11 причин працювати з тренером із здоров’я

Переглянуто Brian St. П’єр, MS, RD

Ви можете навчитися всьому самостійно… правда?

Іншими словами, між книгами та безкоштовними онлайн-статтями та відео, який сенс працювати з тренером із здоров’я?

Ну, є кілька моментів…

Тренер із здоров’я пропонує унікальні ідеї та ідеї, які можуть допомогти вам у спосіб, який ви не обов’язково можете отримати самостійно. Вони заповнюють прогалини в харчуванні та фізичних вправах, які ви можете не помітити, переконуються, що ви дотримуєтеся своїх намірів, і пропонують рішення (і моральну підтримку), коли ви натрапляєте на неминучі перешкоди.

Насправді наймання тренера з охорони здоров’я може бути одним із найкращих рішень, які ви можете прийняти для свого довгострокового благополуччя.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися про 11 (вагомих) причин працювати з тренером із здоров’я.

По-перше, що таке тренер із здоров’я?

Тренер із здоров’я – це відданий експерт із здоров’я, який може допомогти вам досягти ваших цілей.

Тренери з охорони здоров’я володіють досвідом, заснованим на міцній основі науки про фізичні вправи, анатомії та фізіології для створення безпечних і ефективних програм. Вони враховують індивідуальні вимоги, можливості та цілі, щоб адаптувати плани оздоровлення відповідно до ваших унікальних потреб.

Тренери з охорони здоров’я також можуть мати досвід у харчуванні. Вони заглибляться в особливості харчування та фактори способу життя (такі як керування стресом, сон і відновлення), які впливають на ваше загальне здоров’я.

Коли ви прагнете вносити та підтримувати зміни, ваш тренер із здоров’я також може бути цінним джерелом заохочення та відповідальності. Вони надають вказівки, відстежують прогрес, за потреби вносять корективи, тож ви отримуєте результати, яких шукали.

11 причин працювати з тренером із здоров’я

Робота з інструктором із здоров’я може допомогти вам у багатьох відношеннях, незалежно від того, чи ви тільки починаєте, чи вам потрібна порада чи налаштування на цьому шляху.

Причина №1: ви не бачите результатів.

Якщо ви постійно докладаєте зусиль, але не бачите результатів, зверніть увагу на досвід інструктора з охорони здоров’я.

Вони оновлюють ваші звички та розпорядок життя. Вони оцінять те, що ви зараз робите, і запропонують модифікації чи зміни, щоб зробити ваш план ефективнішим і ефективнішим.

Іноді потрібно лише вдосконалити свій підхід. Вони також допоможуть вам поставити реалістичні, досяжні цілі, переконавшись, що ви на правильному шляху.

Причина №2: Ви не знаєте, з чого почати.

Маючи стільки інформації, як ви знаєте, з чого почати? Тренер із охорони здоров’я може допомогти вам зрозуміти всі (іноді суперечливі) поради та надати вам чіткий, дієвий план.

Вони спрощують процес, розбивають його на керовані етапи та пропонують зручну відправну точку, адаптовану до вас.

Вони познайомлять вас із основними вправами, такими як кардіотренування, силові тренування та тренування гнучкості. За потреби вони можуть познайомити вас з основами дієтології, зокрема знайти правильний баланс макроелементів.

Тренеру з охорони здоров’я потрібно час, щоб зрозуміти ваші конкретні потреби, можливості та цілі. Вони також переконаються, що ви не просто проходите через рухи, але справді розумієте, чому ви робите те, що ви робите. Це допоможе вам створити міцну основу для поступового, але чіткого прогресу.

Причина №3: ​​Ви маєте на увазі конкретну мету.

Якщо ви зосереджені на такій меті, як схуднення, нарощування м’язів, здорове харчування чи боротьба зі стресом, тренер із здоров’я може змінити все, допомагаючи вам пов’язати те, що ви їсте, як рухаєтеся, якість вашого сну. . і більше.

Навіть якщо у вас є певна сфера вашого життя, яку ви намагаєтесь покращити, коуч із здоров’я може допомогти вам побачити «загальну картину» та те, як часто один аспект вашого життя пов’язаний з іншими аспектами вашого життя та впливає на них.

Таким чином ви зможете визначити, на що зосередити свою енергію — сон, фізичні вправи, дієта, стосунки — щоб допомогти вам досягти своєї мети.

Причина №4: вам потрібно більше структури у вашій оздоровчій рутині.

Тренер із охорони здоров’я розробить план, який оптимізує ефективність і ефективність.

Під час тренувань інструктори з охорони здоров’я пропонують вказівки, щоб переконатися, що ви виконуєте вправи точно. Вони надають відгуки, виправлення та технічні вказівки, щоб зробити вашу рутину ефективнішою.

Це стосується і харчування. Тренер з охорони здоров’я може допомогти вам навчитися включати більш поживну їжу у зручний для вас спосіб, щоб у вас було більше шансів виробити здоровіші звички в довгостроковій перспективі.

Причина №5: вам потрібен хтось, хто притягне вас до відповідальності.

Плануючи регулярні заняття та реєстрації, тренери з охорони здоров’я створюють структуровану основу для вашого прогресу.

Це значно підвищує ймовірність того, що ви будете дотримуватися своїх намірів щодо тренувань і харчування. Без звітності про заплановані тренування легше пропустити вправи або вибрати менш поживну їжу.

Звичайно, завжди є фінансові та часові інвестиції, пов’язані з коучингом здоров’я. Зобов’язання проводити регулярні сесії не тільки захищає ваші фінансові інвестиції, але ще раз підтверджує важливість приділяти час для вашого благополуччя.

Причина №6: Вам важко залишатися мотивованими.

Окрім відповідальності, ваш тренер із здоров’я служить джерелом заохочення та мотивації.

Вони святкують ваші перемоги, заспокоюють у важкі часи та пропонують конструктивний зворотний зв’язок. Вони розуміють припливи та відпливи прогресу та допомагають вам створити мотивацію, необхідну для підтримки змін у поведінці.

Тренер із здоров’я приділить час, щоб зрозуміти ваші прагнення, проблеми та цілі, щоб ви відчули, що вас почують і цінують. Наявність тренера, який підбадьорить вас і підштовхне вас до ваших можливостей, може змінити все.

Причина №7: вам потрібен спеціальний ресурс.

Робота з тренером із здоров’я виходить за рамки досягнення цілей щодо фізичних вправ і харчування — це може бути цінним досвідом навчання.

Сертифіковані тренери з охорони здоров’я глибоко розуміють фізіологію людини, механізми тіла, зміни поведінки та науку про харчування, що робить їх цінним ресурсом для клієнтів, яким потрібні всебічні знання про цілісне здоров’я.

Причина №8: вам потрібен хтось, хто б приймав рішення за вас.

Робота з інструктором з охорони здоров’я дає змогу звільнитися від постійного прийняття рішень, пов’язаних із керуванням вашою фізичною формою та харчуванням.

Безліч варіантів, від тренувань до планів дієти, часто може призвести до «втоми від прийняття рішень», що може призвести до розчарування. Це може бути полегшенням, коли довірений експерт допоможе вам звузити вибір.

Причина №9: Ви хочете отримувати задоволення від догляду за собою.

Фізичні вправи не повинні здаватися клопотом.

Тренер із здоров’я може допомогти вам знайти способи рухати тілом, щоб ви отримували задоволення, щоб ви з нетерпінням чекали догляду за собою.

Не всі вправи підходять для всіх людей, але інструктор із здоров’я може допомогти вам знайти те, що працює, навіть якщо ви ніколи раніше не займалися спортом.

Причина №10: Ви хочете навчитися піклуватися про себе.

Якщо ваша мета полягає в тому, щоб зрештою створити власні інстинкти та слідувати їм, робота з тренером із здоров’я може допомогти вам досягти цього.

Як ми вже говорили, інструктори з охорони здоров’я розуміють фізичні вправи, харчування та те, як ці дві речі взаємодіють разом, щоб створити більш здоровий спосіб життя. Присвятивши себе вивченню навичок і знань оздоровлення, які вам підходять, ви одного разу зможете самостійно піклуватися про себе.

Причина №11: ви шукаєте довгострокових переваг.

Кожен може почати займатися спортом або дотримуватися модної дієти.

Однак тренер із здоров’я допоможе вам навчитися таким чином включити харчування та фізичні вправи у своє життя. життєздатний.

Це означає взяти до уваги такі фактори, як ваш вік, поточний рівень фізичної підготовки, цілі, спосіб життя та все інше, що впливає на ваше здоров’я. Довгострокові переваги включають навчання, як доглядати за всіма шістьма аспектами Deep Health (а не лише про те, що ви їсте та скільки тренуєтесь). Ці шість аспектів:

• Здоров’я стосунків
• Екзистенціальне здоров’я
• Психічне здоров’я
• Фізичне здоров’я
• Емоційне здоров’я
• Гігієна навколишнього середовища

Якщо ви врахуєте ваше психологічне благополуччя, вашу здатність зосереджуватись і чітко мислити, наскільки добре ваше домашнє та робоче середовище підтримує ваше здоров’я, ваші стосунки з іншими та ваше загальне відчуття мети, ви матимете більше шансів створити значущу план — і дотримуйтеся його.

Ми тут, щоб допомогти вам досягти ваших цілей

Вам не обов’язково долати здоров’я самостійно.

Тренери в Precision Nutrition є експертами з фізичних вправ і харчування, а також зі зміни поведінки, і можуть допомогти вам досягти ваших цілей ефективно та безпечно.

Завдяки програмі тренувань 1:1 ви працюватимете з тренером, який налаштує план харчування та оздоровлення на основі вашого способу життя, цілей і вподобань, використовуючи науково перевірені методи. З допомогою ви дізнаєтесь, як включити здорові звички у свій щоденний спосіб життя для довгострокового успіху.