Якщо є щось, чим я пишаюся, то це вдумливість. Я хочу, щоб інші відчули, що їх бачать і цінують маленькими жестами та вчинками доброти. На щастя, це риса, яку поділяють багато моїх друзів. Вони продовжують дивувати мене тим, як вони з’являються в моєму житті, щоб дати зрозуміти, що люблять мене.
Ця тема виникла минулого вечора під час вечері з моєю командою, і ми всі погодилися, що часто маленькі жести справляють найбільший вплив. Ось такі речі, які ви можете робити протягом дня на примху: приготувати каву для людини, яка стоїть позаду вас, або надіслати вдумливе повідомлення другові просто так. Здавалося б, незначні речі, які, коли ви по-справжньому приступаєте до них, змінюють чийсь день.
25 проявів доброти: продумані жести для кожного
Пам’ятаючи про це, я зібрав 25 маленьких, але значущих вчинків доброти, щоб надихнути вас на моменти спілкування та турботи. Кожна ідея створена, щоб нагадати нам, що доброта не обов’язково має бути великою чи дорогою — часто найменші жести залишають найбільший вплив. Здивуйте друга квітами, запропонуйте допомогу сусідові чи просто поділитеся щирим компліментом, ці дії створюють хвилі позитиву, які виходять далеко за межі початкових зусиль. Нехай ці ідеї стануть керівництвом для поширення співчуття у вашому повсякденному житті, один продуманий вчинок за раз.
Продумані сюрпризи
1. Надсилайте квіти без приводу. Не зрозумійте мене неправильно, дарувати та отримувати квіти з нагоди великих подій і святкування життєвих подій – це чудово. Але відправити букет просто так – це приємний сюрприз для будь-якого одержувача. Щомісяця я надсилаю квіти подрузі, щоб сказати, що я думаю про них, і поділитися своєю любов’ю. Вся справа в елементі несподіванки.
2. Надішліть подарунок у готельний номер вашого друга чи партнера, коли вони подорожують. Маленький подарунок є несподіваним, але цінується. Подорожуєте у справах і на вас чекає велика презентація? Вони святкують щось особливе? Це милий спосіб сказати, що ви думаєте про них.
3. Святкуйте з шампанським. Якщо ваш друг на вечері та святкує важливу подію, зателефонуйте до ресторану заздалегідь, щоб принести келихи з шампанським. Кілька років тому ми святкували 40-річчя моїх батьків у ресторані, і коли ми сіли, на нас чекала пляшка шампанського, яку люб’язно подарували деякі дорогі друзі, які знали, що ми забронювали цю вечерю. Отримати це було так особливо.
4. Венмо друг за кавою. Це займає 30 секунд і є таким ввічливим способом сказати, що ви думаєте про них.
5. Надіслати листівку, написану від руки. У моєму домі небагато творів мистецтва, за винятком кількох рукописних листівок подяки, які плавають на моїх полицях від друзів. Вони приносять мені стільки радості не лише тому, що вони сповнені солодких слів, а й тому, що потрібно так багато працювати, щоб написати та надіслати листівку.
6. Створіть список відтворення для коханої людини. Записуючи компакт-диски 90-х, я знав, що подобаюся хлопцеві, і навпаки. Я досі вважаю, що це весело робити для званої вечері, побачення чи особливої події. Моя сестра звернулася до ді-джея, щоб зробити його на вечірку до мого 40-річчя, і це було чисте золото.
Пропонуємо час і підтримку
7. Виконуйте доручення для своїх друзів. Якщо хтось у вашому житті має напружений тиждень, запропонуйте прибрати щось з його тарілки.
8. Няня для ваших друзів. Влаштуйте своїм батькам нічне побачення, запропонувавши поспостерігати за дітьми. Як би я не хотів проводити час з друзями, багато з них настільки зайняті, що їм важко зустрічатися. Запропонуйте поспостерігати за їхніми дітьми і дозвольте їм провести ніч разом. Як бонус, ви отримаєте особливий час з дітьми.
9. Подай руку, коли бачиш, що хтось бореться. У моїй пам’яті залишився один спогад про недавню поїздку до Франції. Ми виходили із залізничного вокзалу, піднімаючись довгими сходами, і моя подруга Джен побачила жінку, яка насилу несе свій багаж. Він негайно втрутився на допомогу. Такі невеликі вчинки доброти не лише змусили мене глибше закохатись у свого хлопця, а й допомогли мені знайти ті можливості, де я можу протягнути руку допомоги.
10. Запитайте, як ви можете допомогти. Хоча ми можемо цього не знати зараз, чуючи, як деякі запитують: «Як я можу підтримати вас прямо зараз?» може забезпечити таке відчуття полегшення. Це просте запитання, але яке дозволяє нашим близьким поділитися тим, що їм потрібно, особливо якщо вони інстинктивно не запитують.
11. Врятуйте комусь подорож. Якщо ви прямуєте до магазину, зверніться до сусіда чи друга, чи не знадобиться їм щось. Зазвичай я роблю це, коли йду до когось додому і мені потрібно зробити швидку піт-стоп. Це один із тих маленьких актів доброти, які економлять мені стільки часу та енергії.
12. Запропонуйте сфотографувати когось. Кілька років тому ми з моїм другом були на виноробні, і пара, яка стояла поруч з нами, виглядала просто чудово, як вони сиділи й милувалися одне одним чудовою обстановкою. Ми розповіли їм, попросили, чи можна сфотографувати їх, і їм це дуже сподобалося. Це покращило їхній день, коли було кому зафіксувати солодку мить. Очевидно, читайте кімнату і не цікавтеся цим.
Щоденні Акти Розгляду
13. Платіть вперед. Талони за паркування – це найгірше. Киньте дрібницю на чийсь прострочений паркомат. Я скину кілька доларів на машину і сподіваюся, що боги карми подбають про мене, коли я опинюся в подібній ситуації.
14. Збирайте сміття на стежці/зовні. Я був у Лос-Анджелесі минулого тижня, і чоловік, що біг переді мною, зробив швидкий і раптовий рух і повернувся, щоб нахилитися та зібрати сміття на пляжі. Побачивши це, я надихнувся зробити те саме пізніше того ж дня.
15. Поділіться тим, що, як ви знаєте, їм сподобається. Простий текст: «Я думаю про тебе», «Я побачив це і подумав про тебе», «Мене надихнуло те, що ти сказав» — так далеко. Я підтримую ідею, що кожен хоче почути, що про нього думають і який вплив він справив на ваше життя. Це так просто і маленько, але так важливо отримати.
16. Слухайте. Це нічого не коштує, і кожен відчуває себе поміченим і почутим, якщо ви прислухаєтесь до нього добре й співчутливо.
17. Принесіть маленький подарунок господині. Якщо вас запросили до когось додому на вечерю або ви вперше відвідуєте чийсь дім, маленький подарунок — це продуманий жест. Зверніться до списку подарунків господині.
18. Якщо ви приймаєте, приготуйте особливий рецепт для своїх гостей. Пішли на побачення і хочете відтворити страву? Віддаєте шану культовій чи пам’ятній страві, яку ви обговорювали? Звідки ваш гість і чи є в нього якісь ностальгічні страви, які вони люблять? Подумайте над цими чи будь-якими запитаннями, які надихнуть вас на створення чогось із спільною історією, яку ви обоє маєте.
Продумані жести, які зміцнюють зв’язки
19. Надішліть текстове повідомлення друзям/членам родини тощо, що вам подобається про них. Замість того, щоб надсилати загальне текстове повідомлення або листівку «З днем народження» моїм близьким, я почав писати або надсилати листівку з п’ятьма речами, які мені подобаються. Хто не любить чути, як люди бачать і відзначають їх позитивно?
20. Зробіть випадковий комплімент. Компліменти не обов’язково мають бути складними, щоб мати значення,— просто від щирого серця. Якщо ви говорите незнайомій людині, що вам подобається його одяг, чи робите комплімент колезі за його важку роботу, простий і щирий комплімент може скрасити чийсь день. Часто ці маленькі моменти нагадують іншим, що їхні зусилля чи унікальні якості не залишаються непоміченими.
21. Добровільно присвятіть свій час справі, яка має значення для когось із ваших близьких. Якщо друг або член сім’ї захоплений певною справою, добровільний час, який виділяєте на підтримку, може для них мати велике значення. Будь то волонтерство в місцевому притулку для тварин чи участь у громадському прибиранні, покажіть, що ви дбаєте про те, що для них важливо.
22. Відновіть зв’язок з кимось зі свого минулого. Іноді життя відводить нас від людей, які нам небайдужі, але ніколи не пізно простягнути руку допомоги. Просте повідомлення, яке говорить: “Думаю про вас – як у вас справи?” це може відновити зв’язок і показати, що ви цінуєте свою спільну історію.
23. Надішліть текст підбадьорення, коли знаєте, що комусь важко. Продуманий текст або електронний лист можуть стати порятунком для тих, хто відчуває себе приголомшеним або невпевненим. Повідомте їм, що ви тут, підбадьоріть їх або просто залиште їм місце. Незалежно від того, чи це швидке «У вас є це», чи довше повідомлення, наповнене конкретними підтвердженнями, ваші слова можуть дати силу та надію, коли вони найбільше потрібні.
24. Заплануйте спонтанну прогулянку або одноденну поїздку з другом. Сюрпризи не повинні бути великими, щоб мати значення. Зателефонуйте другові та запропонуйте дослідити сусідній парк, перевірити нову кав’ярню чи сходити разом на фермерський ринок.
25. Запропонуйте допомогу у виконанні завдання, яке хтось відкладав. У всіх нас є довгострокові завдання, які надто складні, щоб розв’язувати їх поодинці. Пропонувати свій час і енергію, щоб допомогти комусь із їхніми, може стати величезним полегшенням для них — і напрочуд весело для вас обох. Незалежно від того, чи це розвантаження, згрібання листя чи робота з папкою “Вхідні”, цей жест говорить: “Я тут для вас”, у найпрактичніший спосіб.
