Рецепт рідкого болю

У минулому я ділився своїми домашніми жувальними вітамінами для дітей (або дорослих). Хоча це, безумовно, улюблена натовп у нашому домі, я також хотів поділитися своєю травою моєї мультикультурної настоянки.

Цей рецепт-це в основному овочевий гліцерит, виготовлений з високої поживної трави, щоб створити рідкий політамін. Це може бути легко адаптоване і може бути для дітей або дорослих.

Створення полівітамінів рослинного бавовни – це той самий процес, який використовується для виготовлення будь -якого ботанічного гліцериту, але ці специфічні трави є природним джерелом поживних речовин і роблять відмінний вітамін. Хоча загальні дієтичні кількості нижчі, вони надзвичайно біодоступність.

Чому рідкий вітамін?

Мої діти люблять жувальні/клейові вітаміни, які також є чудовим джерелом желатину. Однак ця настоянка має більш високу концентрацію певних вітамінів та мінералів із трав. Крім того, він більш концентрований, тому вам не доведеться так багато отримувати. Вам потрібна лише невелика кількість цієї настоянки, щоб отримати хорошу дозу вітамінів/мінералів. Це робить його корисним під час хвороби або коли важко утримувати їжу (ранню вагітність тощо).

Набагато простіше зробити добавки нормальною частиною вашого розпорядку дня, коли його легше отримати!

Домашні овочеві полівітаміни також є дешевим способом отримання необхідних вітамінів та мінералів без добавок та наповнювачів, які часто зустрічаються в комерційних вітамінах. Оскільки мінерали походять з природних джерел рослин (трав), вони, швидше за все, мають рівновагу, ніж синтетичні версії. І їх природна співпраця допомагає збільшити поглинання.

Якщо правильно зроблено, трави полівітамінових настоянок мають чудовий смак і є простим способом змусити маленьких дітей, щоб отримати вітаміни! Я також використовую такі вітамінні настоянки під час вагітності та годування груддю для поживних речовин та підтримувати свою імунну систему врівноваженою.

Трави з поліпітаміновими настоянками

Перш ніж використовувати будь -які трави, переконайтеся, що ви досліджуєте та використовуєте лише трави, які безпечні для використання в довгостроковій перспективі. Я поділився своїм рецептом нижче, але ви повинні визначити, які трави найкращі для вашої родини, перш ніж зробити її. У минулому цей рецепт мав вибір алкоголю, щоб зробити справжню настоянку, але вітаміни та мінерали не витягують, як алкоголь. Використовуючи гліцерин, рецепт все ще уникає синтетичних консервантів, стабільний на полиці і є кращим джерелом певних поживних речовин.

Створення рослинного гліцериту вітаміну

Гліцерин популярний у деяких груп через його солодкий смак. Це також спосіб без алкоголю зберегти трави для тих, хто хоче уникнути алкоголю. Хоча солодкий, він не є цукром і для більшості не підвищить рівень інсуліну. Він також дуже популярний у дітей!

Настоять алкоголю трохи сильніші за гліцеритів, тому вам потрібно отримати більш високу дозування з гліцеритами. Однак гліцерин робить кращу роботу з вилучення розворотних вітамінів, ароматичних та інших інгредієнтів. Ви не отримаєте жирних вітамінів, таких як вітамін D, E, A та K.

Трави, які я використовую в своєму рецепті, є:

Я вибрав ці конкретні трави з причини …

Люцерна

Альфальфа часто називають “природою полівітаміну” для високої концентрації багатьох вітамінів і мінералів. Зокрема, він містить вісім основних амінокислот, вітамін К і має найвищий вміст хлорофілу, ніж будь -яка рослина. Ось чому я використовую його в чай ​​з вагітністю. Овочевий гліцерит, виготовлений з люцерни, має вітаміни В і С, деякі кальцій, залізо, магній, фосфор та калій.

Червоний аркуш малини

Це одна з моїх улюблених трав, і я отримав її під час своєї другої половини своєї вагітності. Він має β-вітаміни та вітамін С, а також кальцій, магній, марганець, калій та фосфор. Малиновий лист – одна з улюблених для вагітних жінок за його здатність стимулювати матку та полегшити роботу. Цікаво, чи частково це пов’язано з вмістом магнію, оскільки магній був надзвичайно корисним для мене під час вагітності.

Кульбаба

Також дуже високий вміст вітамінів і мінералів, особливо кальцій. Це той самий тип кульбаби, який безжально росте на вашому порозі, і його корінь, листя і навіть квіти дуже корисні! Корінь кульбаби, як кажуть, чудово підходить для травної системи та здоров’я кишечника, печінки, підшлункової залози, жовчного міхура та кровоносної системи.

У кульбабі є не тільки кальцій, але й знайдете вітамін В, калію та залізо. Його часто використовують як сечогінний засіб для промивання надмірних відходів з організму та підтримки нирок (без виснажливого калію).

Коронка

Я використовую Stevia просто для смаку, але вона має власні переваги для здоров’я. Ця трава необов’язкова, якщо у вас немає нікого або хочете пропустити її. Стевія багата фенолами, флавоноїдами, вітамінами та мінералами. Він також має антиоксидантні, антимікробні та протизапальні властивості. Ви також знайдете фолієву кислоту, мікроелементи, базальні амінокислоти, кальцій, калій, залізо та вітамін С.

У минулому я також включив листовий монетний двір для дітей, але я вважаю за краще не використовувати його великої кількості під час вагітності або у дуже маленьких дітей. Зазвичай я залишаю м’яту поза багатобудовом. Лист кропиви – ще один поширений вибір для настоянок. Подібно до люцерни, він дуже багато поживних речовин.

Як зробити вологу настоянку поліпопсії

Цей рідкий полівітамін використовує гліцериновий овоч для видобутку поживних речовин, тому це технічно овочевий гліцерит. Ви можете побачити кроки -кроці інструкцій щодо того, як я роблю гліцерити в цій публікації. Наступний метод використовує герметичний екстракт за допомогою кипіння. Тепло допомагає витягти інгредієнти рослин та використання банки, яка запобігає випаровуванню летких рослинних олій.

Для нашого трав’яного полівітаміну я використовую:

Я поєдную будь -яку кількість, як правило, 1 частина = 1/4 склянки, або ваги 1 частина = 1 унція.

Ви можете посилити рецепт вгору або вниз залежно від того, скільки ви хочете зробити. Рецепт нижче робить достатньо для 1 банки. Подвійний, якщо ви хочете зробити це в кварцовій банці. Майте на увазі, що ви отримаєте близько 1,5 склянки мокрого набору, якщо це зробите в пінтній банці. Точна кількість залежить від того, скільки рідин поглинає ваші трави і наскільки добре ви натиснете їх пізніше.

Зазвичай я наповнюю банку від 1/3 до 1/2, сповнених сушених трав і не упакую їх.

Скільки отримати?

Я беру 1 чайну ложку до трьох разів на день, якщо потрібно (або 1 столова ложка вранці). Діти зазвичай отримують від 1/2 до 1 чайної ложки на день.

Інші варіанти

Коли у мене не було часу чи запасів, щоб зробити настоянку, я також використовував ту саму комбінацію рослин, щоб замість цього зробити базовий влив. Або я додаю сушених трав у коктейлі.

Щоб зробити інфузію, налийте киплячу воду 1/2 галону на 1 склянку трав’яництва, кришки та гострої ночі. Для коктейлів додайте в коктейлі 1 столову ложку сушеної трави порошку. Трав’яні вливання екстракт вітамінів краще, ніж гліцерит, але вони не такі стабільні або концентровані!

Вагітність

Якщо ви вагітні або можете завагітніти, цю настоянку з поліпридіаміном недостатньо, оскільки є кілька додаткових поживних речовин та мікроелементів, які потребують матерів. Ось пренатальні добавки, які я використовував під час вагітності. Ви також можете спробувати цей рецепт чаю поживної вагітності.

Ви завжди робили трави вітамінів? Що ви використовували? Поділіться нижче!