Тож це не зовсім весняний сезон прибирання. Ми в товсті зими – вони обіймаються в матрацах, п’ємо щось тепле, і рахують дні до більш сонячних полудня. Але те, що ми перебуваємо в режимі інактивації, не означає, що це має бути наше тіло. Насправді це ідеальний час для невеликого скидання – не тільки для наших будинків, але і для нашого тіла. До повільності, привіт оновлена енергія. Прощальні токсини, ласкаво просимо щасливіші гормони. Ви берете час речовини, що прийшла на детоксикації повного тіла.
У дусі нашого життя трохи простіше і набагато здоровіше, ми сьогодні занурюємось силою детокс. Але ось що: детоксикація полягає не лише в обміні вашими домашніми очищувачами або їсти більше зелені (хоча вони допомагають). Чи має ваш організм власну побудовану систему детоксикації та один із найефективніших способів її підтримки? Лімфатичний дренаж, який фокусується на фасції. Перш ніж ми вийдемо з зимового кокона, давайте вивчимо, як поліпшити лімфатичний потік, може розблокувати більш глибоку, цілісну детоксикації.
Запропонована картина з нашого інтерв’ю з Інге Терон від Teal Thomsen.
Ціна Джессіка
Джессіка Прайс – гордий бізнесмен Латина, дружина та мама з Південного Техасу. Торговий масажист відкрив свій перший Austindeep більше 20 років тому у віці 25 років, пропонуючи масаж – глибокий масаж, який був зроблений належним чином. Зараз у нього є три сайти Austindeep в Остіні, а також у Тедепакадемії, школа, яка викладає виключно її глибокий масаж. Джессіка глибоко вкладається в довголіття, добре, що і здібності, цінності включаються в етику Остіндіпа.
Роль фасції в повному обсязі детоксикації
Ваша лімфатична система – це природна мережа видалення відходів тіла, що допомагає промити токсини та підтримувати імунну функцію. Але ось щось, чого ви можете не знати: обмеження на вашій фасції (сполучна тканина, що оточує м’язи та органи), можуть уповільнити лімфатичний потік, що робить детоксикації менш ефективним.
“Коли фасція обмежена, вона виключає трафік, а це означає, що відходи та токсини ефективно не промиваються”, – пояснює Джессіка Прайс, засновниця Austindeep. “Глибокий метод працює, випускаючи ці обмеження, вдосконалюючи кровообіг та підтримуючи фізичні способи детоксикації тіла”. На відміну від традиційного лімфатичного дренажу, глибокий метод також лікує жорсткість, біль та хронічне запалення, що може гальмувати детоксикації.
Переваги детоксикації, яка зосереджена на фасції
Включення методів водовідведення у вашій рутині-це зміна гравця для загального здоров’я та добробуту. Крім детоксикації, такий підхід:
- Запобігає травмам Поліпшення рухливості та зниження інтенсивності.
- Зменшує накопичення молочної кислотиОдужання після тренування швидше.
- Полегшує хронічну жорсткість і набрякДозволяючи вам почувати себе легше та активізуватися.
- Підвищує розумову ясність та травленняОскільки вдосконалена циркуляція підтримує всі системи тіла.
“Після сеансу з глибоким методом багато наших клієнтів говорять нам, що вони відчувають негайну зміну – без набряку, більш чіткої шкіри та неабиякого пориву рівнів енергії”, – каже Джессіка. “Це як ударити своє тіло назад зсередини”.
Як максимізувати детоксикації повного тіла
По -справжньому ефективна детоксикація перевищує лише одну практику. Щоб оптимізувати фізичні здібності вашого організму, спробуйте поєднати фасцію з цими звичками:
- Рухатися: “Залишатися активним – будь то ходьба, тренування чи йога – підтримує гнучку фасцію та тече лімфатичні”, – зазначає Джессіка.
- Сонячний: Пітливість допомагає вивільнити токсини, що зберігаються в жирових клітинах. “Я особисто роблю 20-25 хвилин у сильному вогні щодня – це дивовижно для детоксикації та розслаблення”.
- Поживні речовини: Дієта, багата високоякісною білкою, здоровими жирами та низькою глікемічною їжею їжі та мінімізує запалення. “Розрізання надмірно оброблених продуктів, олій насіння та зайвого цукру має великий вплив”.
- Гідратація: Вживання в їжу великої кількості води підтримує лімфатичну циркуляцію та ефективніше промиває токсини.
- Поінформованість про розслаблення: “Важливий баланс”, – нагадує нам Джессіка. “Мені подобається відпочити за допомогою домашньої страви, келихом червоного вина та моєї улюбленої музики-це створити стійкий, приємний спосіб життя”.
Детоксикація поза вашим тілом
Звичайно, підтримка процесів детоксикації тіла не означає ігнорування вашого середовища. Домашні токсини – від продуктів синтетичного очищення до атмосферних забруднюючих речовин – можуть сприяти ендокринному розладу, впливу балансу гормону та загального здоров’я.
Ось кілька простих обмінів, щоб детоксикувати ваш простір:
- Чистіший розумніший: Виберіть нетоксичні, біологічно розкладаються засоби для очищення за допомогою варіантів хімічних ваг.
- Освіження повітря: Внутрішні рослини фільтрують природно токсини, а очищувачі повітря зберігають забруднювачі у піхві.
- Переосмислити аромат: Видайте штучні ароматичні свічки для альтернатив сої або текстів або вибирають дифузатори ефірної олії.
- Оновіть своє самообслуговування: Від дезодорантів до догляду за шкірою вибирайте продукти, вільні від парабенів, синтетичних ароматів та алюмінію.
Маршрут
Детоксикація повного тіла стосується швидких виправлень або надзвичайного очищення-це підтримка фізичної здатності вашого організму до усунення токсинів та підтримки рівноваги. “Коли фасція здорова, все в тілі тече і працює найкраще”, – каже Джессіка. “Йдеться про створення правильних умов для вашого тіла, щоб зробити все, що призначене для того, щоб зробити”. Включивши лімфатичний дренаж, який фокусується на фасції, переміщенням щодня та змінюючим способом життя, ви створюєте середовище, де детоксикація відбувається без зусиль. Подумайте про це як осіннє очищення, але для всієї вашої системи -боків і поза.
