Афірмації, особливо для жінок, можуть здатися складними. Нас навчили ставити себе на останнє місце, ставлячи пріоритетом щастя інших над власним. Можливо, ми навіть зрозуміли, що думати про себе в позитивному світлі егоїстично або зарозуміло. (Повірте мені, це все, що завгодно.) Але багато хто з нас чули — чи то від доброго друга, чи то від терапевта, чи від книги самодопомоги — що практика афірмацій перед дзеркалом може значно змінити наше життя. . І яким би дивним чи незручним не здавався цей досвід – це правда.
За цими ідеями афірмацій стоїть наука про теорію самоствердження. Він стверджує, що коли ми говоримо (і повторюємо) про свої переконання, ми можемо «зберігати почуття цілісності». Але навіть маючи наукові підтвердження, я все одно відчуваю, що синдром самозванця підкрадається, коли я намагаюся практикувати афірмації. хто ще
Рекомендоване зображення з нашого інтерв’ю з Мері Ральф Бредлі Мішель Неш.
Важливість практики афірмацій для жінок
Це нормально відчувати сумніви в ті моменти, коли ви говорите собі щось, що вам здається глибоко неправдивим. Наприклад, у день, коли, здається, нічого не йде, ваше волосся робить усілякі смішні речі, а запаморочення вирішило з’явитися нізвідки, можна сказати: «Я відчуваю красу зсередини». .”
Коли ми щодня практикуємо афірмації, ми не тільки ділимося з собою добрими і ласкавими словами, але починаємо їм вірити.
Моя порада? Відчуй це! Потім зробіть крок назад і запитайте себе, звідки ці почуття. Це почуття внутрішнього сумніву чи порівняння? Або, можливо, це викликано тим, що хтось сказав вам у минулому. Коли ми глибше дивимося на наші самообмежуючі переконання, ми починаємо бачити помилки в тих історіях, які ми самі собі розповідали. Ми бачимо, як ми не давали собі зрозуміти правду про те, ким ми є насправді…чудовий і сповнений світла.
Коли ми щодня практикуємо афірмації, ми не тільки ділимося з собою добрими і ласкавими словами, але починаємо їм вірити. Хоча ви можете не відчути прозріння від жодного з наведених нижче тверджень, я скажу наступне: практика обіцяє.
75 афірмацій для жінок, які змінять ваше життя
Прочитайте наведені нижче афірмації для жінок і подивіться, що резонує. Хоча я люблю практикувати афірмації як частину мого ранкового розпорядку, ви можете вимовляти їх у будь-який час і в будь-якому місці, яке вам підходить. Якщо є хоч один рядок, який резонує та здається вам справжнім, я сподіваюся, що ви візьмете його з собою та повірите в усі чудові істини, які він розповідає про вас.
Ранкові афірмації
1. Я можу створити життя, про яке завжди мріяв.
2. Кожної миті я перебуваю саме там, де мені потрібно бути.
3. Щодня я роблю вибір, який підтримує мій добробут і самооцінку.
4. З кожним днем я стаю все краще і краще.
5. Я святкую кожен день через вдячність.
6. Я маю сміливість переслідувати свої мрії.
7. Кожен день може стати найкращим днем у моєму житті.
8. Я завжди можу почати спочатку.
9. У мене можуть бути важкі дні.
10. Сьогодні він буде успішним.
11. Кожен день – це нова можливість відчути магію.
12. Я даю собі дозвіл бути в порядку з тим, де я зараз перебуваю.
13. Одна лише моя присутність скрасить чийсь день.
14. Я переживав кожен день до цього.
15. Сьогоднішній день сповнений можливостей.
Сертифікати на здоров’я та лікування
16. Я вдячний за своє сильне, здорове тіло.
17. З кожним подихом я населяю і охоплюю кожну частину свого єства.
18. Я їм для задоволення, для здоров’я і без осуду.
19. Я відчуваю оптимальне здоров’я, даючи своєму тілу, розуму та душі все, що їм потрібно.
20. Зцілення завжди доступне для мене.
21. Зростання може бути незручним, але це подорож, яку я обираю.
22. Я відпускаю те, що мені не служить.
23. Я приймаю своє славне, іноді безладне життя.
24. Я активно формую життя, яке мене чекає.
25. Зцілення потребує часу, і я можу дати собі цю перерву.
26. Я люблю людину, якою я стаю.
27. Зцілення не йде прямолінійним шляхом, але я все одно бачу свій прогрес.
28. Перший крок завжди найважчий, але я можу його зробити.
29. Моє тіло знає, як самовідновлюватися.
30. Їжа, яку я їм, живить моє тіло.
31. Я стаю сильнішим з кожним днем.
32. Я буду прислухатися до свого тіла і поважати його потреби.
33. Я активно звертаю свій погляд всередину і прислухаюся до голосу, який веде мене.
34. Мій розум і тіло в гармонії.
35. Я заслуговую на здоров’я та благополуччя.
Афірмації для стосунків
36. Любов до себе — це процес, і я можу насолоджуватися подорожжю відкриття цього.
37. Відчувати свої емоції – це сильна річ.
38. Я можу відкрити своє серце іншим.
39. Мої потреби та бажання важливі.
40. Я не можу змінити те, що інші люди думають про мене, але я можу вибрати, як мені реагувати.
41. Немає причин порівнювати. Я не знаю ні їхньої історії, ні своєї.
42. Я спілкуюся відкрито та чесно.
43. Моє серце і розум відкриті для справжнього зв’язку.
44. Я заслуговую на любов, яку я отримую від інших.
45. Мої стосунки допомагають мені рости як особистості.
46. У мене є добрі, чудові друзі та сім’я, які завжди вірять у мене.
Афірмації, коли вам важко
47. Мені достатньо. Мене завжди було достатньо. Мене завжди буде достатньо.
48. Моя хоробрість проявляється в кожній дії та кожному рішенні.
49. Я завжди можу створити внутрішній спокій.
50. У мене є все, щоб досягти успіху, якого я бажаю.
51. З віком я набуваю більше досвіду та мудрості.
52. У мене є дар знаходити красу в усьому.
53. З кожним подихом я вселяю своє сильне, прекрасне тіло.
54. Я притягую любов і достаток.
55. Я заслуговую того, щоб мене бачили.
56. У мене унікальна і прекрасна перспектива.
57. Я маю силу змінитися.
58. Я завжди буду триматися надії.
59. Моє життя не вимірюється лайками та підписниками. Я можу знайти свою самооцінку в речах, які інші не бачать.
60. Я відпускаю те, що мені не служить.
61. Невдача – це лише можливість для мене навчитися.
62. Відмова – це перенаправлення.
63. Це теж пройде.
Позитивні твердження
64. Я гордо стою на своїй правді.
65. Я можу виховати в собі спокій.
66. Навколо мене є благословення.
67. Хороші речі течуть до мене, і я приймаю їх у достатку.
68. Я позитивно впливаю на всіх, кого зустрічаю.
69. Я знаю, що робити з проблемами, з якими я стикаюся.
70. Я звільнений від сумнівів.
71. Я знаю і можу довіряти своїй правді.
72. Моя робота надихає інших.
73. Я знаходжу цінність у тому, що має значення для мене.
74. Мій потенціал безмежний.
75. Мої думки та ідеї важливі, тому що я маю значення.
