Як дізнатися, що ви знайшли хорошого тренера з охорони здоров’я?

Переглянуто Brian St. П’єр, MS, RD

Коли ви вирішите, що хочете працювати з інструктором з охорони здоров’я, пошук відповідного тренера виходить за рамки перевірки списку кваліфікацій.

Як дізнатися, що ви знайшли найкращого тренера з охорони здоров’я? Які характеристики хорошого тренера, окрім очевидних репутацій?

Ми перерахували деякі характеристики, на які слід звернути увагу при виборі тренера з охорони здоров’я.

По суті, все зводиться до того, як ви двоє «вібе». Вам слід знайти людину, з якою ви ладите і якій довіряєте, людину, яка, здається, «розуміє» вас і так само зацікавлена ​​у вашому успіху, як і ви.

Давайте глибше розберемося, що все це означає.

Чому важливо знайти хорошого тренера з охорони здоров’я?

Кваліфікований медичний тренер виступає в якості індивідуального гіда.

Вони допоможуть вам досягти ваших цілей за допомогою персональних порад, мотивації, індивідуальних планів харчування та тренувань, розроблених спеціально для вас.

Вони не просто дадуть вам узагальнені або загальні поради щодо дієти та фізичних вправ. Цей персоналізований підхід гарантує, що ви максимізуєте свій потенціал і отримаєте максимальну віддачу від своєї фітнес-мандрівки.

7 ознак того, що ви знайшли хорошого тренера

Які характеристики хорошого тренера?

Як дізнатися, що знайшов?

Ці сім якостей аж ніяк не є вичерпним переліком, але вони можуть допомогти вам звузити вибір.

1. Вони можуть провести вас через свій процес.

Хороший медичний тренер повинен мати здатність чітко пояснити кроки, стратегії та етапи, які є невід’ємною частиною їхнього підходу.

Це не тільки демонструє їхній досвід, але й показує, що вони мають структурований процес, який допоможе вам досягти успіху.

Навіть більше того, вони також повинні мати можливість спиратися на знання, отримані з практичного досвіду. Формулювання уроків, засвоєних у роботі з іншими клієнтами, як ви, свідчить про розуміння проблем або переваг, які у вас можуть бути. Вони довели, що знають, як справлятися з викликами, подібними до ваших.

2. Вони можуть надати рекомендації та відгуки.

Відмінною рисою хорошого тренера є його відкритість без вагань ділитися рекомендаціями та відгуками. Прозорість не лише відображає впевненість у їхніх можливостях, але й підкреслює їхню відданість задоволенню клієнтів.

В ідеалі ці рекомендації мають надходити від клієнтів вашої демографічної групи з подібними цілями. Наприклад, якщо у вас конкретна травма, хороший тренер матиме відгуки клієнтів, з якими він працював у минулому, які зазнали подібної травми або фізичного обмеження. Хороший тренер розуміє цінність реального зворотного зв’язку та визнає, що досвід минулих клієнтів може говорити багато про що.

Крім того, здатність налагодити зв’язок із колишніми клієнтами демонструє впевненість тренера у відносинах, які вони побудували. Якщо коуч уникає надання рекомендацій, це повинно викликати занепокоєння щодо його взаємодії з клієнтами та впливу його коучингу.

Відгуки, зокрема, пропонують уявлення про відчутні переваги, які клієнти відчули під керівництвом тренера. Позитивні відгуки не тільки підтверджують навички тренера, але й дають вам зрозуміти потенційні результати, яких ви можете очікувати.

3. Вони ставлять вам запитання.

Інтерес тренера до вашої історії відображає його відданість вашому успіху. Вони повинні поставити вам запитання — їх багато. Якісні коучингові стосунки будуються на основі розуміння, і ефективні коучі визнають важливість заглиблення у ваші унікальні обставини.

Замість того, щоб просто представляти готове рішення, хороший тренер повинен щиро цікавитися вашим «чому». Вони повинні хотіти зрозуміти вашу мотивацію, проблеми та конкретні цілі. Запитання, які вони задають, повинні допомогти їм адаптувати план навчання відповідно до ваших конкретних уподобань і способу життя.

4. Вас слухають.

Ще одна характеристика хорошого тренера – це здатність включати ваші думки та відгуки в процес навчання. Пам’ятайте, це двосторонній, кооператив відносини.

Слухання виходить за межі вимовленого слова. це передбачає розшифровку нюансів і тонкощів вашого спілкування. Хороший тренер координує не тільки що ти кажеш але як ти це сказав.

Реакція тренера на ваш відгук має сприяти довірі. Якщо ви висловлюєте занепокоєння або пропонуєте модифікації плану, хороший тренер слухає, розуміє та коригує план. Ця гнучкість гарантує, що процес навчання залишається динамічним, пристосовуючись до ваших мінливих потреб і обставин.

5. Вони спілкуються відкрито і часто.

Як ми вже говорили, прозора та відкрита комунікація – це вулиця з двостороннім рухом. Цей елемент є фундаментальним для вашого успіху та включає в себе те, як і коли ви та ваш тренер торкаєтеся бази.

Ефективні тренери з самого початку встановлюють чіткі очікування щодо спілкування. Незалежно від того, чи плануєте ви регулярні реєстрації, встановлюєте час відповіді чи окреслюєте бажані канали зв’язку, хороший тренер доступний для вас і надійний у відповіді. Ви повинні відчувати себе комфортно, знаючи, що ваш тренер сприйнятливий до будь-яких запитань або проблем, які у вас можуть виникнути.

6. Вони розглядають ваше здоров’я цілісно.

Ваше самопочуття виходить за рамки окремих аспектів, таких як фізичні вправи та дієта. Ви дізнаєтесь, що знайшли хорошого тренера з охорони здоров’я, коли він також візьме до уваги якість вашого сну, рівень стресу, минулі травми та досвід фізичних вправ. Вони знають, як ці фактори взаємодіють і впливають один на одного.

Наприклад, розуміння ваших харчових звичок дозволяє тренеру розробити план харчування, який покращить ваші поточні харчові звички, але не буде нереалістичним. Визнання минулих травм або досвіду вправ інформує про тренувальні процедури, які надають перевагу безпеці та ефективності. Вивчення режиму сну та рівня стресу ще більше вдосконалює підхід, сприяючи загальному самопочуттю.

Цей цілісний, багатогранний погляд на благополуччя називається «Глибоке здоров’я». А коли реалізовано підхід Deep Health, це означає, що ви, швидше за все, створите позитивні звички, які впливатимуть на всі аспекти вашого життя — довгостроково.

7. Вони можуть налаштувати вашу програму відповідно до ваших потреб.

Хороший тренер налаштує вашу програму відповідно до ваших мінливих потреб, коли ви працюєте над досягненням своїх цілей.

Незалежно від того, чи є у вас особливі харчові вимоги, обмеження в часі чи переваги щодо стилю тренувань, тренер адаптує програму, щоб вона не лише допомагала вам досягти прогресу, але й плавно інтегрувалася у ваш спосіб життя та могла бути скоригована за потреби.

Поради щодо пошуку хорошого тренера з охорони здоров’я

Пошук хорошого тренера з охорони здоров’я виходить за рамки пошуку оглядів в Інтернеті чи запиту рекомендацій у друзів (хоча це хороший спосіб почати).

Ось ще кілька порад, про які слід пам’ятати, коли ви шукаєте тренера з охорони здоров’я.

Визначте свої цілі

Перш ніж шукати тренера, знайдіть час для самоаналізу.

Запитайте себе, чому ви хочете працювати з тренером із здоров’я та яких конкретних результатів ви прагнете досягти.

Незалежно від того, чи це втрата ваги, покращення фізичної форми, кращий сон чи загальне самопочуття, ясність ваших цілей служить керівництвом для вибору правильного тренера.

Втім, це теж нормально ні мати конкретну мету або якщо ваша мета щось загальне, наприклад, «Я хочу бути здоровішим». Допомогти вам прояснити та уточнити ваші цілі є частиною роботи тренера з охорони здоров’я. Вони можуть залучити вас до змістовних розмов, щоб зрозуміти ваші прагнення, проблеми та мотивацію, доки ви разом не сформулюєте індивідуальний план.

Поговоріть з потенційними тренерами з охорони здоров’я

Коли ви визначите від трьох до п’яти потенційних тренерів із здоров’я, знайдіть час, щоб зустрітися з кожним із них сам-на-сам.

Підготуйте список запитань і тем для обговорення, щоб керувати цими дискусіями. Ваші запитання мають стосуватися таких речей, як філософія тренера, минулий досвід та історії успіху. Розуміння того, як їхній підхід узгоджується з вашими цілями, має важливе значення для того, щоб переконатися, що ви справді «знаєте» один одного.

Під час цих розмов також зверніть увагу на стиль спілкування та манеру поведінки тренера. Подумайте, чи почуваєтеся ви під час розмови комфортно та чесно.

Повсякденна логістика також важлива. Познайомившись із кожним тренером, запитайте його про доступність, бажані канали зв’язку та структуру коучинг-сесій. Це забезпечить плавну та керовану співпрацю.

Оцініть “відчуття”

Коучинг — це, по суті, послуга, заснована на стосунках, і особистий зв’язок, який ви встановлюєте зі своїм тренером, може суттєво вплинути на вашу мотивацію та відданість цілям у сфері охорони здоров’я. Позитивний і сприятливий зв’язок сприяє виникненню почуття довіри, роблячи наставницькі стосунки більш приємними та ефективними.

Однак визнайте, що «ідеального» тренера не існує.

Натомість зосередьтеся на пошуку тренера, який «досить хороший» для вас — того, чий підхід відповідає вашим уподобанням і розуміє ваші унікальні обставини. Хоча може бути тренер, який на папері, здається, відповідає всім вашим критеріям, менш відчутні елементи, такі як особистість тренера, стиль спілкування та загальна енергія, є найважливішими. Довіртеся своїй інтуїції та виберіть тренера, з яким ви справді спілкуєтесь.

Ми тут, щоб допомогти вам досягти ваших цілей

Тренери з охорони здоров’я в Precision Nutrition є експертами у своїх галузях. Вони витрачають час, щоб зрозуміти вашу поведінку та звички, розробляючи план, який відповідає вашим унікальним цілям і стилю життя.

Наші тренери не просто дають вам поради щодо дієти та фізичних вправ. Вони тісно співпрацюють з вами, щоб ви могли навчитися більш здоровим, стійким звичкам, які допоможуть вам почуватися краще в довгостроковій перспективі.

Спробуйте тренувальну програму 1:1 зараз і отримайте результати, на які ви заслуговуєте.