Доброго ранку, друзі, щасливого 2025 року!
Незалежно від того, чи прокинулися ви сьогодні вранці із сяючими очима та бадьорими, чи виснажені вчорашніми святами, я впевнений, що я не єдиний, хто відчуває готовність до перезавантаження в якійсь сфері життя. Після сезону відпусток і багатьох зобов’язань січень завжди приходить у потрібний час — спокійний друг спонукає нас сповільнитися, спростити та зупинитися, щоб подумати про те, що буде далі.
І в цій перерві криється такий великий потенціал, тому я люблю енергію, яку приносить січень. Це запрошує нас помріяти про те, що буде далі, і взяти на себе дії, які допоможуть нам почуватися краще. Замість того, щоб встановлювати купу резолюцій, я обіймаю цей тиждень, щоб прояснити, що дійсно важливо, і намітити маленькі, значущі кроки, які з часом приведуть до чогось більшого.
Що ж, я радий поділитися двома інструментами, над якими наша команда працювала місяцями, обидва мали дату випуску 1 січня, тож ось вони!
30-денне відновлення здоров’я
Ми всі можемо охопити шаленство новорічних обіцянок, і легко почати рік із 10 речей, які ми хочемо змінити в собі. Але в останні роки я почав думати не просто про контрольний список. Я переключив свою увагу на те, яким життям я хочу жити, і на те, як це життя виглядає — натхненним, злагодженим, спокійним і плинним.
Протягом наступних 30 днів ми пройдемося по чотирьом різним стовпам здоров’я, які змінять наше мислення та допоможуть нам перейти до найбільш яскравих і магнетичних версій самих себе. Ми надамо вам статті, підтримані експертами, і корисні поради, які допоможуть вам дотримуватися практик, які відповідають вашим найвищим «я». Ось чого очікувати:
Тиждень 1 (починаючи з завтрашнього дня!): Створення та демонстрація бачення свого життя
Ми з моєю командою поділимося практикою Vision Board, яку я використовував протягом останніх 6 років, щоб прояснити мої цілі та створити шлях до їх досягнення.
(Почніть роботу з моїм набором Vision Board Kit. Я також проведу семінар Virtual Vision Board цієї суботи через Zoom, і ще залишилося кілька місць.)
Тиждень 2: Живіть своє тіло за допомогою їжі
Підготуйтеся до повноцінного підходу до харчування за допомогою нових поживних рецептів і порад щодо приготування їжі, щоб почуватися краще, не жертвуючи задоволенням.
Тиждень 3: Рух – це ліки
Як створити фітнес-цілі цього року та досягти їх, включаючи поради експертів щодо чого насправді переміщає голку.
Тиждень 4: Знайомство з нашою красою
Як почуватися впевнено у своїй шкірі, з порадами щодо сприйняття вашої справжньої краси та як відкрити ритуали догляду за собою, які живитимуть ваше тіло і душа цього року.
Також! У мене є кілька чудових інтерв’ю з моїми улюбленими голосами в оздоровчому центрі, і я не хочу, щоб ви пропустили жодне з них! Вони будуть ексклюзивними для моєї розсилки Substack, тому переконайтеся, що ви підписалися нижче:
Найкраща частина цієї спільноти — це підзвітність і підтримка, якими ми можемо ділитися один з одним, тож залишайте коментарі протягом місяця на моєму Substack і не соромтеся переходити в чат Breathing Space (завантажте додаток Substack для використання), щоб ділитися своїми цілями, досвід і труднощі з командою. Давайте почнемо неймовірний рік разом.
Wellness випуск нашого нового журналу, Камілла Стайлз РЕДАГУВАТИвипущений сьогодні!
Я дуже радий поділитися з вами нашим першим оздоровчим випуском — він наповнений натхненням, корисними порадами, здоровими та смачними рецептами та цікавими матеріалами, які вам сподобаються.
Тема цього номера: ALIGN. Уся справа в тому, щоб робити більше того, що відображає наші пріоритети, і відмовлятися від того, що не відповідає, щоб створити наше найбільш повноцінне життя. Деякі речі, які не можна пропустити:
- Особливості нашої обкладинки Марі Ллевелінодна з найсправжніших жінок, яких я знаю. Її особиста психічна та фізична трансформація доводить, що тривалі зміни починаються зсередини.
- Професійний організатор Сіра Гілл ділиться своєю системою «Аудит життя» — практичними кроками, щоб закласти основу для нашого найбільш злагодженого та вражаючого року.
- Наш оздоровчий редактор Едді Горстман описує стратегії підвищення життєвих сил взимку — бажане покращення в ці коротші холодні дні
- Мої найпоживніші рецепти супів Я повторював, щоб залишатися комфортним протягом усього сезону.
- А журнал постановки цілей щоб допомогти вам відстежити та досягти реального прогресу лише за 30 днів.
Перейдіть сюди, щоб отримати безкоштовний доступ до теми Wellness.
***
Скажу просто так: 2025 – ваш рік.
Рік, коли ви відчуваєте більше пристрасті, мети та живете кожен день із наміром.
Рік, коли ви робите сміливий перший крок.
Рік, коли ви починаєте жити повноцінним, живим і яскравим життям.
Рік, коли ви не вагаєтесь бути саме тим, ким маєте бути.
З великою любов’ю та щасливого Нового року,
Камілла
