Чи працює витягування кокосової олії?

Останніми роками витягування кокосової олії привернуло увагу в новинах і модних блогах. Я безперервно користуюся цією аюрведичною практикою ротової порожнини протягом багатьох років і бачу чудові результати. Це був один із засобів, які я використовував для ремінералізації зубів і усунення карієсу.

Незважаючи на те, що викачування нафти є дещо суперечливим, воно існує вже тисячі років. Практика не тільки приносить користь для здоров’я ротової порожнини, але, доглядаючи за ротовою порожниною, ми також дбаємо про своє тіло. Здоров’я порожнини рота виходить за рамки здоров’я наших зубів і ясен. (Слухайте цей дивовижний подкаст із стоматологом).

Додавання витягування кокосовою олією до вашої процедури гігієни зубів — чудовий спосіб підтримувати здоров’я порожнини рота та тіла. Це обов’язковий інструмент у вашому наборі інструментів для здоров’я зубів!

Що таке трелінг нафти?

Витягування олії — це давнє лікування аюрведичної практики, яка почалася в Індії тисячі років тому. Для цього потрібно взяти невелику кількість високоякісної органічної олії та поплескати її в роті (як рідину для полоскання рота) протягом 15-20 хвилин.

Для екстрагування олії можна використовувати різні олії, але вони повинні бути харчовими (харчові олії). І це має бути те, що ви будете їсти (так якісно). Я вважаю за краще використовувати кокосову олію через її багато переваг для здоров’я та антибактеріальних властивостей.

Це можна назвати «шліфуванням», оскільки слово «витягування» може збентежити. Термін витягування стосується ідеї, що масло витягує бактерії з ясен.

Переваги витягування кокосової олії

Витягування масла має багато переваг. Це чудове доповнення до процедури догляду за ротовою порожниною, яка включає чищення щіткою та зубною ниткою. І це набагато краще, ніж використовувати звичайну рідину для полоскання рота, яка часто містить токсичні хімікати та алкоголь. Використовуйте кокосову олію як найкращий спосіб отримати користь від цієї дивовижної олії.

Коли ви змащуєте олією, це пов’язується з утворенням біоплівки або нальоту на зубах. Це допомагає зменшити карієс і зміцнити здоров’я ясен. Це допомагає запобігти карієсу та гінгівіту. Він також видаляє шкідливі бактерії, які можуть спричинити пародонтит, карієс і галітоз (неприємний запах з рота).

Деякі джерела стверджують, що витягування кокосової олії може допомогти всьому, від прищів до болю в горлі та навіть серцевих захворювань. Але я ніколи не бачив наукового обґрунтування цих тверджень. Однак відомо, що хороша практика догляду за ротовою порожниною може принести користь загальному здоров’ю. Це, зокрема, зниження ризику діабету та серцевих нападів.

Я б не покладався лише на нього для лікування будь-яких внутрішніх чи серйозних медичних проблем, але я вважаю, що він допомагає підтримувати здоров’я ротової порожнини та уникати неприємного запаху з рота.

Чи працює витягування масла?

Було показано, що витягування олії зменшує кількість бактерій Streptococcus mutans у роті, особливо якщо це робити з кокосовою олією. Streptococcus mutans є важливою бактерією ротової порожнини. Його пов’язують із карієсом і захворюваннями ясен.

Існують також наукові докази того, що він так само ефективний, як ополіскувач ротової порожнини хлоргексидин, щодо зменшення бактерій. Хлоргексидин – поширений антисептик, який використовується як рідина для полоскання рота. Це також потенційний нейротоксин. Я краще використовую кокосове масло, ніж це!

Чи відбілює зуби витягування кокосовою олією?

Хоча немає наукових доказів того, що це добре для відбілювання зубів, я виявив, що це спрацювало для мене. З мого досвіду використання кокосової олії для видалення олії допомогло відбілити мої зуби. Після цієї практики мої зуби стали більш гладкими та виглядали білішими. Дослідження 2017 року показало, що витягування олії допомагає видалити наліт, через який емаль виглядає жовтою.

Однак я не буду покладатися лише на цю практику для відбілювання зубів. Я також використовую кілька інших практик, як-от чищення зубів відбілюючою зубною пастою та зубною пастою, яка містить вугілля (що справді допомагає відбілювати!).

Шкода кокосової олії

Важливо використовувати олійне витягування як частину комплексної гігієни ротової порожнини, а не замінювати регулярну гігієну ротової порожнини. Витягування олії є чудовим доповненням до чищення зубів двічі на день, використання зубної нитки та регулярних оглядів у стоматолога.

Побічних ефектів від витягування масла немає. Однак деякі люди повідомляють про негативну реакцію на кокос. Будь-хто з будь-якою місцевою або внутрішньою реакцією на кокос у будь-якій формі (особливо алергія на нього) не повинен використовувати його для витягування олії. У цих випадках кунжутна олія буде кращою альтернативою.

Деякі люди висловлюють занепокоєння щодо витягування мастила за допомогою амальгамових або ртутних пломб. Холістичний стоматолог Dr. Різ пояснює, що витягування олії за допомогою ртутних наповнювачів не тільки безпечно, але й може допомогти видалити токсичні метали з нервових закінчень і ЦНС.

Якщо ви випадково проковтнете олію, це може викликати біль у шлунку. Обов’язково виплюньте його у відро для сміття (докладніше про те, як змастити олією, нижче). Відмова від ковтання допомагає організму не поглинати бактерії, які ви намагаєтеся знищити.

Оскільки ви, мабуть, нічого не пили протягом 15-20 хвилин раніше, це може втомити ваш рот або щелепу, коли ви вперше почнете. Якщо це так, почніть з 5 хвилин, а потім збільшуйте час до 15-20.

Як і з будь-яким продуктом для ротової порожнини, перед використанням важливо проконсультуватися зі стоматологом щодо будь-яких проблем, особливо якщо є інші захворювання зубів.

Який тип масла я можу використовувати для витягування масла?

Ви можете використовувати різні олії для витягування олії, такі як кунжутна олія, соняшникова олія або оливкова олія. Традиційні культури зазвичай використовують кунжутну олію. Я віддаю перевагу кокосовій олії з кількох причин. Мені подобається, що він протимікробний, противірусний і антибактеріальний. Він також містить антиоксиданти та має протизапальну дію. Я люблю використовувати його в моїх рецептах для здоров’я своїми руками, включно з моєю натуральною відбілюючою зубною пастою.

Як згадувалося раніше, він ефективний у боротьбі з бактеріями Streptococcus mutans, що викликають карієс. Він багатий тригліцеридами із середнім ланцюгом і високим вмістом лауринової кислоти, що робить його ефективним у знищенні бактерій.

З мого досвіду витягування кокосовою олією ефективніше видаляє наліт і відбілює зуби, ніж кунжутна олія, хоча я не маю жодних наукових досліджень, щоб підтвердити різницю.

Найкраще кокосове масло для витягування масла

Вибирайте високоякісну нерафіновану органічну кокосову олію першого віджиму для пергаментного паперу. Таким чином ви отримаєте від нього максимальну користь. Крім того, мені подобається, що воно має більш м’який смак, ніж інші олії. Це мій улюблений для використання.

За пропозицією друга я також експериментував із використанням олії MCT. Олія MCT є чудовим вибором для тих, хто не любить смак кокоса, але все одно хоче отримати деякі переваги. Це дорожче, але мені подобається ним користуватися.

Фракціонована кокосова олія, рідка кокосова олія та олія MCT — це в основному одне й те саме. Якщо ви обираєте один із них, переконайтеся, що він органічний і підходить для харчових продуктів. У фракціонованій кокосовій олії та олії MCT видалена лауринова кислота, тому вони не пропонують таких же переваг для здоров’я, як нерафінована кокосова олія.

Як використовувати кокосове масло для витягування масла

Витягування олії легко зробити! Мені подобається робити це як частину мого ранкового розпорядку. Зазвичай це одна з перших речей, які я роблю. Оскільки це займає кілька хвилин, я часто роблю це в душі.

• Покладіть 1-2 чайні ложки олії в рот. Я також додаю кілька крапель Balanced Mouth Blend до свого масла. Ця суміш ефірних масел допомагає відновити баланс мікробіома порожнини рота (чудовий подкаст про це далі!). І це допомагає освіжити подих і зменшити наліт. Ця комбінація є чудовою альтернативою ополіскувача для рота!
• Покрутіть 15-20 хвилин. Час має значення. Ви хочете нахилитися достатньо, щоб прорватися крізь наліт і бактерії, але не настільки, щоб тіло повторно поглинало токсини та бактерії, які ви намагаєтеся видалити. Масло стане більш густим і молочним, коли воно змішується зі слиною.
• Виплюньте олію у відро для сміття. Особливо, якщо у вас є септична система, як я… не плюйте в раковину! Ви не хочете засмічувати свою раковину. І не ковтайте олію, оскільки вона сповнена бактерій і нальоту, яких зараз немає в ротовій порожнині! Коли ви закінчите, воно має стати кремово-білим.
• Ретельно змити теплою водою. Здається, тепла вода краще очищає рот (на мій погляд). Час від часу я заспокоюю солоною водою, що здається більш ефективним (але також більше роботи).
• Добре розчешіть. Я чищу зуби домашньою ремінералізуючою зубною пастою або вугільним відбілювачем, щоб видалити залишки бактерій.

Використання олії додає ще один крок до вашої рутини гігієни порожнини рота. Але він має багато переваг, і я бачив покращення від його використання, тому я б однозначно рекомендував додати його до вашої рутини.

Спробуйте жувати кокосову олію

Трохи пізно вранці, але хочете спробувати витягнути масло? Я знайшов спосіб спростити це (і щодня економити час)! Я готую міні-льодяники з кокосовою олією, що тануть у роті. Я додаю ефірні олії Balanced Mouth Blend і заморожую.

Це простий спосіб отримати заздалегідь порційні готові до споживання шматочки. Я дозволяю своїм дітям робити це разом зі мною (до того ж, це допомагає мені не відставати від догляду за зубами!). Просто покладіть одну в рот і використовуйте так само.

Ви коли-небудь використовували кокосове масло для витягування масла? Як вам це сподобалось? Поділіться нижче!