Джоді Вільямс провела три роки в глибокій депресії, але мало хто про це знав.
«Я тримав це в собі», — сказав він. «Ти дуже добре вмієш наводити обличчя».
Це «обличчя» — те, що все гаразд — було маскою, яку він носив день у день, тому що думка поділитися своїми почуттями була надто страшною. Каже, не думав, що хтось буде слухати.
«Я була в дуже темному місці», — сказала вона, і спливали думки покінчити з цим.
Перемотайте вперед до сьогодення: Вільямс взяв за мету прислухатися. Завдяки наставництву та роботі з виправною системою, він каже, що працює з чоловіками, які зіткнулися з тим самим болем.
Вільямс дізнався б, що існує криза між чоловіками та психічним здоров’ям. За даними Комісії з психічного здоров’я Канади, із приблизно 4000 смертей внаслідок самогубства у 2022 році 75 відсотків були чоловіками. Самогубство також є другою провідною причиною смерті серед чоловіків у віці від 15 до 19 років.
У нещодавній панельній дискусії на CBC Знак щодо психічного здоров’я Вільямс сказав, що люди не знають, наскільки поширені депресія та проблеми психічного здоров’я серед чоловіків у суспільстві.
Навіть люди, які перебувають у депресивному стані, можуть не знати про себе, каже Брент Бешара, військовий ветеран і захисник здоров’я та здоров’я. Вона каже, що дізналася, що в неї депресія, лише коли дізналася про симптоми.
ГОДИННИКИ | Адам Уолш веде дискусію про чоловіків і психічне здоров’я для CBC The Signal:
Після двох десятиліть військової кар’єри, де кожен день був упорядкованим і розробленим, він каже, що після виходу на пенсію почувався втраченим.
«Мені просто здається, що зараз для чоловіків важко знайти мету в житті», — сказав Бешара.
Білл Джеффрі, консультант і засновник Lonely Man, некомерційної організації, яка займається проблемами чоловіків, каже, що найгіршим аспектом депресії є апатія.
«Я спілкувався з чоловіками, які протягом десяти років йшли по життю, просто переживаючи рухи», — сказав Джеффрі.
Депресія впливає на мозок і позбавляє вас простих життєвих задоволень, каже він. А чоловіки поділилися, що їм байдужі кар’єра, сім’я, здоров’я та, зрештою, життя.
“Чим довше це триває, тим більш хронічним і руйнівним стає”, – сказав Джеффрі.
Стигма, емоції та очікування
Джеффрі каже, що різниця між чоловіками та жінками в розмовах про психічне здоров’я полягає в тому, що жінки більш охоче говорять і прагнуть змін. Але чоловіки частіше замовчують свої проблеми, стають запеклими, навіть якщо є підтримка.
Це був випадок сина Одрі Вейд.
Уейд каже, що коли її син Девіс ріс, його завжди оточувала підтримка сім’ї в школі. У нього були великі мрії зайнятися спортивною медициною.
«Коли він закінчив середню школу, і йому більше нікуди було йти, і його система підтримки почала розвалюватися, він теж», — сказала вона.
У 2021 році її син покінчив життя самогубством. Відтоді Вейд займається психічним здоров’ям. Вейд сказала, що, озираючись назад, вона бачила, як він не висловлював своїх труднощів і тиску, під яким перебував — тиску щодо того, як чоловіки повинні поводитися і не виражати своїх почуттів.
Тиск, який стікає з попередніх поколінь, каже Джеффрі.
Він розповідає, що восени минулого року він розмовляв із старшокласниками і запитував їх, що для них означає бути чоловіком.
“Вони дали мені всі ті ж старі мантри, які я мав 30 років тому. Будь сильним, будь конкурентоспроможним, будь домінуючим”, – сказав він. «Дитині сказали бити інших дітей».
Потрібно проводити більш цілеспрямовану роботу
Джеффрі каже, що світ, у якому живуть чоловіки, змінюється, як і загальне визначення маскулінності. Якщо колись людина визначалася тим, що вона внесла, то сьогодні це вже не так, коли домогосподарства розподіляють обов’язки.
Але, каже він, потрібна спеціальна програма, орієнтована на різний вік, яка пропонує допомогу, інструменти та поради для чоловіків.
Знак54:54Психічне здоров’я чоловіків і хлопчиків
Сьогоднішнє шоу присвячене психічному здоров’ю та самопочуттю чоловіків і хлопчиків у Ньюфаундленді та Лабрадорі. Ми говоримо про реальність, виклики та те, що потрібно змінити.
«Ви хочете, щоб чоловіки ставали кращими, але ми ніколи не надавали їм програм чи послуг для цього. Ми просто говоримо: «Не будь собою». Не будьте саме тим, ким ми вас виростили в суспільстві”, – сказав він.
Програмування, яке навчає спілкуванню та тому, як виглядають навіть здорові стосунки, є важливим.
На початку наступного року Бешара каже, що сподівається розпочати в школах програму навчання диханню — двохвилинна пауза та заземлення в диханні, коли емоції вирують. Практика для м’язів, які регулюють емоції.
Уейд повторює це, кажучи, що програмування потрібно починати раніше з молодшими дошкільниками, і батьки також повинні дізнатися про важливість психічного здоров’я.
Вільямс каже, що пропонувати послуги – це чудовий крок, але чоловіки повинні виступити вперед.
«Я вважаю, що великою проблемою є відсутність чоловіків, які готові вийти і сказати: «Мені погано, мені погано»… майже кожного дня я плачу в якийсь момент. Не завжди сльози смутку, але сльози співчуття та радості, чому ми просимо вибачення за плач, коли це доречно?» – сказав Вільямс.
«Навички емоційної регуляції — незалежно від того, що відбувається у світі — вони вам завжди знадобляться».
Якщо ви або хтось із ваших знайомих відчуваєте труднощі, ось де ви можете отримати допомогу:
Цей посібник від Центр наркології та психічного здоров’я описує, як говорити про самогубство з людиною, яка вас хвилює.
Завантажте наш безкоштовний додаток CBC News щоб підписатися на push-сповіщення для CBC Newfoundland and Labrador. Підпишіться на наш щоденний інформаційний бюлетень тут. Натисніть тут, щоб відвідати нашу цільову сторінку.
