Раніше я згадував, як зупинив карієс і допоміг ремінералізувати зуби. Для здорової зубної емалі важливо зосередитися на правильному харчуванні та правильному догляді за ротовою порожниною. Якщо ви маєте справу з чутливими зубами, ця домашня ремінералізуюча зубна паста допоможе усунути й запобігти видаленню накипу!
Коли я активно працював над карієсом, я використовував двокомпонентний підхід. По-перше, я дивився на свій рівень мінералів через те, що я їв і пив. Я також використовував натуральну ревіталізуючу зубну пасту для відновлення емалі. Відтоді я помітив величезне покращення чутливості зубів і жодного нового карієсу!
Омолоджуюча зубна паста
Існує багато інформації про ремінералізацію зубів, процедуру, яку багато медичних працівників у минулому вважали неможливою. У цій статті детально описано науку, що лежить в основі ремінералізації зубів, і те, яку їжу їсти (і уникати!) для успіху. Ви також дізнаєтесь, чому більшість інгредієнтів зубної пасти, навіть із натуральними компонентами, не є найкращими.
Звичайні препарати, такі як Sensodyne, знижують чутливість зубів за допомогою фтору та нітрату калію. Хоча я не прихильник фтору, є інші проблеми з деякими брендами, які стверджують, що ремінералізують.
Кремнезем, особливо в відбілюючих зубних пастах, іноді може бути дуже твердим. SLS, доданий для піноутворення, може викликати чутливість рота та ясен. Наногідроксиапатитна зубна паста нещодавно набула популярності як альтернатива зубній пасті з фтором, але вона також створює проблеми. Детальніше про це можна прочитати тут.
За ці роки я багато чого дізнався про здоровий рот. Те, що я знайшов, відображає мій власний досвід використання натуральної зубної пасти без фтору та дієти, що поповнює мінерали.
Ви не хочете встигнути? Спробуйте ремінералізуючі зубні пасти в Wellnesse!
Натуральна зубна паста
Я точно помітив значні зміни в своїх зубах після використання цієї зубної пасти. Він вивільняє накопичення, щоб допомогти відбілити зуби та зробити їх справді чистими. Інші, хто пробував, сказали мені те саме.
Найдивовижнішою зміною в моїх зубах було те, що вони більше не чутливі до холоду! Скільки себе пам’ятаю, коли я кусав щось холодне (або навіть думав про це!), я здригався й болів передніми зубами. Після того, як я змінив догляд за зубами, я помітив, що можу їсти холодну їжу без болю в зубах. Я ніколи раніше не міг цього зробити!
Цей рецепт зубної пасти схвалений дітьми, і оскільки він не містить фтору, він безпечний для немовлят, дітей раннього віку та людей із проблемами щитовидної залози.
Інгредієнти та замінники
Протягом багатьох років я готував багато рецептів зубної пасти з різними інгредієнтами. Усі містять інгредієнти, які певною мірою зміцнюють емаль (і покращують чутливість). Ось інгредієнти та їхні властивості для здоров’я ротової порожнини
- Кальцій – У цьому рецепті я використовував карбонат кальцію, щоб допомогти відновити емаль. Незважаючи на те, що фосфат кальцію все ще є хорошим вибором, він навіть кращий. Ви навіть можете використовувати дрібно подрібнену висушену яєчну шкаралупу для кальцію, якщо хочете. Для цього добре підходить кавомолка.
- Харчова сода – Ніжний абразив, який допомагає очистити зуби та зменшити утворення зубного нальоту.
- Діатомова земля – Багатий мінералами та кремнієм для міцних зубів і кісток. Він також злегка абразивний для чищення зубів.
- Ксиліт – Додає трохи солодкості, щоб збалансувати мінеральний смак. Ксиліт також має багато переваг для здоров’я ротової порожнини та допомагає запобігти карієсу. Якщо ви не бажаєте додавати його, ви можете замінити його невеликою кількістю стевії для аромату.
- Кокосове масло – Це допомагає об’єднати все разом і перетворити з порошку на зубну пасту. Кокосова олія також допомагає зменшити зубний наліт, запобігти гінгівіту та збалансувати бактерії ротової порожнини. Якщо у вас вдома холодніше, ви можете замінити половину твердої кокосової олії фракціонованою кокосовою олією або олією MCT.
- Ефірні масла – Вони додають антимікробні властивості для здоров’я ротової порожнини та освіжають подих. Деякі хороші варіанти включають касію, корицю, гвоздику, перцеву м’яту, перцеву м’яту, мірру або солодкий апельсин. Почніть з невеликої кількості та збільшуйте, як вам подобається в рецепті, щоб уникнути роздратування.
- Масло для порожнини рота – Замість того, щоб додавати ефірні олії, спробуйте заздалегідь приготовлену здорову ротову олію. Мені подобається цей від Wellnesse, який містить такі інгредієнти, як манука та органічні ефірні олії кориці та м’яти.
Примітка щодо абразивності: Було певне занепокоєння, що діатомова земля або харчова сода можуть бути занадто агресивними для зубів. Хоча ми не хочемо зношувати емаль, DE та харчова сода можуть бути м’якими варіантами. Харчова сода має оцінку 2,5 за шкалою твердості MOHS порівняно з кремнієм із 6 або 7. DE є ще м’якшим, ніж той, з рейтингом від 1 до 1,5.
Рецепт ремінералізуючої зубної пасти
Зробіть ремінералізуючу зубну пасту, щоб освіжити неприємний запах з рота та зміцнити зуби за допомогою корисних для емалі інгредієнтів.
Ефективність виробництва: 4 унцій
-
У мисці змішайте кальцій, діатомову землю, харчову соду та ксиліт.
-
Потроху додавайте кокосове масло, поки не досягнете потрібної консистенції.
-
Додайте ефірні олії або збалансовану суміш для ротової порожнини, якщо використовуєте.
-
Зберігається в невеликій скляній банці.
-
Використовуйте чисту паличку або ложку, щоб зачерпнути трохи на зубну щітку. Не занурюйте зубну щітку в банку, оскільки це заносить бактерії та швидше псує зубну щітку.
-
Зберігання та термін придатності: Зберігати в прохолодному місці захищеному від прямих сонячних променів до 2 років. Замініть, якщо він починає пахнути або виглядає знебарвленим.
- Кількість кокосової олії, необхідна для консистенції пасти, може варіюватися від 1 і 1/2 столових ложок до 2 і 1/2 столових ложок кокосової олії. Ви також можете замінити половину твердої кокосової олії фракціонованою або MCT олією, якщо у вас вдома холодно. Це не дасть йому стати занадто жорстким!
- Якщо у вас немає 1/2 столової ложки, це те саме, що 1 і 1/2 чайної ложки.
Більше природних варіантів догляду за порожниною рота
Гігієна порожнини рота – це не тільки зубна паста! Ось ще кілька корисних продуктів для порожнини рота, які можна зробити або купити. Я включив свій бренд Wellnesse для тих, хто надто зайнятий або просто хоче готовий варіант.
Внутрішня сторона ремінералізації
Ремінералізація відбувається не тільки в порожнині рота. Простого використання зубної пасти з більшою концентрацією мінералів, ймовірно, буде недостатньо, щоб допомогти зубам. Ремінералізація – це процес всього організму. Для цього нам потрібна достатня кількість певних поживних речовин, особливо мінералів і жиророзчинних вітамінів.
Коли я активно працював над ремінералізацією зубів, я зосередився на конкретній дієті, багатій на поживні речовини. Я також уникав їжі з цукром і фітиновою кислотою та додав інші фактори способу життя, щоб підвищити рівень поживних речовин. Ви можете прочитати мій щоденний розпорядок здоров’я порожнини рота в цій публікації.
Отримувати достатню кількість мінералів і жиророзчинних вітамінів важливо не тільки тому, що вони підтримують організм загалом, але й створюють більше мінеральної слини. Нашому організму потрібна здорова слина, щоб забезпечити зуби необхідними поживними речовинами.
Я бачив найкращі результати завдяки цьому двосторонньому підходу: харчування для здоров’я ротової порожнини та використання цієї омолоджуючої зубної пасти!
Ви коли-небудь виготовляли власну мінеральну зубну пасту? Дайте нам знати, як це вийшло!
