Посібник для початківців щодо пакетів з касторовою олією, за словами дієтолога

POV: Ви порушили гігієну сну, почали використовувати добавки, і ви їсте багато білка. Але давайте будемо чесними: є завжди можливості для вдосконалення, особливо в області гормонального балансу. Введіть пакети касторової олії. Це недооцінений інструмент оздоровлення, який можна додати до свого репертуару догляду за собою. Як жінці з синдромом полікістозних явищ, вони були безцінними для полегшення моїх симптомів. Але крім СПКЯ, є багато причин спробувати пакети з касторовою олією! Якщо ви думали про те, щоб спробувати (завдяки вірусному відео TikTok або вашому надійному акупунктуру), прокрутіть сторінку далі, щоб знайти цей природний спосіб збалансувати своє тіло без зусиль.

Рекомендоване зображення з нашого інтерв’ю з Ремі Ісідзукою Мішель Неш.

Едді Горстман

Еді є засновницею коучингового бізнесу з питань харчування Wellness with Edie. Завдяки своєму досвіду та досвіду вона спеціалізується на жіночому здоров’ї, зокрема на фертильності, гормональному балансі та післяпологовому самопочутті.

Старовинний засіб, сучасне рішення

У той час як сучасні тенденції оздоровлення приходять і йдуть, пакети з касторовою олією витримали випробування часом. Вони мають багату історію (що сягає стародавнього Єгипту!), де олію шанували за її цілющі властивості. Швидко перенесемося до сьогоднішнього дня: ці пакети сприймаються в колах природного здоров’я як цілісний засіб для детоксикації, гормонального балансу, полегшення травлення тощо.

Що таке упаковки з касторовою олією?

За своєю суттю пакети з касторовою олією – це саме те, що вони звучать – пакет, наповнений касторовою олією, який наноситься на тіло, як правило, теплом. Простий за своєю природою, потужний по суті.

Ось розбивка:

• касторова олія: Відомий своїми протизапальними і загоюючими властивостями.
• Тканина: Органічна бавовна або вовняна фланель використовується для вбирання масла.
• Джерело тепла: Поверх пакета кладуть грілку або грілку, щоб масло глибше проникло в тіло.

При нанесенні на шкіру пакет з касторовою олією стимулює кровообіг і сприяє загоєнню цільової ділянки, будь то печінка, живіт або суглоби. Найкраще те, що це доступний і ефективний інструмент, який можна додати до свого природного розпорядку здоров’я.

Кому слід використовувати пакети з касторовою олією?

Загалом кожен, хто хоче зміцнити своє здоров’я, може отримати користь від масок з касторовою олією.

• Жінки з гормональним дисбалансом: Пакети з касторовою олією можуть допомогти збалансувати гормони та підтримати репродуктивне здоров’я.
• Ті, хто має проблеми з травленням: Якщо ви відчуваєте здуття живота, запор або СРК, компреси з касторовою олією можуть допомогти.
• Люди, які страждають від запалення: Завдяки протизапальним властивостям касторової олії компреси можуть заспокоїти ділянки набряків або дискомфорту.
• Людям із захворюваннями шкіри: Від прищів до псоріазу, пакети з касторовою олією можуть допомогти заспокоїти роздратовану шкіру.

Запобіжні заходи: Проконсультуйтеся з лікарем перед використанням пакету з касторовою олією, особливо якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

Переваги пакетів з касторовою олією

Хоча більшість доказів є анекдотичними, дослідження показують, що рицинова олія може зменшити запалення та покращити кровообіг. Багато жінок клянуться, що пакети з касторовою олією допомагають при таких захворюваннях, як ендометріоз, кісти яєчників і розлади травлення. Як уже згадувалося, це було частиною мого шляху лікування СПКЯ років. Ось причини використання пакетів з касторовою олією:

Травна система

Ви страждаєте від нетравлення? Пакети з касторовою олією можуть допомогти. Накладаючи їх на живіт, можна зменшити здуття живота, покращити дефекацію та заспокоїти запалений кишечник.

Лімфатична система

Вважається, що касторова олія сприяє лімфодренажу, допомагаючи вашому організму детоксикувати, сприяючи лімфотоку, що є життєво важливим для імунної функції.

Система кровообігу

Покращуючи кровообіг, пакети з касторовою олією можуть знімати напругу (і біль), включаючи м’язові спазми та болі.

Репродуктивна система

Саме тут упаковки з касторовою олією привертають увагу. Жінки використовують їх для підтримки менструального циклу, підтримки фертильності та балансу гормонів.

Пакети з касторовою олією для гормонального здоров’я

Говорячи про репродуктивне здоров’я, пакети з касторовою олією можуть допомогти мінімізувати гормональний дисбаланс. Як так? Вони сприяють кращому кровообігу в наших репродуктивних органах і печінці (де відбувається метаболізм гормонів, тобто естрогену). Якщо ви регулярно відчуваєте передменструальний синдром, болісні менструації або стикаєтеся з проблемами безпліддя, ви можете помітити покращення за допомогою пакетів з касторовою олією. Для гормонального здоров’я, зокрема, прагніть використовувати пакет з касторовою олією 2-3 рази на тиждень.

Найкращий час місяця для використання компресу з касторовою олією

В ідеалі під час фолікулярної фази (перша половина циклу). Попередження: якщо ви намагаєтеся завагітніти, уникайте використання пакетів з касторовою олією під час менструації та після овуляції.

1. Фолікулярна фаза — 1 день до овуляції: Подумайте про використання пакетів з касторовою олією протягом перших двох тижнів вашого циклу. Ця фаза пов’язана зі створенням і підтримкою енергетичних запасів вашого тіла, завдяки чому це сприятливий час для стимулювання детоксикації, підтримки функції печінки та сприяння кровообігу в репродуктивних органах.
2. Лютеїнова фаза – після овуляції: Ви також можете використовувати пакети з касторовою олією на лютеїновій фазі. Однак, якщо ви намагаєтеся завагітніти, уникати їх після овуляції. Підвищений жар в області живота може вплинути на ранні терміни вагітності.

Ви відчуваєте сильну кровотечу? Використовуйте пакети з касторовою олією з обережністю. З одного боку, ви можете відчути полегшення від менструальних спазмів, але тепло та посилення кровообігу потенційно можуть посилити кровотечу.

Які ще причини використовувати пакети з касторовою олією?

Окрім гормонального балансу та травлення, пакети з касторовою олією можуть підтримувати:

• Краса та догляд за шкірою: Рицинова олія живить шкіру, її можна використовувати для догляду за сухою шкірою або навіть для стимулювання росту волосся!
• Знеболення: М’язові болі, болі в суглобах і менструальні судоми можна полегшити завдяки заспокійливим властивостям пакетів з касторовою олією.
• Детоксикація: Регулярне вживання (2-4 рази на тиждень) підтримує детоксикацію печінки та стимулює природні процеси виведення в організмі.
• Зниження стресу: Відчуйте заспокійливе тепло маски з касторовою олією для миттєвого зняття стресу та розслаблення.

Як часто слід використовувати пакет з касторовою олією?

В ідеалі 2-4 рази на тиждень. Ви можете помітити переваги протягом кількох тижнів (але це залежить від вашої послідовності та проблеми, яку ви лікуєте). Що стосується тривалості, намагайтеся, щоб вона становила 45-60 хвилин. Використовуючи один, розслабтеся! Почитайте книгу, зателефонуйте другові, послухайте розслаблюючу музику, помедитуйте або подивіться фільм. Що стосується побічних ефектів, більшість людей не відчувають їх. (Хоча ви можете виявити олію трохи брудною або мати помірний подразнення шкіри.)

Як зробити пакет з касторовою олією

Готові зробити свій власний? Ось покроковий посібник:

Необхідні матеріали:

• Органічна рицинова олія
• Органічна вовна або бавовняна фланелева тканина
• Поліетиленова плівка (за бажанням, щоб уникнути безладу)
• Грілка або грілка
• Старий рушник (рицинова олія може залишити плями)

Як застосувати:

1. Змочіть тканину в касторовій олії до насичення, але не капання.
2. Покладіть тканину на потрібну ділянку (зазвичай на печінку або живіт).
3. За бажанням накрийте тканину поліетиленовою плівкою, а потім розстеліть поверх неї рушник.
4. Застосуйте джерело тепла від 45 хвилин до години.
5. Розслабтеся — читайте книгу або слухайте розслаблюючу музику, поки рюкзак творить свою магію.

Поради з безпеки: Завжди спочатку пробуйте невелику кількість олії на шкірі, щоб виключити будь-які алергічні реакції. Уникайте використання пакетів з касторовою олією, якщо ви вагітні, якщо інше не призначено лікарем.

Ту саму тканину можна використовувати кілька разів — просто зберігайте її в чистому герметичному пакеті між використаннями.

Поради та підказки для найкращих результатів

Для досягнення найкращих результатів зберігайте тканину та масло в закритому пакеті або контейнері між використаннями. Це допоможе уникнути зараження. Головне, бути послідовним! Регулярне використання допоможе вам отримати максимальну користь від пакетів з касторовою олією. І останнє, але не менш важливе, подумайте про поєднання його з іншими природними оздоровчими практиками – напр. суха щітка, ванни з англійською сіллю або трав’яні чаї для посилення ефекту.

Як визначити, що це упаковка касторової олії Насправді Працює

Налаштуйтеся на те, як ваше тіло реагує під час і після кожного заняття. Ви можете відчути посилення тепла в зоні нанесення, а також хвилю розслаблення та зняття стресу. Крім того, зверніть увагу на такі ознаки, як зменшення дискомфорту або здуття живота (що вказує на те, що пакет посилює кровообіг і зменшує напругу). Це все хороші речі! З часом ви можете помітити покращення менструального циклу або гормонального балансу. Браво, що пакети з касторовою олією стали улюбленою частиною вашого оздоровчого інструментарію.

Перед використанням пакетів з касторовою олією проконсультуйтеся з лікарем (особливо якщо у вас є захворювання, ви вагітні або годуєте грудьми). Хоча багато людей вважають їх корисними, індивідуальні результати можуть відрізнятися.