Поточний27:00Як допомогти близькій людині менше пити
Зараз новий рік, і деякі канадці починають сухий січень після святкового сезону, наповненого тостами та їжею. Але письменниця та журналіст Морін Палмер та її партнер Майк Понд вважають, що те, як ми думаємо про проблему вживання алкоголю, може принести більше шкоди, ніж користі.
Наприклад, чи є абстиненція єдиною прийнятною метою для будь-якого алкоголіка? Якщо хтось рецидивує, чи означає це, що він зазнав невдачі, і попередній прогрес слід зменшити?
За словами Палмера, стосунки людини з алкоголем набагато більш тонкі, ніж просте запитання про те, чи є вона алкоголіком чи ні. І деякі експерти кажуть, що розуміння сірої зони між ними може дати кращі рішення для деяких.
Її нещодавня книга — можливо, з провокаційною назвою Ви Не треба здаватися – вивчає дослідження та пропонує людям стратегії, які допоможуть своїм близьким менше пити.
«Я сприймаю це двояко», — сказав Палмер Поточний Метт Гелловей, за титул.
“Ні 1 полягає в тому, що вам не потрібно кидати, щоб стати точкою входу до більш здорових стосунків з алкоголем. Зрештою ви можете кинути палити.
“Інша річ, я пишу здебільшого для коханців тих, хто п’є, тих, хто п’є. І я кажу, що вам також не потрібно розривати стосунки”.
67-річна Палмер має власний досвід роботи з цими стратегіями, оскільки її 71-річний партнер, Понд, раніше п’ять десятиліть боровся з алкогольною залежністю. Сьогодні він терапевт, який спеціалізується на лікуванні залежностей.
Проблеми Понда з алкоголем в один момент залишили його «бездомним». [and] без гроша в Істсайді у центрі Ванкувера”, за його власними словами. Він був тверезий трохи більше року, коли вона зустріла Палмера. Завдяки їхнім стосункам, Понд каже, що він підтримував це утримання протягом п’яти з половиною років, перш ніж знову почав пити.
Тепер Понд каже, що він може мати один або два запої на рік — що може означати випивання міккі міцних напоїв. Але це дуже далеко від попередніх років, які могли включати 10 або більше таких епізодів на рік.
Ключем до такого прогресу для Понда було сприйняття цих епізодів як частини звивистої подорожі, а не важкої невдачі.
«А.А [Alcoholics Anonymous] Як дивитися на це, якщо у вас є крапля, це все, ви йдете вниз», – сказав він.
Він стверджує, що лише таке мислення може призвести до гірших результатів.
“Я утримався. Я порушив. І результат: “Ось. я заблукав. Я алкоголік і мушу починати спочатку. Це невдача”, і, знаєте, “я міг би продовжувати пити”.
Канадське онкологічне товариство не єдине, хто підтримує прагнення головного хірурга США до маркування ризику раку на алкогольних продуктах, як ті, які з’являються на пачках сигарет.
Сірий напій
Термін, який використовується для опису золотої середини, — споживання сірої зони або просто сіре споживання. Зазвичай це означає, що ви вживаєте більше, ніж рекомендовано, але недостатньо, щоб покрити розлад, пов’язаний із вживанням алкоголю.
Кетрін Фейрберн, доцент, яка керує лабораторією дослідження алкоголю в Університеті штату Іллінойс Урбана-Шампейн, каже, що цей термін може нести меншу соціальну стигматизацію, ніж ярлик алкоголіка.
«Ми думали про людей як про дві категорії: алкоголіків і неалкоголіків. І не було місця для людей думати, що може бути спектр». – сказав він Джеффу Тернеру з CBC у подкасті для наркотиків.
Але він попереджає, що навіть те, що вважається помірним вживанням алкоголю, несе ризики, і що лише одна ніч сильного вживання алкоголю може призвести до проблем, починаючи від стосунків і закінчуючи втратою водійських прав або роботи.
для наркотиків39:35S3 E1 Чому я не можу кинути пити?
доктор Еван Вуд, фахівець з медицини залежностей з Університету Британської Колумбії, зазначає, що не існує універсального рішення для розладу вживання алкоголю — будь то повна тверезість чи підхід, орієнтований на помірність.
«Така собі модель, орієнтована на утримання, як Майк [Pond] каже вона, створює почуття сорому і може відвернути людей від опіки. Ви знаєте, це надзвичайно, надзвичайно проблематично», – сказав Вуд, який є співавтором Перші в Канаді клінічні рекомендації щодо лікування розладів, пов’язаних із вживанням алкоголю та алкоголюякий був представлений наприкінці 2023 року.
“У той же час, ви знаєте, для інших … утримання є дуже важливим і врятувало їм життя. І тому це дуже складно”.
Він додав, що історія Палмера та Понда є нагадуванням про те, що зменшення вживання алкоголю «може бути рухомою мішенню», вимагає реалістичного підходу та що підтримка близьких може бути критичною.
Велика частина роботи Палмера і Понда базується на дослідженнях доктора. Вільям Міллер, дослідник, який у 2010-х роках провели масштабне дослідження лікування алкоголізму в США протягом року.
«Рік потому 22 або 25 відсотків людей повністю утримувалися. Це, на його думку, повна рецесія. Інші 75 відсотків різко скоротили споживання алкоголю», — сказав Палмер, скоротивши споживання алкоголю приблизно на 87 відсотків. цент
«Він каже, що в будь-якій іншій ситуації 25-відсоткове загальне зниження і 87-відсоткове скорочення алкоголю є величезною перемогою, але те, як ми бачимо лише утримання, полягає в тому, що ми вважаємо 75 відсотків, які пили значно менше: невдачею. “
В окремому дослідженні Міллер спостерігав за людьми, які вирішили поміркувати споживання алкоголю. Він виявив, що переважна більшість із них згодом стали майже або повністю утримуватися.
Звільнення може здатися поганим розривом
Фейрберн, професор зі штату Іллінойс, сказав Тернеру, що тверезість можна порівняти з безладним розставанням, яке включає фази «знову-знову-знову» з партнером, доки ви нарешті не зрозумієте, що не підходите. Хоча чистий, повний розрив може бути ідеальним сценарієм, правда полягає в тому, що це не завжди так легко.
«У мене було не один клієнт, який називав алкоголь коханням усього свого життя та найкращим другом», — сказав він.
«Я думаю, що коли люди втрачають алкоголь, виникає відчуття особистої втрати та втрати стосунків. Щоб досягти цього, потрібні роки, а інколи й кілька раундів лікування, кілька раундів флірту з тверезістю».
Для Палмера важливо досягати прогресу, навіть якщо він поступовий.
«З точки зору індивідуального здоров’я, з точки зору державної політики і, звичайно, з точки зору державного бюджету, будь-яке зниження споживання алкоголю слід вітати як успіх».
