Я завжди шукаю простіші та смачніші способи подачі поживної їжі в моїй родині. Залучення дітей на борт із здоровим споживанням може отримати стратегічне планування, але такі рецепти, як цей бавовняний крем, допомагають полегшити. (І це не поганий спосіб для дорослих насолоджуватися більше овочів!)
Наявність якогось саду (навіть маленького) – це те, що я дуже рекомендую і з нетерпінням чекаю перших сортів редьки, які з’являються цієї весни. Я буду тримати цей рецепт готовим!
Здоровий кремовий сир (з головним героєм редьки)
Редька може бути не на вершині багатьох продуктових магазинів, але ця незручна овочева коштує певної заслуги. Вони сповнені вітаміну С і мають довгий перелік користі для здоров’я, наприклад, очищення системи сечі, підтримка здорового артеріального тиску, перевантаженості та дихальної підтримки. Редька також має антибактеріальні та протигрибкові властивості і навіть може допомогти кисню в крові.
Хоча редька неймовірно здорові, діти могли знайти цей овоч трохи гострим. Змішувавши сир, редьку та вершковий сир разом, здорові жири з тунця молочних продуктів під блискавкою редьки. Багато кремових сирів додають сметану, але я вибрав сир, оскільки він вище в білку.
Використання м’якого сорту, такого як французька ранкова редька, також може допомогти. Ви часто можете їх знайти на ринку фермерів або вирощувати своє. Окремі редьки на початку весни (як тільки ризик морозу). Якщо ви завжди хотіли розпочати сад тут, як розпочати роботу!
Зачекайте, молочна продукція здорова?
Хоча молочні продукти не є дієтичною необхідністю (звичайно, не відшліфованого пастеризованого молока для дітей), воно пропонує певні переваги для здоров’я. Сирі, культивовані молочні продукти пропонують поживні жири, кальцій та вітамін К2 для здорової кишки та тіла.
Наша родина покинула сир через всі неприємні добавки, поки я не виявив марку хорошої культури (перевірити продуктовий магазин біля вас). Мені подобається, що вони сповнені білків та культивованих молочних продуктів без стабілізаторів, щільності та додаткових ароматів інших брендів.
Запитайте вершковий сир
Цей гладкий і вершковий занурення вибухне свіжим ароматом трав і натяком на тепло від редьки.
- 1 промінь редька
- 8 Оз вершковий сирний блок
- 1 чашка сир
- 5 Свіжі листя базиліка
- 1 жменька Свіжа петрушка
- соляна (на смак)
-
Добре мийте редьку і обріжте верхівки і дно.
-
Додайте всі інгредієнти до кухонного комбайна і пюре до згладжування.
-
Подавати з овочами для занурення.
-
Зберігайте будь -які залишки в герметичній ємності в холодильнику.
Їжа подій
Запитайте вершковий сир
Сума на порцію (0,25 склянки)
Калорій 84
Калорії з жиру 63
% Щоденного значення*
Жир 7 г11%
Насичений жир 4g25%
Поліненасичений жир 0,3 г
2 г жиру жиру
Холестерин 22 мг7%
Натрій 213 мг9%
Калій 55 мг2%
Вуглевод 2 г1%
Волокно 0,1 г.0%
Цукор 1г1%
Білок 3G6%
Вітамін А 315iU6%
Вітамін С 1 мг1%
Кальцій 35 мг4%
Прасувати 0,1 мг1%
* Відсоток щоденних цін базується на дієті калорій 2000.
- Змішайте трави! Цей рецепт вимагає базиліка та петрушки, але це цілком прощається, коли мова йде про рослинні вибори. Я додам різні солоні трави залежно від того, що росте в саду на той час. Перемішайте з деякими мотузками, літньою солоною, кропом або іншими травами вибору.
- Спробуйте дозволити цьому вершковому сиру сидіти в холодильнику кілька годин або ночі, щоб ароматизатори могли поєднуватися перед обслуговуванням.
Як подавати редьку вершковий сир DIPY
Спробуйте висвітлити вершкове занурення трохи лимонного соку. Або подолати його якоюсь подрібненою зеленою цибулею або джалапеносом для ще більш гіркого удару! Для рівномірного сирного аромату змішайте в якомусь тертий пармезан або подрібнений сир чеддер.
Ми любимо занурювати овочі, такі як перець, шматочки огірка та морква в цьому зануренні. Ви також можете використовувати домашні чіпси з коржами або навіть чіпси, якщо хочете.
Виготовлення редькового сиру з дітьми з дітьми
Я виявив, що чим творчіше я отримую з тим, як ми їмо овочі, тим більше мої діти здатні їх їсти. Займання дітей на кухні (і безпечно користуватися ножами!) Допомагає їм захотіти їсти свої смачні творіння. Те саме з садом: вони хочуть їсти те, що виростають!
Ось кілька цікавих способів подачі овочів для більшої різноманітності:
- Наріжте селеру на ширину пальця і зробіть “посміхнутися селери”
- Наріжте овочі на кубики і влаштуйте шпажок для овочевих кабобів. М’який, наприклад, огірок, селера, авокадо та помідори, легше дістатися до шампура.
- Нехай вони організовують овочі в шматочки, а овочі ставляться на власний витвір мистецтва. Створіть малюнок, зробіть сцену, а потім їжте!
Більше рецептів занурюється
Шукаєте якісь нові ідеї рецептів? Ось кілька закусок, які можна спробувати з наступною закускою або їжею. Вони також мають високу кількість білка і виготовлені з простих інгредієнтів!
Які способи ви отримуєте більше овочів у раціоні? У вас є улюблений занурення, яким ви хочете використовувати?
