Я п’ю воду з гімалайського язика вже кілька років і час від часу згадую про це у своїх публікаціях у блозі. Люди часто ставлять мені питання про його вживання. Одне з найпоширеніших: «Скільки язикової води потрібно пити?» Ось мої думки щодо води з язика та кількості пити залежно від вашої ситуації.
Що таке Sole Water?
Сола (вимовляється як «со-лей») — це, по суті, розчин морської води, виготовлений із простої води та гімалайської рожевої солі. Гімалайська сіль – це високоякісна натуральна сіль з багатим вмістом мінералів.
Хоча звичайна кухонна сіль — це просто хлорид натрію (NaCl), гімалайська сіль може містити десятки корисних мікроелементів на додаток до натрію та хлориду. (Про точну кількість дискусій). Таким чином, він може служити щоденною природною мінеральною добавкою.
Для приготування підошви вам знадобиться скляна банка об’ємом літр, фільтрована вода і гімалайська сіль. Коли кристали солі розчиняються у воді, вони розщеплюються на іони. Таким чином, NaCl перетворюється на Na+ і Cl-. Позитивні іони в солі оточують негативні іони у воді, створюючи нову електрично заряджену структуру.
Ця нова речовина може підтримувати детоксикацію та підвищувати рівень енергії. Щоб зберегти природний заряд, тримайте підошву подалі від металів. Отже, використовуйте пластикову кришку на банку і перемішайте дерев’яною ложкою. Якщо ви турбуєтеся про взаємодію з металевими брекетами, просто пийте це скляною трубочкою!
Ось ще кілька потенційних переваг для здоров’я.
Користь морського язика для здоров’я
Люди п’ють цю гімалайську солону воду з різних причин. Деякі потенційні переваги води для здоров’я включають:
- Підтримка детоксикації: Питна вода загалом допомагає підтримувати шляхи детоксикації, такі як сечовидільна система. Додавання морського язика у воду також допомагає травній системі. Розчинені кристали солі можуть викликати виділення соляної кислоти через хлор, який вони містять. Достатня кількість шлункової кислоти стимулює вивільнення травних ферментів. Видалення токсинів також може підтримувати імунну систему в рівновазі.
- Здоровий електролітний баланс: Електроліти – необхідні мінерали, які підтримують нормальне функціонування організму людини. Вони регулюють баланс рідини, скорочення м’язів, роботу нервової системи тощо. З цієї причини додавання устілок може допомогти зменшити м’язові судоми у деяких людей.
- Кращий сон: Одним із ключових мінералів гімалайської солі є магній, відомий своєю заспокійливою дією на нервову систему. Він допомагає регулювати нейромедіатори, які сприяють розслабленню та сну. Дієта з обмеженням натрію також може призвести до порушення режиму сну.
- Підвищення рівня енергії: Надниркові залози відіграють важливу роль у регуляції рівня енергії та стресу. Такі мінерали, як магній і натрій, що містяться в гімалайській підошві, підтримують функцію надниркових залоз. Здорові надниркові залози можуть допомогти підтримувати збалансований рівень енергії та підвищити стійкість.
- Втрата ваги: Можливим побічним ефектом від вживання води з язика є втрата ваги. Хоча це не підтверджено дослідженнями, багато людей повідомляють про втрату ваги після додавання язика в свої щоденні чашки води. Це може бути пов’язано з позитивним впливом солі на інсулінорезистентність.
Чим може допомогти соле вода
У мене особисто було більше енергії та краще травлення протягом першого тижня. Через два тижні я помітила поліпшення стану шкіри. Я також спав краще незабаром після початку.
Ось деякі відгуки з наших коментарів:
- «Я приймаю його роками. Моя шкіра стала набагато гладшою, і ніс більше не закладений. Давно не хворів». – Міхо
- «Я розчиняю щіпку гімалайської солі в теплій воді і п’ю по кілька склянок на день. У мене відмінні результати. Я просто ношу з собою невелику коробку солі і додаю її у воду, коли потрібно. Відчуваю бадьорість, шкіра сяє, травна система працює краще, серцебиття перестало. Мені це чудово підходить». – Агнес
- «Соул справив величезний вплив на моє життя. Я борюся з мігренню та низьким тиском, що призводить до запаморочення та непритомності. «Прийом соле щодня зменшив мої мігрені до частки того, що вони були, і мій артеріальний тиск тепер нормальний». – Донна
- «Про підошву я дізнався від свого лікаря, який рекомендував її використовувати для усунення судом в ногах, які виникають вночі. ВОАЛЯ! Вирішено! Тепер я п’ю його щодня, і з тих пір у мене не було судом в ногах!»
- «Дякую за чудову статтю. Це дійсно врятувало мені життя. Я роками не їв солі. У мене почали боліти м’язи. У мене була темна шкіра, набрякле тіло, втома та алергія. Sole усуває всі симптоми дефіциту натрію. Я активний і зараз добре. Дякую». – Радість
Отже, з усіма цими чудовими результатами, ви, мабуть, думаєте, як використовувати гімалайську підошву у своєму житті!
Як використовувати гімалайську підошву
Найкращий спосіб використання гімалайського морського язика – прийняти невелику кількість суміші в 8 унцій води вранці. Таким чином, це натщесерце. Зачекайте 20-30 хвилин, перш ніж пити звичайну воду або каву, снідати або споживати будь-які калорії. Якщо ви щодня практикуєте витягування масла, робіть це перед тим, як пити підошву.
Однак не всі люблять випити його одноразово вранці. Деякі люди також люблять змішувати чайну ложку язика з 32 унціями води і пити протягом дня. Щоб було приємніше, можна додати свіжовичавлений сік лимона.
Починаючи, зазвичай збільшують споживання повільно, дозволяючи організму пристосуватися. Почніть з 1/4 чайної ложки води з язика у воді (8-12 унцій) натщесерце вранці.
Поступово доведіть до 1 чайної ложки води для язика на склянку води. Це типова добова доза для більшості людей. (Мої діти приймають половину дози). Однак я підійшов до двох чайних ложок на день. Однак майте на увазі, що деякі люди мали діарею від прийому трьох або більше чайних ложок на день.
Скільки води з язика потрібно пити?
Стандартна доза гімалайського морського язика зазвичай становить 1 чайну ложку, змішану зі склянкою води, яку приймають один раз на день. Ця кількість забезпечує переваги електролітів і мінералів, не перевантажуючи організм сіллю.
Однак ваші особисті потреби в гідратації можуть відрізнятися залежно від рівня активності, клімату та загального стану здоров’я. Вода Sole Water може бути частиною вашої процедури зволоження, але вона не повинна бути єдиним джерелом споживання води.
А як щодо високого кров’яного тиску?
Цікаво відзначити, що одна чайна ложка рожевої гімалайської солі містить близько 1700 мг натрію. Така ж кількість кухонної солі має близько 2300 мг. Згідно з веб-сайтом Original Himalayan Salt, 1 чайна ложка морського язика містить лише 478 мг натрію. Тож одна чайна ложка язика у воді містить не такий високий вміст натрію, як ви думаєте.
Крім того, для більшості населення сіль навіть не впливає на артеріальний тиск. Однак існує таке поняття, як сімейна гіпертонія. Тому, якщо ви генетично чутливі до солі, будьте обережні та проконсультуйтеся з лікарем.
Іноді те, що виглядає як гіпертонія, насправді лежить в основі резистентності до інсуліну. Оскільки відмова від солі може погіршити резистентність до інсуліну, вона також може зменшити здатність інсуліну розширювати кровоносні судини, що призводить до зниження артеріального тиску.
Кому слід розглянути можливість споживання морського язика?
Ті, хто хоче збільшити споживання здорової солі або відчуває вищезгадані проблеми, можуть спробувати язик. Це може бути корисно для тих, у кого з будь-якої причини низький рівень натрію в крові.
Загалом американці споживають набагато менше нерафінованої солі, ніж наші предки. Просто переконайтеся, що ви не нехтуєте споживанням калію через свіжі продукти.
Однак, якщо у вас захворювання нирок, серця або інші проблеми зі здоров’ям, пов’язані з натрієм, проконсультуйтеся з лікарем. Іноді необхідна дієта з низьким вмістом натрію, особливо під час роботи над відновленням балансу.
Останні думки щодо щоденного вживання гімалайської солі
Додати необхідні мінерали до свого розпорядку легко завдяки підошві з рожевої гімалайської солі. Він чудово підходить при кімнатній температурі, тому ви можете легко зберігати його в скляній банці на кухонному столі. Таким чином він буде на передньому плані вашої думки та стане невід’ємною частиною вашого ранкового розпорядку. Однак ви також можете заморозити його в холодильнику.
Ось подробиці про те, як зробити морську воду. Якщо ви не хочете використовувати гімалайську сіль, то кельтська морська сіль або справжня сіль також підійдуть. Просто переконайтеся, що ви не використовуєте рафіновану кухонну сіль, яка є чистим натрієм.
Намагаєтеся ввійти у свій розпорядок? Скільки води ви п’єте щодня? Поділіться з нами нижче!
