У нашому стрімкому світі, де часто панує привабливість швидких рішень і миттєвих результатів, ми схильні ігнорувати цілющі сили, які існують у нас. Дедалі частіше багато хто шукає відповідей у стародавніх методів лікування та інноваційних підходів до оздоровлення. Серед цих нових ресурсів терапія посилення лімфи (LET) набуває все більшої популярності завдяки своїй здатності підтримувати наші вроджені реакції зцілення. Але чи виправдовує LET свою зростаючу репутацію?
Використовуючи комбінацію звукових хвиль, електростатичних струмів і фототерапії, LET стимулює лімфатичну систему, сприяючи детоксикації та загальному самопочуттю. Це захоплююче рішення для багатьох сучасних проблем зі здоров’ям, з якими ми зазвичай стикаємося, — здуття живота, втоми та загальної млявості. Усе це свідчить про те, що наше тіло може вийти з рівноваги, і нам може знадобитися підтримка, щоб повернутися до місця оптимального самопочуття. LET пропонує потужний варіант, який стимулює рух застояних рідин і метаболічних відходів, одночасно зміцнюючи нашу імунну систему.
Рекомендоване зображення з нашого інтерв’ю з Джанессою Леоне від Тіла Томсена.
Лімфатична терапія: лікування, яке ви повинні знати
Для глибшого занурення я поговорив із Брук Тейлор, засновницею The Road в Остіні, штат Техас, яка спеціалізується на цілісному догляді за шкірою та китайській медицині. Завдяки своєму широкому досвіду як естетик і глобальний викладач догляду за шкірою, Брук пропонує своє розуміння трансформаційного потенціалу LET і його ролі в нашому загальному здоров’ї. У нашій розмові вона проливає світло на те, що стоїть за цією терапією, і досліджує її переваги, допомагаючи нам краще зрозуміти, як LET може узгоджуватися з нашими оздоровчими подорожами.
Брук Тейлор LAc, MAcOM
Брук створила The Road в Остіні, штат Техас, щоб поділитися своїм досвідом у комплексному догляді за шкірою, акупунктурі та китайській медицині для розвитку наших власних вроджених реакцій зцілення. Раніше вона працювала естетиком, тренером і менеджером із догляду за шкірою, а потім вивчала китайську медицину, щоб допомогти іншим зцілити людей на глибшому рівні.
Що таке лімфатична терапія (LET)?
Тейлор описує терапію посилення лімфи (LET) як «новаторський підхід до виділення лімфи». Це найсучасніше лікування використовує електронний пристрій, який поєднує різні частоти, такі як звукові хвилі, електростатичні струми та фототерапія. «Стимулюючи лімфатичні капіляри, LET посилює рух рідини», — пояснює він, що є важливим для видалення метаболічних відходів і розщеплення багатих білками рідин у наших тканинах.
Які найпоширеніші проблеми зі здоров’ям або стани можуть принести користь від LET?
LET пропонує значні переваги для різноманітних проблем зі здоров’ям і станів. За словами Тейлора, «LET допомагає мобілізувати застійні гормони та рідини, а також руйнує фіброзно-кістозні зміни в тканинах». Це особливо важливо, оскільки воно сприяє природній детоксикації організму та процесам загоєння, зміцнюючи не лише лімфатичну систему, а й травну систему, печінку та жовчний міхур.
«LET вважається більш потужним, ніж ручний лімфатичний масаж, і призначений для доповнення ручної техніки». – Брук Тейлор
Тейлор підкреслює, що «пацієнти часто вважають LET безцінним ресурсом», особливо коли вони мають справу зі стійкими захворюваннями. Багато хто використовує лікування для підтримки свого відновлення після алергії, рубцевої тканини та післяхірургічних ускладнень, доводячи його життєво важливу роль у покращенні загального здоров’я та самопочуття.
Які найбільші помилкові уявлення людей про лімфатичну систему та її роль у загальному здоров’ї?
Помилкові уявлення про лімфатичну систему часто виникають через нерозуміння її важливої ролі для здоров’я в цілому. Тейлор зазначає, що «важливість лімфатичної системи полягає в її тісному зв’язку з імунною системою», яка є життєво важливим шляхом для імунного захисту від хвороб та інфекцій. Занадто довго ця система залишалася поза увагою, незважаючи на її невід’ємну роль у ініціації імунної відповіді через вузли та судини, які запобігають накопиченню токсинів.
Багато людей можуть не розуміти, що такі симптоми, як туман у мозку, затримка води та втома, можуть бути показниками застою лімфи. Як зазначає Тейлор, ці проблеми можуть проявлятися різними способами, включаючи сухість або свербіж шкіри, здуття живота та ослаблення імунітету. Це нагадування про те, наскільки насправді взаємопов’язані системи нашого організму.
Крім того, існує поширене помилкове уявлення про те, як працює лімфатична система. На відміну від крові, яка циркулює по замкнутому циклу через серце, «лімфатична система покладається на рух фасцій і м’язів, щоб створити потік», — пояснює Тейлор. Це робить фізичну активність необхідною для здоров’я лімфовузлів. Навіть такі прості дії, як ходьба та розтяжка, можуть значно покращити функцію лімфи. Заняття глибокими дихальними вправами, які активізують діафрагму, також можуть мати значні переваги.
Здоров’я лімфи для мозку
Важливість здоров’я лімфатичної системи, особливо для мозку, стає все більш визнаною, особливо з віком. Тейлор підкреслює, що «більше уваги буде приділено здоров’ю гліфів», маючи на увазі лімфатичну систему мозку. «У The Desert Canary ми запровадили спеціальний метод, розроблений для оптимізації функції гліфів, особливо корисний після травм, таких як струс мозку чи інсульт».
У своїй практиці догляду за обличчям Тейлор помічає постійну помилку: багато людей надто сильно тиснуть, намагаючись ефективно перемістити лімфатичну рідину. «Чим поверхневіші вузли та судини, тим світліший дотик», — пояснює він. Важливо відкривати проходи в правильному порядку, плавно піднімаючись, щоб стимулювати потік рідини. Тим, хто бореться з опухлими очима або важкими повіками, вона радить зосередитися на переміщенні лімфи назад через шкіру голови та боки шиї. «Це велике», — зазначає вона, особливо тому, що багато людей практикують гуаша, але часто нехтують продовженням руху до лінії росту волосся.
Інші практики стимулюють лімфу, такі як масаж, сухе чищення зубів, гуаша тощо. Чим LET відрізняється від цих інших типів технік лімфодренажу?
«Це велика відзнака LET», — каже Тейлор. На відміну від технік, які покладаються виключно на ручні маніпуляції – руками, пензлями або гуа-ша – LET використовує технологію для посилення лімфатичного потоку. У той час як мануальні методи часто дотримуються певних шаблонів та інструкцій, щоб стимулювати рух рідини, практикуючі можуть мати різні стилі роботи з лімфатичним пульсом для усунення застою.
Натомість LET використовує частоти, що подаються через лампи, щоб стимулювати рух лімфи, особливо в млявих областях. «Лікар часто може визначити, чи покращується потік із частотами, за тим, як вони поводяться на шкірі», — пояснює Тейлор. Після лікування LET на уражених ділянках практикуючий лікар повертається до ручних методів для точного налаштування потоку на основі початкової стимуляції, яку забезпечує пристрій. «Це набагато потужніший спосіб робити лімфатичний масаж», — підсумовує він, показуючи, як LET вдосконалює традиційні практики для більш ефективних результатів.
Як підтримувати здорову лімфатичну систему між сеансами
рухатися
Ручні процедури своїми руками, такі як сухе чищення зубів і самомасаж, можуть ефективно підтримувати здоров’я лімфи, особливо в поєднанні з фізичними вправами. «Рух протягом дня є ключовим, коли ми проводимо години сидячи», — зазначає Тейлор, підкреслюючи важливість стояння, розтягування та ходьби. Тим, у кого порушений кровообіг, він рекомендує носити компресійні гольфи, особливо під час тривалих перельотів. «На ринку є багато нових компаній, які виготовляють модні компресійні шкарпетки, щоб зацікавити молодь», — додає він.
Харчування
Харчування також відіграє допоміжну роль. Тейлор радить уникати звичайних причин поганого здоров’я, таких як насіння насіння, цукор і оброблені харчові продукти, щоб сприяти оздоровленню лімфи. Вона згадує конкретні настоянки, такі як Zuma Nutrition Lymphatic Cleanse з каракатицею, коренем інжиру та кайенським перцем, які можуть підвищити зволоження. «Постійне зволоження чистою водою дуже важливо для кровотоку», — зазначає вона, оскільки функціонування лімфатичної системи залежить від належної гідратації. Щоб полегшити засвоєння, зверніться до книги Гасітьякий пропонує їсти продукти з високим вмістом клітковини, такі як яблука, перш ніж пити воду. «Млява лімфатична система може проявлятися як суха шкіра, скільки б води ви не випили», — пояснює вона, наголошуючи на важливості цілісного підходу до лікування лімфи.
Самодопомога
Поділяючись своїм розпорядком дня, Тейлор розповідає: «Я люблю витирати щітку перед душем і не дозволяю воді ставати занадто гарячою». Вона закінчує душ холодною водою та використовує фільтр Jolie Skin Co. для видалення хлору і важких металів. «Я також роблю Big 6 і ношу компресійні панчохи на одній нозі, яка має більше проблем з лімфотоком», — каже вона. Тейлор також включає терапію червоним світлом, яка, як вважають, покращує кровообіг. «Побічним ефектом терапії лімфатичним масажем є часте сечовипускання після цього», — зазначає вона зі сміхом, коли рідина виходить із системи за призначенням. Вона також практикує фасціальні техніки, розроблені її колегою Каїтою Мразек, засновницею The Listening Movement, для подальшого покращення ефективності лімфи.
Протипоказання до ЛЕТ
«LET не для всіх», – зазначає Тейлор. У ньому зазначається, що певні умови можуть нести ризики, пояснюючи: «Не рекомендується при вагітності, активному раку або недіагностованих шишках, пухлинах або вузликах». Крім того, він застерігає від його використання людьми з імплантованими медичними пристроями, такими як кардіостимулятори, або людьми із застійною серцевою недостатністю.
«Протипоказаннями є також відкриті рани, пошкодження та інфекції шкіри», – попереджає він. Тейлор заохочує відкрите спілкування зі своїм лікарем, кажучи: «Завжди розмовляйте зі своїм лікарем, якщо вам нещодавно робили ін’єкції, грудні імплантати чи інші імплантати».
Підготовка до сесії LET
- Найкраще чиста суха шкіра. Обмежте або уникайте лосьйонів, масел і густих дезодорантів.
- Залишайтеся добре зволоженими до та після сеансу.
Після сесії
- Зволожите, відпочиньте або виконайте ніжні рухи. Не перестарайтеся!
- LET добре працює з ручним лімфатичним масажем, терапією червоним світлом, терапією баночками та акупунктурою, яка, як було показано, посилює ефект лімфатичного масажу для переміщення рідини та поглинання бульбашок.
