Чому жінки вдвічі більше ризикують остеопорозом, ніж чоловіки – Firstpost

Остеопороз став серйозною проблемою для охорони здоров’я в Індії, тривожні статистичні дані показують, що близько 61 мільйона людей страждають від цього захворювання, з яких 80 відсотків — жінки. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), 30 відсотків жінок у постменопаузі у всьому світі страждають від остеопорозу, що підкреслює актуальну проблему, яка потребує негайної уваги.

В Індії пік захворюваності на остеопороз припадає на 10-20 років раніше, ніж у західних країнах, що призводить до значного впливу на здоров’я та економічні ресурси. Такий ранній початок не тільки підвищує ризик переломів і пов’язаних з ними ускладнень, але й створює значний тягар для систем охорони здоров’я та сім’ї.

Доктор Аашіш ЧаудріДиректор і керівник відділення ортопедії та ендопротезування Aakash Healthcare проливає світло на цей стан, підкреслюючи його поширеність серед жінок у постменопаузі та людей похилого віку.

Що таке остеопороз і чому він викликає занепокоєння у сфері охорони здоров’я?

Доктор Чаудрі: Простою мовою остеопороз називається порожнистим або ослабленням кісток або скелетної системи, і зазвичай він частіше зустрічається у жінок у постменопаузі та літніх чоловіків. Зараз існує дві основні категорії остеопорозу: одна – це старечий остеопороз, а друга – постменопаузальний остеопороз, обидві пов’язані з віком, а також у жінок через менопаузу спостерігається раптове зниження рівня естрогену, який насправді є гормоном-захисником кісток, який захищає кістки, і через його втрату в перші 5 років після менопаузи він викликає серйозний остеопороз і викликає занепокоєння для громадської охорони здоров’я, оскільки, оскільки це тиха хвороба, її нелегко діагностувати, і більшість людей думають, що біль у кістках із загальною слабкістю пов’язаний із віком а потім залишається непоміченим, поки не станеться останній випадок великого перелому або після незначної травми, а потім це призводить до руйнівних ускладнень.

Отже, якщо ви подивитеся на дані у віці старше 50 років, кожна друга жінка має певний ступінь остеопорозу, і більшість із них у підсумку мають переломи, і 1 з 4 чоловіків також має остеопороз у віці старше 50 років. віку. Тож це досить поширена проблема, і через додатковий дефіцит кальцію, вітаміну D, важливіше розпізнати її на ранній стадії та добре лікувати.

У якому віці зазвичай підвищується ризик розвитку остеопорозу та чи є якісь ранні ознаки?

Доктор Чаудрі: Ризик остеопорозу зростає головним чином у літній віковій групі, особливо після 50 років, особливо у жінок після менопаузи, а у чоловіків після 50 років він поступово продовжує погіршуватися, якщо пацієнт або літній чоловік не вживає відповідних запобіжних заходів. Так, існують ледве помітні ранні ознаки, коли більшість пацієнтів скаржаться на загальний біль у кістках, особливо навколо зап’ястя та хребта, і спостерігається поступова втрата висоти, а також атрофія м’язів, а також стає слабкою та крихкою хода. Отже, це загальні ранні ознаки остеопорозу.

Які основні фактори ризику розвитку остеопорозу?

Доктор Чаудрі: Основним фактором ризику є вік, стать, переважно старша вікова група. жінки частіше хворіють на остеопороз, ніж чоловіки. Інші фактори способу життя, такі як надмірне вживання алкоголю та куріння, прийом стероїдів або певних препаратів, таких як стероїди, протисудомні препарати, ліки від раку та багато інших подібних препаратів, також спричиняють високий ризик розвитку остеопорозу, і крім цього існують також деякі генетичні фактори, які поза контролем, але так, це дає нам уявлення про те, чи є відома тенденція, яку можна почати. Раннє виявлення або проходити раннє виявлення та регулярне тестування.

Таким чином, якщо остеопороз діагностовано на ранній стадії, його можна добре лікувати.

Як фактори способу життя, такі як дієта, фізичні вправи та куріння, впливають на ризик остеопорозу?

Доктор Чаудрі: Фактори способу життя є найважливішими факторами, які можуть сформувати або зламати кістку. Дієта, особливо якщо вона не багата білками, не має кальцію та вітаміну D, а також зелених овочів підвищує ризик остеопорозу, оскільки вони є сировиною для здоров’я кісток. І якщо він містить надмірне споживання жиру, це призводить до хворобливого або серйозного ожиріння, яке може опосередковано вплинути на кісткову систему. Другим аспектом є фізичні вправи, більшість людей, які ведуть сидячий спосіб життя, не будуть займатися багато, і вага також вища, і особливо через відсутність фізичних вправ кровообіг кісток також зменшується навколо кісток, що також призводить до остеопорозу, а отже, регулярна фізична активність , особливо вправи з навантаженнями можуть зменшити вплив остеопорозу або вікової дегенерації кісток. Третій фактор куріння, безумовно, впливає на антиоксидантний механізм тканин, а також опосередковано може викликати схильність до розвитку остеопорозу.

Чи жінки більш схильні до остеопорозу, ніж чоловіки? Якщо так, то чому?

Доктор Чаудрі: Так, жінки майже вдвічі частіше хворіють на остеопороз із вищим ризиком, коли 1 із 2 жінок хворіє на остеопороз старше 50 років порівняно з 1 із 4 чоловіків. І головною причиною є менопауза, яка знижує рівень естрогену, який є гормоном, що зберігає кістки, і тому через раптову втрату естрогену відбувається раптова втрата кісткової маси, що викликає дуже важкий остеопороз у багатьох жінок.

Які кроки можуть зробити люди, щоб запобігти остеопорозу, особливо з віком?

Доктор Чаудрі: Отже, в основному це зміна способу життя, регулярні фізичні вправи, дієта, багата на
кальцій, вітамін D і високий вміст білка, які опосередковано пригнічують ріст
остеопороз, а також заняття тією чи іншою фізичною діяльністю
йога, біг підтюпцем, біг, спорт, безконтактні види спорту або будь-яка форма ходьби чи рухливості
ще більше знизити захворюваність на остеопороз.

І, крім того, хтось, хто вже належить до групи високого ризику, цей пацієнт
вам слід регулярно приймати добавки кальцію та вітаміну D відповідно до організму
і тоді всі ці кроки опосередковано сприятимуть здоров’ю кісток і зменшуватимуть їх
можливість розвитку остеопорозу.

Наскільки важливі кальцій і вітамін D для запобігання остеопорозу, і які джерела цих поживних речовин найкращі?

Доктор Чаудрі: Кальцій і вітамін D є невід’ємною частиною нашої скелетної системи, і для запобігання остеопорозу нам потрібен регулярний щоденний прийом кальцію, а також вітаміну D. Отже, існує багато рекомендованих добових норм для людей похилого віку або людей середнього віку з діапазону, я б сказав, що можна приймати від 800 до 2 грамів кальцію залежно від тяжкості, віку та інших факторів, а вітамін D зазвичай становить від 800 до 1000 одиниць. на день може допомогти кальцію засвоїти кальцій і таким чином значною мірою запобігти остеопорозу.

Які види вправ найбільш ефективні для зміцнення кісток і профілактики остеопорозу?

Доктор Чаудрі: У більшості випадків легкі вправи, прості гімнастичні та кардіо вправи, навіть швидка ходьба, їзда на велосипеді, крос-тренажер, напівприсідання можуть значною мірою вплинути на розвиток остеопорозу, а також такі види спорту, як плавання, подвійний настільний теніс або вправи на рівновагу чи йога активність також може запобігти остеопорозу

Як підтримання нормальної ваги сприяє здоров’ю кісток?

Доктор Чаудрі: Ожиріння є прямим провісником остеопорозу, оскільки воно не тільки збільшує навантаження на колінні суглоби, але й опосередковано впливає на скелет через абсолютне збільшення відсотка жиру, зменшує кровообіг, зменшує м’язову масу, що опосередковано зменшує циркуляцію крові навколо кісток і, таким чином, викликає остеопороз. Таким чином, підтримання нормальної ваги шляхом регулярних вправ значною мірою допоможе запобігти остеопорозу в довгостроковій перспективі.