У зимові місяці, здається, мало хто застрахований від будь-яких хвороб – грипу, COVID-19, норовірусу, застуди.
Хоча багато мікробів, які спричиняють це страждання, можуть циркулювати протягом року, вчені вважають, що зимовий грип і застуда можуть бути пов’язані з тим, що ми проводимо більше часу вдома, а холодне сухе повітря може послабити наш захист.
Але знати, що це за помилки та як вони поширюються, може допомогти. Хоча може бути важко прожити весь сезон неушкодженим, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб захистити себе від цих респіраторних і шлункових вірусів.
За деякими симптомами важко відрізнити захворювання, особливо при респіраторних вірусах. Інші безсумнівні.
— Норовірус — це хвороба харчового походження, яка може поширюватися через воду та забруднені поверхні та може викликати блювоту, діарею, нудоту та біль у шлунку протягом приблизно одного-трьох днів.
— Звичайна застуда може бути викликана різними типами вірусів і може викликати нежить, закладеність, кашель, чхання, біль у горлі, головні болі, болі в тілі або субфебрильну температуру протягом менше тижня.
— Грип, викликаний постійно змінними вірусами грипу, призводить до лихоманки, ознобу, кашлю, болю в горлі, нежиті, ломоти в тілі, головного болю та відчуття втоми. Симптоми грипу проявляються швидше, ніж симптоми застуди, і можуть тривати від кількох днів до двох тижнів.
— COVID-19 може спричинити лихоманку, озноб, кашель, задишку, біль у горлі, закладеність, втрату нюху чи смаку, втому, біль, головний біль, нудоту або блювоту протягом кількох днів.
— RSV може викликати нежить, закладеність, кашель, чхання, хрипи, лихоманку та втрату апетиту протягом тижня або двох.
Серйозно. Ретельне і часте миття рук — з милом! — життєво важливий для зменшення поширення норовірусу, застуди, грипу та COVID-19.
Це особливо актуально після відвідування туалету, прийому їжі або приготування їжі, стверджують Центри контролю та профілактики захворювань США.
Не поспішайте через це. Порахуйте до 20, повільно, відходячи.
Якщо у вас немає доступу до мила та води, спробуйте дезінфікуючий засіб для рук, що містить принаймні 60% спирту — хоча цього недостатньо, щоб убити норовірус.
Якщо у вас діагностовано норовірус, вам слід негайно очистити поверхні, які контактували з зараженою їжею або рідинами організму. CDC рекомендує дезінфікувати речі розчином хлорного відбілювача або одним із продуктів, перелічених на веб-сайті Агентства з охорони навколишнього середовища.
Не забувайте випрати весь одяг, на який потрапили блювотні маси або кал — використовуйте гарячу воду та миючий засіб. Потім вимийте руки. Знову.
Під час застуди та грипу краще регулярно чистити поверхні, які сильно торкаються. Подумайте про дверні ручки, вимикачі, лічильники, улюблені іграшки, мобільні телефони.
Використовуйте побутові миючі засоби, що містять мило або миючий засіб, а потім додайте дезінфікуючий засіб. CDC має більше порад щодо очищення.
COVID-19 зазвичай поширюється повітряно-крапельним шляхом і частинками, і CDC стверджує, що ризик зараження вірусом із зараженої поверхні низький.
Віруси можуть передаватися під час розмови, кашлю та чхання, тому прикривайте рот серветкою, якщо відчуваєте лоскотання в горлі чи носі. Потім вимийте руки. Знову.
Крім того, навіть якщо ви не хворі, подумайте про маскування в місцях скупчення людей за допомогою маски N95 або медичної маски, щоб захистити себе від респіраторних вірусів.
Не торкайтеся обличчя: якщо на ваших немитих руках є мікроб чи вірус — респіраторний або норовірус — і ви торкаєтеся обличчя, очей або носа, він може потрапити на слизові оболонки і, вуаля!, ви хворі !
Доступні оновлені вакцини проти COVID-19, а також щорічні щеплення від грипу для дітей віком від 6 місяців. Для людей старше 60 років або для людей, які вагітні, ви можете отримати вакцину RSV.
Але вакцини від норовірусу чи звичайної застуди не існує.
Ваша імунна система може не працювати добре, якщо ви недосипаєте, відчуваєте стрес або зневоднення. Тож не бийте себе на землі, якщо можете допомогти. Баланс. сон. Пийте воду.
Якщо ви захворіли, негайні тести можуть допомогти визначити, чи є у вас COVID-19 чи грип. Це важливо, щоб дізнатися, чи потрібен вам один із препаратів, які можуть допомогти запобігти серйозним захворюванням: Паксловід від COVID-19 і Таміфлю від грипу.
Перш за все, якщо у вас є симптоми, залишайтеся вдома, щоб не захворіти інших.
Щоб лікувати застуду, грип чи COVID-19, відпочивайте та пийте рідину. Ви можете прийняти знеболюючі, щоб знизити температуру або полегшити біль у тілі. Зволожувачі також можуть допомогти усунути симптоми.
Ліків від норовірусу немає. Замість цього вам потрібно буде якомога більше зволожувати воду та інші рідини. Зверніться по допомогу, якщо ви зневоднені та помітили сухість у роті та горлі, ви не так часто мочитеся або відчуваєте запаморочення, коли встаєте.
___
Письменник AP Medical Carla K. Johnson внесла свій внесок у цей звіт.
___
Департамент охорони здоров’я та науки Associated Press отримує підтримку від науково-освітньої медіа-групи Медичного інституту Говарда Хьюза та Фонду Роберта Вуда Джонсона. AP несе повну відповідальність за весь вміст.
