити подих. Концентрована рідина для полоскання рота Wellnesse також є ще одним здоровим варіантом.

Протягом багатьох років я робив власну зубну пасту, але тепер використовую цю від Wellnesse. Це допомагає ремінералізувати зуби та створити здоровий мікробіом порожнини рота. Насправді я розробив цілу лінійку засобів для гігієни порожнини рота, від зубної нитки до ремінералізуючої зубної пасти та ополіскувача для рота.

Хоча чищення зубів є важливим, цілісні стоматологи кажуть, що здорове харчування ще важливіше для ремінералізації зубів.

Обмежте цукор і крохмалисті продукти

Обмежте вживання солодкої їжі та напоїв, які можуть пошкодити емаль. Це включає продукти з високим вмістом фітинової кислоти, антинутрієнту, який виснажує мінерали. Дослідження 2016 року показало, що те, як часто ви споживаєте цукор, має більший вплив на демінералізацію, ніж загальна кількість цукру, який ви споживаєте.

Фруктові соки входять до списку солодких продуктів. Коли я зосередився на лікуванні карієсу, я уникав продуктів з високим вмістом вуглеводів, таких як солодка картопля та фрукти.

Ремінералізація зубів за допомогою продуктів, багатих мінералами

Деякі продукти можуть допомогти ремінералізувати зуби, надаючи необхідні мінерали. Основними речовинами, необхідними для здоров’я зубів, є кальцій і фосфор. Молочні продукти (якщо вони переносяться) багаті кальцієм і можуть допомогти відновити мінерали в емалі. Якщо ви не їсте молочні продукти, є інші способи отримати добову норму кальцію. Вітамін D, K2 і магній також важливі для здоров’я зубів.

Залишайтеся зволоженими

Вживання великої кількості води змиває частинки їжі та сприяє виділенню слини. Без достатньої кількості здорової слини у вас більша ймовірність розвитку карієсу. Умови (такі як дихання ротом) і ліки, які викликають сухість у роті, також посилюють карієс. Вживання води протягом дня може допомогти підтримувати зволоження ротової порожнини та відновити металеві зуби.

Додайте ксилітову камедь або перцеву м’яту

Жувальна гумка без цукру, м’ятні цукерки або цукерки, виготовлені з ксилітом, також можуть бути корисними. Жувальна гумка з ксилітом може стимулювати виділення багатої мінералами слини. Це допомагає підтримувати здоровий кислотно-лужний баланс. Навіть Американська асоціація стоматологів (ADA) підтримує цю практику. Згідно з ADA, це збільшення вироблення слини підтримує процес ремінералізації.

Спробуйте Oil Pulling для ремінералізації зубів

Витягування олії — це аюрведична практика, яка включає хлюпання олією в роті протягом 15-20 хвилин, а потім її випльовування. Вважається, що ця практика покращує гігієну порожнини рота та загальний стан здоров’я. Олія для розпилювання може допомогти зменшити кількість шкідливих бактерій у ротовій порожнині. Streptococcus mutans беруть участь у формуванні порожнини. Я виявив, що отримав набагато менше задоволення, коли почав змащувати!

Уникайте надмірної сили

Уникайте використання зубів як інструментів і уникайте таких звичок, як скреготіння зубами (бруксизм). Надмірна сила впливу на зуби може пошкодити їхню структуру та загальний стан зубів.

Суть ремінералізації зубів

Хоча сучасна стоматологія цього не хоче визнавати, ремінералізувати зуби можливо. Однак цей процес потребує свідомих зусиль день у день. Я робив це сам, і ви можете прочитати мій досвід зупинки карієсу тут.

Хоча мій розпорядок життя з часом змінився, принципи залишилися незмінними: уникайте звичок, які руйнують поживні речовини та руйнують емаль. Потім додайте багату на мінерали їжу та здорові жири та використовуйте щоденну процедуру догляду за ротовою порожниною, яка поповнює мінерали.

Чи вдалося вам відновити зуби та вилікувати карієс? Що спрацювало для вас? Поділіться з нами нижче!