Ми можемо отримати частину продажів, якщо ви придбаєте товар за посиланням у цій статті.
Хоча ми в перші дні літа, я виявив, що вирушаю не з виверженням енергії, а дивним виду тяжіння. Це час найдовшого світла, вечері з фрески та календар, який раптом заповнюється без попередження. І все -таки, замість того, щоб почуватись освіжаючим, я пережив усе з низькою втомою, що я не можу досить рухатися.
Виявляється, я не один. Незважаючи на сезонну обіцянку оновлення, багато хто з нас відчувають дивовижне занурення енергії, коли весняні повороти влітку. Ми очікуємо, що сонце поставить нас – але натомість ми можемо легко опинитися повзати, дратувати і шокувати від раптової зміни.
Запропонована картина з нашого інтерв’ю з Ремі Ішизукою від Мішель Неш.
Як перемогти літню втому: цілісні поради щодо виправлення енергії
Експерти з оздоровлення кажуть, що причини цього сезонного виснаження заглиблюються, ніж їм просто потрібно дрімоти або відпочинок. Наші тіла переходять до складного переходу – від переходу до циркадних ритмів та соціального виснаження наслідків алергенів та екологічних стресорів. І хоча зміна сезону може здатися тонкою, внутрішнє повторне встановлення вимагає, щоб вона може відчувати себе повністю виснаженими.
Хороша новина? З деякими м’якими зрушеннями в рутині ми можемо підтримувати свою енергію, відчувати себе більш обґрунтованими та дуже насолоджуватися найближчими місяцями.
Що стоїть за літньою втомою?
Причини сезонної втоми багатогранні. Циркадний ритм вашого тіла, який регулює сон і енергію, реагує на зміни денного світла та температури. Ці зміни можуть дозволити вам відчути себе поза рівноваги або більш втомленими, ніж зазвичай. Крім того, у міру нагрівання погоди ми часто змінюємо свої графіки, щоб відповідати більш соціальному та активному способу життя, який, насолоджуючись, може залишити кілька приміщень для відпочинку.
Тому що літо дозволяє нам почуватись виснаженими
Щоб зрозуміти, чому зміна влітку може дозволити нам відчути себе виснаженими, я поговорив з Бруком Тейлором, засновником вулиці, цілісним святилище краси та добре в Остіні. Маючи досвід, як естетика, глобальний вчитель догляду за шкірою та майстер з китайської медицини, Брук поєднує в собі давню мудрість із сучасними терапевтичними методами, щоб допомогти людям знову зв’язатися зі своєю життєвою силою.
Літня втома, пояснює Брук, часто випливає з перебільшення – тим часом і фізично – коли ми намагаємось не відставати від усього, що вимагає сезон. У китайській медицині кожен сезон відповідає конкретній системі органів. Влітку він асоціюється з серцем та тонкою кишкою, які регулюють радість, зв’язок та чітке розмежування. Коли ці системи не врівноважені, може відчути, що все занадто багато -емоційно, соціально і навіть травнево.
Згідно з традиційною китайською медициною (TCM), ми в даний час переходимо від весняної деревини, пов’язаної з ростом та енергією вгору – в літньому пожежному елементі, що стосується інтенсивності, тепла та зовнішнього вираження. Літо являє собою висоту Ян, розповідає мені Брук. ‘За цей час енергія піднімається на поверхню […] Ми стаємо більш фізично активними, але це також може означати, що ми більш вразливі до виснаження, якщо ми не живимо ретельно, поповнюємо і регулюємо себе. ”
Згідно з традиційною китайською медициною (TCM), ми в даний час переходимо від весняної деревини, пов’язаної з ростом та енергією вгору – в літньому пожежному елементі, що стосується інтенсивності, тепла та зовнішнього вираження.
Симптоми дисбалансу: на що шукати
Цей внутрішній дисбаланс може виникати різними способами залежно від вашої конституції. “Залежно від вашого оточення та способу життя. Ви також можете боротися з вологістю, що може змусити вас почуватись зваженими, набряклими та психічно млявими [by preventing yang from rising]Брук пояснює.
Почуття розкиданого або тривожного може відзначити відсутність землі, тоді як тривога чи безсоння часто демонструють серце серця з рівноваги. Загальна нитка? Тіло і розум, які працюють понаднормово, щоб не відставати від сезонного ритму – без належної підтримки.
Як голкорефлексотерапія допомагає вам переробити
Щоб відновити рівновагу, Брук – це голкорефлексотерапія як глибоко допоміжний інструмент. “Голкорефлексотерапія стимулює природні механізми загоєння тіла, керуючи потік Ци для відновлення рівноваги та довговічності”, – говорить він. “Підтримуючи здатність організму до регулювання, голкорефлексотерапія допомагає зменшити переходи між сезонами та підтримувати гармонію”.
У поєднанні з щоденними ритуалами, такими як заземлення продуктів, навмисний відпочинок та час на свіжому повітрі, голкорефлексотерапія може допомогти вам узгодитись з літньою енергією живої – не вичерпаючись.
Трави та цілісні процедури для підвищення енергії
Для цих сезонних переходів і шукають природні способи компенсувати свою енергію, ботанік та засновник Anima Mundi, Адріана Айялс, пропонує подивитися на природу – і темп часів – для настанов. За словами Адріана, простори між сезонами часто є там, де швидше виникає дисбаланс. У міру зміщення тіла, розуму та навколишнього середовища часто відчувати дискомфорт або втому.
Тому що ви можете відчувати себе більш виснаженими, ніж зазвичай
Сезонна втома – це не лише те, як ви відчуваєте себе внутрішньо – вона також керується факторами навколишнього середовища. У традиційних трав’яних системах пружина пов’язана з вітровим елементом, який може розмішати нервову систему та посилити почуття турботи чи виснаження. По мірі того, як денне світло розширюється більше ввечері, наші циркадні ритми починають ререгулювати, що може тимчасово порушити сон і знизити рівень енергії.
Цей час року також починає те, що Адріана називається своєрідним “біологічним детоксикцією”, де організм природним чином починає усунути відходи та відновлювати після зими. Овочеві традиції часто підтримують природний процес детоксикації організму з гірким зеленим, таким як кульбаба, кропива та щілини, які дико ростуть на початку весни. Ці рослинні трави допомагають очистити печінку та усунути підтримку – але цей процес очищення іноді може відчувати себе млявим, туманним або втомився до відновлення енергії.
Додайте посилену активність, яку часто часто приносили весною та літо, соціальні події, подорожі – і не дивно, що наше тіло перебуває під тиском. Як і Брук, Адріана зазначає, що багато людей також відчувають внутрішній тиск, щоб бути продуктивним та активованим, навіть якщо їх системи не повністю адаптовані.
Трави для підтримки сезонної енергії
Для підтримки тіла за допомогою цього сезонного переходу Адріана складає трави, що посилюють як детоксикації, так і серцево -судинну силу. На початку весни він часто перетворюється на мінеральні бонуси з зеленим та печінкою. Коли погода нагрівається, фокус зміщується на підтримку серця та циркуляції, особливо охолоджуючі трави, які допомагають збалансувати зайве тепло та запалення.
Деякі її трави на весну та літо включають:
- Кульбаба та прорізи: Ідеально підходить для м’якої детоксикації та підтримки печінки
- Кропива: багатий металами та глибокою активацією
- Бальзам і м’ята лимона: ароматичні трави, які заспокоюють нервову систему
- Роуз, Гібіскус і бузина: Плач серцево -судинні здоров’я та охолоне тіло
- Коріандр, фенхель і кріп: ароматичні спеції, які підтримують травлення та зменшують внутрішнє тепло
Щоденні практики відчувати себе більш обґрунтованими та активованими
Хоча ці трави працюють зсередини, Адріана також наголошує на важливості зовнішніх ритуалів, які допомагають регулювати нашу нервову систему та знову підключити нас до ритмів землі. “Я настійно заохочую витратити якомога більше на свіжому повітрі – зокрема, це пропонує глибокі фізичні та емоційні переваги”, – говорить він. “Ці переживання не тільки приємні. Вони важливі для нашого біологічного регулювання та духовного добра”.
Він також рекомендує знайти невеликі способи демонтувати цифрові процедури та знову зв’язатися з природним світом – або ходити босоніж по траві, спостерігати за заходом сонця, шукати або здійснювати спонтанну щоденну подорож. Ці ритуали можуть забезпечити заземлення та користь протягом часу змін.
З чого почати
Для тих, хто тільки починає досліджувати підтримку рослин, Адріана пропонує почати з місцевих. Робота з вашим оточенням – це одна з найважливіших речей, яку ми можемо зробити для наших нервових та травних систем, каже він. “Налаштуйтеся весняною зеленню та серцем чи серцями, які можуть розвиватися у вашому районі”.
Він також рекомендує лікарські гриби як безпечні, ефективні союзники. “Рейші ідеально підходить для легкої та гормональної регуляції, і левова грива відмінна для зміцнення мозку. Обидва є добрими і безпечними для дорослих та дітей”.
Маршрут
Коли ми рухаємось глибше в сезоні, ключовим є не протистояти інтенсивності літа, а зустріти його з присутністю, кроком та турботою. Коли ми беремо гасла з ритмів природи, ми можемо перейти від надмірного обстеження до вирівнювання, знову підключитися з частинами себе, які хочуть легкості та розширення.
Незалежно від того, чи додаєте ви охолоджуючі трави до свого розпорядку дня, проведення сеансу голкорефлексотерапії або просто шляхом різання більш нерухомості між зобов’язаннями, ці невеликі переміщення можуть забезпечити велике полегшення. Нехай літо не буде просто часом робити, а бути народженим, легким кольором і налаштовано на те, що насправді потрібно вашому тілу.
&w=120&resize=120,86&ssl=1)
