Як переглядати дружбу у 40 -х

Як саморуйнівний інтроверт, я перший, хто визнав, наскільки болісними можуть бути нові друзі. Хоча я вважаю себе однією з щасливчиків-з декількома поїздками або побиттями, яку я міг зателефонувати о 3 ранку, без питань-це не було років, як я жив у тому ж державі, як і будь-який з них. Існує різний оберт між дружбими, які наповнюють вашу чашку після десятихвильовної вокальної ноти, і особисто, будуючи спільноту та бачать щодня.

І це остання категорія, яка відчуває себе важче, найбільше, що ви отримуєте, особливо якщо ви наближаєтесь до прекрасного віку у віці 40 років. Хоча я не один із стереотипних етикеток, наприкінці 1930 -х та на початку 1940 -х вони відчували себе нестабільним моментом. Ви можете виховати дітей або робити кар’єрні кроки, побудувати будинок своєї мрії або піклуватися про старіння батьків. Ви переживаєте світ, який тільки починає відчувати певну власність, в той час як нове покоління готується подолати вас. Хто встигає з’явитися, впевнено, але вразливий і намагається завести нового друга? Чи навіть варто того, в таку надзвичайно політичну епоху, напруженість, щоб заощадити простір для когось іншого?

Я б підтримав, так. Хоча це може бути найзайнятішим часом у житті для багатьох жінок, це також може бути найбільш унікальним. Нещодавнє Гарвардське дослідження показало, що люди у віці 30-44 років були найбільш унікальною командою. Респонденти сказали, що вони “часто” або “завжди” самотні. Gen Z може приділити на це пильну увагу, але ці середні зони, тихі вихователі серед нас є одними з найбільш під впливом: нам потрібні друзі! Тож давайте подивимось, як цей процес може відчувати себе менш як досягнення, а більше як цінна інвестиція.

Характерна картина Мішель Неш.

Тому що дружба у 40 -х роках відчуває так важко

Знову ж таки, інтровертували тут, кажучи, що соціалізація часто вимагає набагато більше пропускної здатності, ніж я відчуваю, що я маю дати. Враховуючи всі сфери, які змагаються за нашу енергію, турботу, дітей, самовдосконалення-це відчуває мало залишків, які присвятили новому.

Існує також дуже реальний фактор, що залякує спробу виграти точку у заздалегідь визначеній групі друзів. Особливо, якщо ви переїхали на нову область, де кожен, здається, вже має своїх друзів (це було там), це вимагає величезної впевненості, щоб протистояти страху перед омолодженням середньої школи. Культура хоче сказати: “Ви повинні мати свої люди досі”. Але реальність полягає в тому, що більшість людей цього не робить. Ви просто повинні знайти тих, хто бачить вашу цінність стільки, скільки ви.

Тому що дружба важливіша, ніж будь -коли

Правда полягає в тому, що нам потрібен зв’язок. За винятком екрана, поза віртуальною високою п’ятіркою, немає заміни реальних переваг фактичного часу обличчя. Дружба у ваших 40 -х може відчувати себе як підйом на гору, але це переслідування, яке варто пройти.

• Переваги психічного та фізичного здоров’я: Глибокі соціальні зв’язки = довше, здоровіше життя. Дослідження в медицині PLOS виявило, що люди з сильними соціальними стосунками мають на 50% більший рівень виживаності порівняно з тими, що мають слабкіші стосунки. Це схоже на відмову від куріння.
• Посилання моделювання: Як світ спостерігається вашими дітьми, вашим партнером та оточуючими. Коли вони бачать, як ви надсилаєте повідомлення другові, щоб зареєструватися, визначити пріоритет дату кави або навіть відновити розрив, вони дізнаються, що означає бути – і жити – у громаді.
• Глибина за шириною: Якби була мантра для дружби у ваших 40 -х, це було б Якість проти кількості. Чим старше я отримую, тим більше я можу оцінити свободу, я маю бути лише собою. Це перемога для зрілих дружб, де ви можете пропустити ставлення і зануритися в те, що насправді має значення.
• Спільнота як довговічність: Якщо вам 40 -ті роки, світ сильно змінився з 20 років (наважилося сказати, навіть оскільки вам було 35?). Ваше теперішнє соціальне життя не потрібно імітувати дні вашого коледжу, але в пост-традічному суспільстві після зоопарків нам завжди знадобиться тихий, людський комфорт, щоб знати того, хто бачить вас і є для вас.

Як розвивати дружні стосунки, які у вас вже є

Якщо вам 40 -ті роки, швидше за все, це включає деякі дружні стосунки, що час має хороші спеції. Це можуть бути рідкісні ювелірні вироби – люди, які бачили вас через багато життя і допомагали вам з іншого боку. Ці дружні стосунки можуть бути чудовими дошками та якорями в деякі найзайнятіші та найважчі моменти життя.

• Опустіть стрижень: Ви побудували історію, тепер перевага найбільших поцілунків можна врівноважити швидким голосом, прогулянками або 10 хвилин з кавою. Візьміть тиск від необхідного щоденного висячого, щоб створити близькість. Тримайте це через менші моменти.
• Вивчіть любовні мови: Так, це також розраховує на дружбу! Будьте зрозумілі, щоб запитати, як друг почуває себе цінним і краще отримує любов. Не недооцінюйте силу запитувати: “Як я можу бути для вас кращим другом?” Дотримуйтесь відповідей.
• Створіть ритуали: Щомісячні книжкові клуби, день народження або щоквартальні відеодзвінки – тримайте його легкими, але послідовними. Можливо, дні спонтанності були зменшені, але зобов’язання на певний час та дату в календарі може бути настільки ж багатим.
• Зверніться до своєї допомоги: Тексти не повинні бути довгими. “Думаючи про вас” йде дуже далеко, як і швидка нота підтвердження. Ви ніколи не пошкодуєте, що ви щедрі зі своїми словами, коли одержувач – друг.
• Дайте (і запитайте) благодать: Життя трапляється – не дозволяйте вини стати перешкодою. Якщо ви відчуваєте, що впали м’яч, перевіряючи чи дивлячись з другом, попросіть прощення. Ми всі знаємо, що означає бути людиною. У ремонті його є щось потужне, щоб визнати його та знайти шлях вперед.

Як завести нових друзів у 40 -х (так, це можливо!)

Тепер приходить залякуюче місце: як з’явитися і попросити когось бути вашим другом? Найкраща порада – дозволити їй зайняти час. Ви можете зустріти закритих людей, які задоволені групами своїх друзів. Ці люди не для вас. Дружба у 40 -х може бути глибшою, більш навмисною і навіть більш задоволеною, ніж у молодші роки. Залишайтеся відкритими, скромними, але впевнено приверне правильну на свою орбіту.

• Ідіть туди, де ваші люди: Нехай ваші інтереси їздять. Курси з гімнастики, місцеві заходи, композиції батьків, творчі семінари – те, що вас цікавить, може стати природним криголам, щоб познайомитися з кимось новим.
• Бути відкритим і цікавим: Задайте питання і добре слухайте. Відносини часто починаються з малого. Знову ж таки, це не змусити дружбу вкусити ніч, а повільно розвивати набір навичок, щоб спостерігати, де може бути відкриття для зв’язку.
• Використовуйте онлайн -простори: Від місцевих груп у Facebook до громадських додатків, таких як арахіс, джміль BFF або навіть DM’ing когось, кого ви вирівнюєте з соціальними медіа. Це може відчувати себе трохи збентежено, але пам’ятайте – так багато інших знаходяться на тому ж човні, просто чекаючи, коли хтось полетить першим.
• Скажи так частіше: Легко залишитися, особливо коли життя відчуває себе таким зайнятим. Але спробуйте сказати так частіше у швидкій каві, прогулянці після відхилення, випадкового запрошення, яке з’являється у вашому груповому чаті. Кожен “так” – це невеликий акт ставлення до чогось нового.
• Поспостерігайте за мікро-зірками: Принципи дружби часто можуть бути приховані з простим виглядом. Мама, яку ви бачите в шкільному пікапі, вашого сусіда, якого ви котилися дванадцять разів, людина поруч із вами на суботньому ринку. Почніть з посмішки, а потім простий: “Як проходить тиждень?”
• Стати стартером: В основі всіх, побудова дружби у 40 -х – це намір. Це поява тепла, цікавості та мужності – і моделювання такого виду роздумів, яке ви хотіли б отримати. Це може статися не відразу, але коли це станеться, він матиме глибину, вирівнювання та спільний життєвий досвід.

Ми переписуємо розповідь

Дружба середнього життя може здатися різною, але вона також може бути глибшою, більш навмисною і холоднішою, ніж будь -коли. Це повний час для багатьох із нас, але це означає, що ми також маємо більше мудрості. Будучи доступними та відкритими, ми можемо побудувати спільноту, яка саме здається, як вона призначена для подорожі нашого унікального життя. Зробіть невеликий крок сьогодні, щоб дістатися до цього друга-будь то новий чи перевірений і справжній простір для можливості. Коли дружба цвіте, її завжди варто чекати.