Розслабляючі ідеї для ванни

Коли ви востаннє купалися? Для більшості з нас стрибки в душі – це те, що ми ставимося до роботи, а не те, на що ми з нетерпінням чекаємо. Але плавання може бути чимось іншим. Якщо ви навмисно підходите до нього, ванна може стати піднесеним ритуалом, який дає вам місце, щоб розслабитися як фізично, так і психічно. Не всі в медитації – але кожен може запустити теплу ванну і використовувати її як можливість відновити, вимкнути свій мозок і живити себе.

Як створити ритуал плавання

Якщо ви не визнаєте людиною для ванни (або, можливо, вважаєте себе “цікавою для ванни”), Шеннон Давенпорт, засновник Ескера, перебуває на місії, щоб більше людей плавати. “Ви не знаєте, чого вам не вистачає”, – каже він.

Маючи досвід прогнозування напруги, ароматерапії та природної краси, Давенпорт добре відомий тим, як сенсорні переживання можуть сприяти самообслуговуванню. Провівши роки в суєті Нью -Йорка, вона перервала маленькі моменти, які вона мала в собі, і зрозуміла, що ванна кімната змінила все своє настрої та процвітання. Прочитайте нижче, щоб отримати найкращі секрети ванної кімнати та розслабити ідеї ванної кімнати.

Шеннон Давенпорт

Шеннон Давенпорт-засновник Esker, бренду, присвяченого будівництву ритуалів плавання та самообслуговування, ефективним та глибоко відновленим. Перш ніж розпочати Ескер, вона працювала як прогноз тенденцій, приділяючи їй різке погляд на поведінку споживачів, інновації інгредієнтів та майбутнє самообслуговування. Побачивши зростаючу потребу в підняті плавальні ритуали, він створив Ескер, щоб допомогти людям інтегрувати ці добре, що вдалося у їх повсякденне життя. Як зайнята мама, вона вважає, що ванни-це не просто розкіш-це необхідність, і це місія, щоб принести силу плавання більшості людей через навмисні результати.

Обійняти стародавній ритуал плавання

Плавання, за його словами, – це стародавня практика – від японської онсенс до турецьких хаммам та римських ванн. Акт плавання полягає не лише в чистоті, а створити для себе навмисний простір. Щоб максимально використати ритуал плавання, мова йде не лише про роботу гарячої ванної кімнати і сидіти на ній. Йдеться про те, щоб дізнатися про те, що ви все ще перебуваєте у своєму тілі, все, поки ви отримуєте користь для здоров’я.

“Проточіть своє тіло у теплій воді всього за 20 хвилин, має всі ці переваги для здоров’я”, – каже Шеннон. “Ви спить швидше. Ви спите або спите спите.

Щоб максимально використати ритуал плавання, мова йде не лише про роботу гарячої ванної кімнати і сидіти на ній. Йдеться про те, щоб дізнатися про те, що ви все ще перебуваєте у своєму тілі, все, поки ви отримуєте користь для здоров’я.

І це перед тим, як додати щось у вашу ванну воду або обійняти що -небудь інше як частину ритуалу вашої ванної кімнати. Хоча мені подобається гарне занурення сауни, Давенпорт нагадує нам, що нам не потрібно йти до крайнощів, щоб отримати переваги температурної терапії. Просто занурення в теплу ванну може зробити трюк.

Зі встановленням Ескера Давенпорт намагався створити продукти, що покращують та підтримують мистецтво плавання. Нижче він надає натхненні поради щодо створення власного ритуального плавання, щоб зробити його психічно та фізично відновленим.

Розслабляючі ідеї для ванної кімнати для наступного багаторазового

Тож тепер у вас є свій намір – підтвердження чи просто набір таймера та рішучість розслабитися – тепер що? Ось що рекомендує Давенпорт для найбільш відновного ритуального плавання:

Відрегулюйте атмосферу

Ваше середовище впливає на вашу здатність розслабитися. Відпустіть світильники, легкі свічки або використовуйте м’яке освітлення, щоб створити теплу та привітну атмосферу. Не подолайте це. Ви не хочете зробити це таким складним, що уникаєте цього. Зробіть щось виглядати, як власний розслабляючий спа -центр.

Включати ароматерапію

Перше вторгнення Давенпорта на добру -це сертифікація ароматерапії, яку вона прив’язує до своїх давніх коренів. Це “тестовий час догляду за собою”, – каже він. “Це просто ще один спосіб роботи з рослинами”.

Ефірні олії – це хороший спосіб інтегрувати ароматерапію у ваш ритуал. Лаванда сприяє розслабленню, евкаліпт очищає затоки та оновлює почуття, а розмарин допомагає покращити кровообіг та розумову ясність.

Принесіть напій

Це улюблена порада Шеннона. “Я завжди кажу, принесіть напій, який може проходити з водою або крижаною водою. Ви також можете, якщо хочете, випити чаю чи навіть вино … щось, що ви можете пити, справді корисно”. Гідратація є ключовим, а випивка – це ще одна річ, на яку ми повинні з нетерпінням чекати у ванній кімнаті.

Якщо ви плаваєте перед сном, спробуйте сонну дівчину макет або “сексуальну воду”, щоб укладати свої оздоровчі звички та сприяти сну краси.

Підготуйте свою шкіру

Сухе чищення перед плаванням стимулює кровообіг і посилює мертві клітини шкіри, що робить його відмінним кроком для покращення здоров’я шкіри. Щоб максимізувати ці переваги, ніжне втирання тіла або олія тіла після ванни зафіксує вологу.

Використовуйте якісні плавальні продукти

Підніміть рутинну ванну поживними речовинами, такими як олія для тіла, солі для ванни або молочна ванна з ботанічними ванними кімнатами. Вони додають терапевтичних властивостей до вашого досвіду, а також мають переваги для вашої шкіри.

Знайдіть свій час

“Можливо, деякі люди не люблять ванни, тому що вони не звикли проводити час із собою”, – каже Давенпорт. Якщо ви не встигнете зв’язатися з собою, ваше життя відчує від вирівнювання. Знайдіть час у ванній кімнаті, щоб заглянути або зробити щось, що саме для вас.

Прочитайте книгу, подивіться останнє телешоу, про яке всі готуються, переходять до Pinterest, прочитайте Ubsacks, які ви зберегли пізніше. Дозвольте собі сидіти у ванній, скільки вам потрібно, і створити ритуал, який дозволяє вам зв’язатися з собою та бути присутнім.

Мета-руш

Вологість штамп із зволожуючим маслом тіла або лосьйоном. Також розгляньте використання інструменту для максимального лімфатичного дренажу та переваг шкіри, таких як відлущування.

Розслабляюча ванна завжди варта

Плавання може здатися прощаючим або дратівливим, але, вирощуючи ритуал плавання, ви можете використовувати його як колодязь, що об’єднує вас своїм тілом, покращуючи ваше здоров’я. Незалежно від того, що ви поглинаєте теплою водою на 20 хвилин або розкішні у ванні, наповненій маслом та ефірними маслами протягом годин, ви проводите час, занурюючись у теплу воду в теплій воді, це надає дозвіл поставити себе на перше місце.

Для тих, хто молодий у плаванні як ритуал, почніть мало. Намалюйте ванну кімнату, налагодьте намір і дайте собі бути повністю присутнім на даний момент. З кожною ванною кімнатою ви відкриєте нові способи вдосконалення досвіду та створення практики, яка є вашою власною.