Я ніколи не любив інструкцій. Насправді, я завжди жартував, що коли я йду по маршруту, мій інстинкт змушує починати з прямо протилежного шляху. Фізично, без внутрішнього компасу, легко виявити себе заблуканим. У філософському сенсі я раніше ставився до свого життя так само. Чи склали мої щоденні звички змістовне життя? І хоча питання про мету, наші шляхи та наш прогрес є нормальними, може бути корисно мати структуру, яка буде спрямовувати нас. Ось чому, коли я вперше дізнався про концепцію vision board, я знав, що потрапив на щось кардинальне.
Звичайно, я не один такий. Оскільки в останні роки подія набула популярності, практика візуального планування наших цілей і створення дорожньої карти для життя нашої мрії набула широкого поширення. І хоча скептики можуть назвати це ледачим підходом, щоб просто сидіти склавши руки бажаючий наші мрії здійсняться, поєднання дошки бачення з наполегливою працею може стати одним із найпотужніших способів перевести наше життя з пункту А в пункт Б.
Що таке vision board?
Я провів багато своїх підліткових років, гуляючи вдома в суботу ввечері, вирішуючи проблеми Сімнадцять і попередні випуски моєї мами Життя Марти Стюарт зібрати колаж із образів і слів, які резонували б із тим, де мене застало життя — і де я хотів бути. Хоча я ще не мав слів для цього, я фізично вкладав енергію у всесвіт, щоб втілити ці візуальні мрії в життя. І за десять років, що минули з того часу, я можу з упевненістю сказати: багато з того, що я вирізав і наклеїв, стало справжньою і конкретною частиною мого життя.
Дошка бачення є частиною нашого інструментарію прояву, який допомагає нам рухатися від наміру до реальності. Незалежно від наших цілей, дошка бачення — це набір зображень і слів, які представляють те, чого ми хочемо досягти.
Важливо зазначити, що дошка зору – це не те ж саме, що дошка настрою. Різниця полягає в естетичному дизайні проти цільового дизайну. У той час як дошка настрою може допомогти вам спланувати все, від зовнішнього вигляду фотосесії до дизайну вітальні, дошка візуалізації служить нагадуванням про мету чи намір, які ви поставили перед собою.
З цього моменту, коли справа доходить до виготовлення дошки зору, немає правил! Визначте, що ви хочете привнести у своє життя, і дозвольте цьому керувати вами.
Як зробити Vision Board
Усі візуалізаційні панелі — незалежно від того, чи створюєте ви одну на плакаті чи куруєте цифрову візуалізаційну дошку, яка слугуватиме фоном для вашого телефону — починаються з одного місця: з наміром. Подумайте про мету вашої дошки бачення та про те, чого, як ви сподіваєтеся, вона допоможе вам досягти. Я вважаю корисним вести щоденник про те, що є найважливішим для мене на цьому етапі мого життя. Поставте собі такі запитання, щоб досягти ясності:
- Яка сфера вашого життя може виграти від змін або змін?
- Якими трьома словами ви б описали своє життя зараз? Якими трьома словами ви б описали своє життя?
- Якою ви хочете бачити свою кар’єру, стосунки чи особисте життя через п’ять років?
- Напишіть про свій ідеальний день. Які у вас звички? де ти живеш з ким живеш що ти робиш для роботи
Розбиваючи своє життя на конкретні сфери роботи, стосунків і особистого часу, вам буде легше не тільки побачити, можливо, як ви хочете розвиватися, але й отримати чіткіше розуміння кроків, які необхідно зробити, щоб досягти цього. .
Створюючи свою дошку бачення, можна легко випередити себе. Однак дошка бачення є найефективнішою, коли вона представляє або конкретну мету, або те, як би ви хотіли, щоб ваше життя виглядало в певний період часу. Отримавши відповіді на наведені вище запитання, визначте, яка сфера розвитку для вас зараз є найважливішою, і візьміть на себе зобов’язання створити своє бачення для досягнення цієї мети.
Створіть фізичну або цифрову дошку зору
Мені часто сприймають як «старий шкільний» метод покращення бачення, але я все ще вважаю, що фізична публікація є для себе найкориснішим інструментом прояву. Однак у мене також є окрема дошка цифрового бачення як фон для телефону та робочого столу.
Виконайте такі кроки, щоб створити дошку вашої мрії:
- Набирайтеся натхнення. Виріжте старі журнали або перейдіть на Pinterest, щоб зібрати зображення, слова та цитати, які вам подобаються. Не передумуйте! Виберіть те, що вам подобається прямо зараз. Мені легше сортувати зображення пізніше, коли я починаю робити свою дошку бачення. Обов’язково віддавайте перевагу чітким зображенням і легким для розуміння словами, які безпосередньо підтримують і стосуються вашої мети.
- Кураторство та колаж. Вирізавши зображення, скористайтеся клеєм, скотчем або Mod Podge, щоб приклеїти їх до паперу чи дошки для плакатів. Крім того, якщо ви створюєте цифрову версію, ви можете використати програму, як-от Canva, щоб розробити свою дошку зору. Базова версія є безкоштовною та підтримує все необхідне для початку роботи.
- Розмістіть свою дошку бачення там, де ви її побачите. Це важливо. Щоб ваше бачення працювало метафізично, обов’язково розмістіть його стратегічно. Оскільки я проводжу більшу частину робочих днів за робочим столом, я публікую свої повідомлення за ноутбуком, даючи мені можливість переглядати їх якомога частіше. Хоча ви можете розмістити своє бачення де завгодно, інші місця загального користування включають холодильник, поруч із вашим ліжком або в рамці у вашій вітальні. Де ви бачите це частіше, ваш зір буде сильнішим.
Чи працює дошка зору?
Візуалізація може бути потужним інструментом, який допоможе нам покращити все: від впевненості до продуктивності та мотивації. Тут діє кліше: «Побачити — значить повірити». Коли ми дивимося на це візуальне представлення мрій і цілей, ми нагадуємо про те, де ми хочемо бути, і шлях, який потрібно пройти, щоб туди потрапити.
Отримайте робочий зошит Camille Styles Vision
Один із найпростіших способів почати? Завантажте безкоштовний робочий зошит Vision. У Camille Styles ми дотримуємося цінностей, що стоять за vision boarding, вірячи, що нам потрібно встановити стратегічні цілі, щоб навмисно рухатися в напрямку наших мрій. Ми розробили робочий зошит, щоб допомогти вам це зробити. Кожна сторінка спеціально створена, щоб допомогти вам у процесі визначення бачення себе — вашої кар’єри, ваших стосунків і вашого життя.
У книзі ви отримаєте підтримку для:
- Напишіть мантру, яка включає ваші цінності та те, як ви хочете розвиватися.
- Структурований план досягнення узгодженості в кожній сфері вашого життя, включаючи кар’єру та творчість, здоров’я та благополуччя та особистий розвиток.
- Щомісячна перевірка, щоб відобразити ваш прогрес і внести корективи, якщо необхідно.
- Щоденний графік тренувань, який гарантує, що ви завжди працюєте над досягненням своїх цілей.
Готові почати? Щоб здійснити мрії, не обов’язково чекати Нового року. Найкращий час почати зараз.
