Лікування є частиною щотижневого розпорядку Катерини Келлі від початкової школи, коли вчитель запропонував консультуватися з 8 -річними.
У той час аутизм Катерини вплинув на їх здатність керувати часом, приймати рішення та спілкуватися. І багато років терапевт здавався корисним. Але коли коледж обернувся, все змінилося.
“Я завжди залишав консультативні відчувати себе гіршими, ніж я почав – або оніміє”, – сказав MX. 29 -річний Келлі, який живе в Натік, Массачусетс, використовує свої займенники.
Навички, які MX. Терапевт Келлі навчив їх у дитинстві, що вони не були перекладені, і тепер, коли вони були старшими. Іншими словами, вони пройшли шлях – лікування та терапевт не дали бажаних результатів.
Лікування колії може відчувати розчарування, але не потрібно припинити досягнення кращого психічного здоров’я. Ми запитали психологів, як визначити, чи ви дійшли до липкої точки і що для цього робити.
Що саме таке лікування?
Якщо ви пройшли маршрут, ви можете відчути, що ваші сеанси лікування зупиняються або стають марними, сказала Джамека Вуді Купер, президент психологічного союзу Міссурі.
Ви можете емоційно відключити терапевт або менш впевненість у їхньому плані. Вам може бути незручно і напружувати під час лікування, або ви почали боятися або пропустити зустріч, додав доктор Вуді Купер.
Маршрут може бути перекладений на “підвищення дратівливості, перебуваючи в сеансі чи почуттям непорозуміння”, – сказав він.
Є багато причин, чому може відбутися маршрут, експерти сказали:
-
Ви досягли якомога більше прогресу в лікуванні в цей час.
-
Ви отримаєте користь від іншого терапевта або підходу.
-
Вам потрібна нова цільова ціль.
-
Вам не потрібні сеанси так часто, як ви робили в минулому.
-
Ваші очікування не узгоджуються з очікуванням вашого терапевта.
-
Ви не готові вивчити минулу травму чи складну проблему.
MX. Келлі пережив деякі з цих барикад у своїх стосунках з терапевтом своїх дітей.
“Коли я намагався принести нові речі, які мені сказали, що ми можемо працювати на” наступному сеансі “, але це ніколи не прийшло”, – сказали вони.
Так MX. Келлі почала шукати нового терапевта – це зайняло більше шести місяців, але вони знайшли когось, хто отримав його безпеку і був кращим.
Якщо ви відчуваєте себе застряглими, ваш терапевт відчує це ідеальним, – сказав Регін Галанті, терапевт на Лонг -Айленді, який спеціалізується на лікуванні стресу при опроміненні терапії.
“Коли я маю однакові розмови більше двох тижнів поспіль – це змушує мої попереджувальні дзвіночки починають йти”, – сказав він.
Тоді настав час переоцінити цілі лікування клієнта, додав він.
Що ви можете зробити для маршруту?
Не стрибайте пістолет, відмовляючись від лікування після одного або двох непродуктивних сеансів, зазначають експерти.
“На жаль, не рідкість періодично проводити терапевтичну сесію, яка відчуває себе дурником”, – сказав Алейна Парк, доцент кафедри психології в університеті Орегону.
Але якщо після трьох -чотирьох сеансів ви відчуваєте, ніби ви не навчилися нових навичок лікування або не отримали кращого розуміння своєї проблеми, то настав час поговорити, або під час зустрічі, або в електронній пошті.
Доктор Парк запропонував деякі способи розпочати дискусію: “Я відчуваю, що мій прогрес припинив” або “я хотів би перейти до вивчення нових чи різних навичок лікування” або просто: “Я відчуваю, що я в зціленні”.
Також цінно запитати у вашого терапевта, скільки сеансів вам може знадобитися, як повинен виглядати ваш прогрес і як підраховує ваш терапевт, – сказала Бетані А. Вчік, професор психології та клінічного навчання в Університеті Вірджинії.
Хоча це може змусити деякі люди відчувати занепокоєння висловити свою стурбованість, експерти сказали, що хороший терапевт не буде злий і роздратований.
“Хороше лікування дозволяє пацієнтам” робити важкі справи, сказав доктор Тречмен.
Звідки ви знаєте, чи прийшов час зробити перерву?
Якщо ви поговорили з терапевтом про свої проблеми і нічого не змінилося, ви можете подумати про перерву.
Виставка може запропонувати “почуття служби та часу для оцінки, чи є поточні терапевтичні відносини правильні”, – сказав доктор Вуді Купер.
Під час цієї перерви ви можете зайняти час, щоб подумати про свої почуття та поведінку, вивчити різні види лікування або спробувати іншого терапевта, додав він.
Енні Герциг, письменниця та ілюстратор, що проживають у Форт -Коллінз, штат Колорада, вирішила зробити крок назад через кілька місяців, щоб побачити нового терапевта, коли вона не помітила жодного поліпшення у своєму розпорядженні.
43 -річна місіс Герциг нарешті надіслала своєму терапевту електронний лист із зазначенням, що вона не отримує того, що їй потрібно від їхніх сесій.
Рік був корисним – пані Герциг знайшла іншого терапевта, який зараз бачив чотири роки.
“Я відчуваю себе активованою врешті -решт”, – сказала пані Герциг про їхні сесії разом. “Навіть якщо я плачу очима”.
