Чи можете ви помітити Рамзан, не активуючи головний біль? – FirstPost

Мусульмани по всьому Рамзану беруть участь у духовному голодуванні, але ця практика є важкою для пацієнтів з мігрені, оскільки зневоднення в поєднанні з падіннями цукру в крові та відміни з кофеїну та скорочень. Стратегічне планування дозволяє швидко здійснювати Рамзаан, незважаючи на запобігання можливим головним болем.

Під час Рамзана вони спостерігають за духовним голодуванням, але ця практика стає провокаційною для пацієнтів з мігрені як зневоднення разом із зниженням рівня цукру в крові та відміни з кофеїну та порушених моделей сну. Стратегічне планування дозволяє керувати постом Рамзана, запобігаючи потенційним головним болем.

Деякі стратегії допомагають запобігти головному болю в періоди голодування.

Між Suhoor та Iftar вони п’ють багато води, щоб забезпечити належну гідратацію. Вживання зволожуючих продуктів, таких як огірки йогурту та кавун, позитивно вплине на ваш організм. Тримайтеся подалі від продуктів з сіллю та смаженою їжею, оскільки вони викликають зневоднення організму.

Ви повинні споживати збалансований Сухор, що складається з складних вуглеводів (коричневого рису та овес) разом з білками (сочевицям і яйцями та молочними продуктами) та хорошими жирами (авокадо та горіхами) для балансу цукру в крові. Такі продукти призводять до змін цукру в крові, яких слід уникати під час голодування.

Зміна від споживання кофеїну під час Рамзана повинна поступово відбуватися, щоб уникнути дефіциту виведення кофеїну. Зелений чай та інші трав’яні напої – це хороші замінники кави цілий день.

Симптоми мігрені часто починаються, коли люди мають проблеми зі сном. Створіть послідовну процедуру сну та отримайте короткі періоди відпочинку, як потрібно, щоб уникнути сонливості.

Люди повинні почати вечерю Іфтар з водою та побаченнями, щоб вони не втрачали баланс цукру в крові. Вам слід вважати за краще мати дати води та воду під час Іфтара та суворо уникати перероблених продуктів, штучних підсолоджувачів, MSG та всіх смажених та надмірних пікантних продуктів.

Слідкуйте за рівнем стресу, коли ви здійснюєте глибоке дихання разом із зниженням рівня зусиль.

Перш ніж змінити графік ваших лікарських засобів, обговоріть відповідні корективи для голодування з лікарем.

Коли звертатися до медичної консультації

Відвідайте медичного працівника, щоб визначити причину інтенсивної мігрені, яка виникає під час кожного швидкого. Ісламська релігія пропонує медичні винятки з людей, здоров’я яких погіршиться через посту.

Правильна конструкція допомагає вам швидко через Рамзан, не погіршуючи симптоми мігрені. Кожен повинен бути в спокої та міцному здоров’ї протягом цього місяця.

Автор – консультант з неврологів, клініка Рубі Холл, Пуна. Погляди, висловлені у вищезгаданому творі, є особистими та виключно поглядами автора. Вони не обов’язково відображають погляди перших посту.