Усе, що Леброн Джеймс робив, щоб залишатися фізично та розумово сильним, коли він вступає у свій 22-й сезон НБА, окупається, і люди це помічають. У новому документальному фільмі Netflix Початок 5, про життя п’яти домінуючих фігур ліги протягом сезону 2023-24, журналісти прокоментували, що нині 39-річний чотириразовий чемпіон НБА стає лише кращим з віком.
“Я здивований самим собою в цей момент”, – каже Джеймс у серіалі. «Я не втомився… Я вважаю, що моя відданість своїй роботі є важливою причиною, чому я все ще можу грати на такому рівні».
У 2016 році повідомлялося, що зірка НБА витрачає 1,5 мільйона доларів на своє тіло щороку, за словами Білла Сіммонса, який поспілкувався з інсайдером і поділився цим у своєму подкасті. Джеймс звернувся із заявою безпосередньо до документалістів, не підтвердивши і не спростувавши інвестицію.
«Я чув цю божевільну думку про те, скільки грошей я витрачаю на своє тіло щороку. Я просто сміюся. Це цифра, яку я не розголошуватиму, але, що важливіше, я вважаю, що настав правильний час», — каже Джеймс, який пояснює свою довгу професійну кар’єру своєю самовідданістю та часом, проведеним у суворій рутині біохакінгу.
«Він розширює межі того, що вважається найвищою позицією гравця», — каже репортер НБА Дейв Макменамін у серіалі про те, як гравець усіх зірок став одним із небагатьох, хто досяг статусу GOAT протягом тривалого періоду часу.
Що таке біохакерська процедура Леброна Джеймса?
У ігрові дні Джеймс буде прокидатися близько 6:30 ранку, купатися в холоді на 10-15 хвилин, розминатися на корті вранці і спати з полудня до 14:00. Після цього Джеймс виконає серію активацій, включаючи розтяжку, масаж і зміцнення основних м’язів за кілька годин до 19:00.
Джеймс дотримується суворого розпорядку навіть у міжсезоння. Він їсть дієту, багату цілісними органічними продуктами, і виключає цукор, смажену їжу та продукти з високим ступенем обробки (згідно з серіалом, зірка каже келих вина після гри).
Відновлення також є наріжним каменем для Джеймса.
«Вихідні дні мають вирішальне значення», — каже тренер Джеймса Майк Мансіас. «Вихідні дні дають нам можливість попрацювати над тілом».
Джеймс клянеться холодом для відновлення та зцілення м’язів. Вона також проводить терапію червоним світлом, щоб полегшити біль у м’язах і суглобах. Він регулярно відвідує гіпербаричну кисневу камеру, трубку, схожу на труну, як описує дружина Джеймса в серіалі, щоб відновити рівень кисню для тих, хто отруївся чадним газом (вона схвалена FDA для лікування певних станів, якщо і багато біохакерів включили її у свою рутину для покращення імунного здоров’я та кровотоку).
Джеймс також займається кріотерапією, коли ви піддаєтеся впливу дуже низьких температур, іноді до -250 градусів за Фаренгейтом, щоб вивільнити ендорфіни та зменшити окислювальний стрес (не схвалено FDA для лікування певних захворювань). Він також користується компресійною системою для ніг Normatec, яка, за словами його тренера, допомагає його ногам почуватися відновленими та свіжими.
Але, за словами самої зірки, головний прийом Джеймса для здоров’я – це той, який може бути більш доступним для мас: сон.
«Найважливіше те, що він отримує безкоштовно, а саме сон», — каже Мансіас.
«Сон — це найкраще відновлення, яке ви можете мати», — додає Джеймс, який обмежує час перед екраном і підтримує прохолоду в кімнаті, щоб краще відпочити. «По суті, це еквівалентно тому, щоб поставити телефон на зарядний пристрій перед тим, як лягати спати».
Він зізнається, що не спить ідеально щоночі, але це те, що для нього найбільше пріоритетне. «Якщо ви намагаєтеся спати якомога більше, це єдиний спосіб повернутися до 100 відсотків», — каже Джеймс.
&w=120&resize=120,86&ssl=1)
&w=120&resize=120,86&ssl=1)
