Чому поділитися своїм стресом є ключовим для подолання тихих битв – Firstpost

Щороку 10 вересня світ збирається разом, щоб відзначити Всесвітній день запобігання самогубствам, день, присвячений підвищенню обізнаності про важливість психічного здоров’я та руйнівні наслідки самогубств. Незважаючи на те, що ця тема делікатна, життєво важливо підійти до неї так, щоб заохочувати надію, підтримувати та розуміти — ніколи не прикрашаючи та не заохочуючи дії. В основі цієї проблеми лежить величезний стрес, з яким щодня стикаються мільйони людей, який часто стає непосильним.

Стрес та його вплив на психічне здоров’я

Стрес є неминучою частиною життя, але коли він стає хронічним і неконтрольованим, він може серйозно вплинути на психічне благополуччя. Від тиску на роботі, труднощів у стосунках до соціальних очікувань, стрес має багато форм. У деяких випадках люди можуть відчувати, що в них немає порятунку чи полегшення, що призводить до відчуття безнадії. Важливо розуміти, що звернення за допомогою в такі моменти є ознакою сили, а не слабкості.

«Більшості самогубств можна запобігти. Якщо ви або хтось із ваших знайомих відчуваєте себе приголомшеними, зв’яжіться з фахівцем із психічного здоров’я», – сказав старший психолог-консультант у Мумбаї доктор Аншу Кулкарні.

Глобальний імідж

Самогубство все ще залишається однією з головних причин смерті в усьому світі. Це стосується всіх демографічних груп, від молодих до старих, і є трагічним нагадуванням про те, що психічне здоров’я не знає кордонів. Профілактичні заходи, включаючи мережі підтримки психічного здоров’я, раннє втручання та сприяння відкритому діалогу, є важливими для боротьби зі стигмою навколо психічного здоров’я.

Ось 10 відомих постатей, чиє життя трагічно покінчило життя самогубством, що нагадує нам про нагальну потребу вирішення проблем психічного здоров’я в усьому світі:

1. Робін Вільямс (1951–2014): Актор і комік, відомий своїм заразливим гумором, боровся з важкою депресією.

2. Честер Беннінгтон (1976–2017): Соліст рок-гурту Linkin Park Честер роками боровся з депресією.

3. Ентоні Бурден (1956–2018): – Знаменитий шеф-кухар і оповідач, смерть Бурдена підкреслила тиху боротьбу, з якою багато хто стикається, незважаючи на зовнішній успіх.

4. Вірджинія Вулф (1882–1941): Літературна ікона, боротьба Вулф із психічною хворобою добре задокументована в її творах.

5. Сільвія Плат (1932–1963): Поет і прозаїк, відомий такими творами, як The Bell Jarглибоко боровся з депресією.

6. Курт Кобейн (1967–1994): Самогубство соліста Nirvana Кобейна привернуло увагу до темної сторони слави та проблем психічного здоров’я.

7. Avicii (Тім Берглінг) (1989–2018): Шведський ді-джей і продюсер мучився з проблемами фізичного та психічного здоров’я, які призвели до його трагічної смерті.

8. Хантер С. Томпсон (1937–2005): Творець «гонзо-журналістики» Томпсон все життя боровся з депресією та залежністю.

9. Ернест Хемінгуей (1899–1961): Літературна легенда, Хемінгуей покінчив життя самогубством після тривалої боротьби з проблемами психічного та фізичного здоров’я.

10. Кейт Спейд (1962–2018): Смерть відомого модельєра стала потрясінням, яке нагадало світу, що за успіхом часто залишаються проблеми з психічним здоров’ям.

Хоча ці імена широко відомі, вони також символізують незліченну кількість життів, які щороку втрачають самогубства. Всесвітній день запобігання самогубствам служить важливим нагадуванням про важливість психічного здоров’я, руйнівну силу стресу та потребу в співчутті, підтримці та відкритому обговоренні. Заохочуючи розуміння, ми можемо працювати, щоб запобігти таким трагедіям і гарантувати, що ніхто не відчуватиме, що він змушений протистояти своїй боротьбі на самоті.

Якщо ви або хтось із ваших знайомих маєте проблеми з психічним здоров’ям, не соромтеся звертатися до нас. Завжди є надія і доступна підтримка.

Зв’яжіться з нами, якщо ви чи хтось із ваших знайомих потребує підтримки. Ви можете зв’язатися по телефону за номером 022-25521111 або за телефоном гарячої лінії Індійського психіатричного товариства за номером 18005320807. Номер телефонної лінії для всіх Індій: 022-27546669. Це безкоштовні гарячі лінії кваліфікованих спеціалістів, які допоможуть вам впоратися з кризою.