Останніми місяцями я виявив, що прагну чогось глибшого — відчуття внутрішнього спокою, яке здається міцним, як тиха впевненість у тому, ким я є і як я рухаюся у світі. Я хотів вірити, що того, як я виглядаю, достатньо не лише для інших, але й для мене самого. Саме під час цих особистих розрахунків я зустрів Ель П’ю, сертифікованого фасилітатора та тренера з еннеаграми, на щорічному саміті редакторів Camille Styles. Робота з нею принесла дивовижну ясність, підключивши мене до шляху зростання, якого я не очікував. Підхід Elle до особистого розвитку, що ґрунтується на Еннеаграмі, був схожий на запрошення розплутати старі шаблони та відкрити більш широкий спосіб існування.
Цей досвід був кардинальним, висвітлив місця в моєму житті, де я тримався надто міцно, і пропонував дозвіл звільнити те, що мені більше не служило. Еннеаграма стала більш ніж структурою особистості. воно стало дзеркалом, у якому відображалися як мої сильні сторони, так і мої сліпі плями. Я знав, що хочу копнути глибше – не лише для себе, а й поділитися цією мудрістю з іншими. У розумінні того, як ми працюємо в основі, є величезна сила, і я побачив потенціал цього інструменту надихнути на здоровіші та значущі стосунки як в особистому, так і в професійному плані.
Рекомендоване зображення з нашого інтерв’ю з Райлі Бланкс Рейд Дженн Роуз Сміт.
Що таке Еннеаграма? Експерт глибоко занурюється
Щоб дослідити всю глибину потенціалу Еннеаграми, я поспілкувався з Elle, щоб дізнатися, як ця структура може допомогти людям більш достовірно спілкуватися. Ми обговорили, як наш тип еннеаграми — по суті структура нашого его — формує те, як ми бачимо світ і взаємодіємо з іншими. Під керівництвом Elle ми заглибились у те, як це усвідомлення може розблокувати новий рівень емпатії, не лише допомагаючи нам розвивати здоровішу динаміку з людьми навколо нас, але також пропонуючи дорожню карту для особистісного зростання. Я сподіваюся, що це обговорення викликало у вас таку ж цікавість, як і в мене.
Ель П’ю
Ель П’ю є сертифікованим фасилітатором і коучем Еннеаграми, дипломованою медсестрою та підприємцем, який займається цілісним здоров’ям та особистісним зростанням. Elle прагне допомогти людям і організаціям зрозуміти себе, щоб вони могли знайти зцілення та оновлення одне в одному.
Як розуміння типу еннеаграми може допомогти покращити стосунки, як особисті, так і професійні?
Ваш тип еннеаграми відповідає вашому его. Ми всі розвиваємо его в ранньому дитинстві, щоб допомогти нам вижити. Еннеаграма описує дев’ять різних типів его, які ми бачимо в людях. Кожне з них пов’язане з певними стандартними уявленнями про те, як влаштований світ і поведінку, цей тип его розвинувся як спосіб створити безпеку, отримати повагу та відчуття контролю. Але з кожним его є несвідомі моделі, які заважають нам процвітати, звані сліпими плямами.
Зрозуміти свій тип еннеаграми — це все одно, що тримати перед собою дзеркало — ви нарешті можете зрозуміти, чому ви робите те, що робите, відчуваєте те, що відчуваєте, і думаєте те, що думаєте.
Коли у вас такий рівень самосвідомості, вам легше зрозуміти, як ви стикаєтесь у стосунках, як особистих, так і професійних. Ви можете визначити моделі спілкування та поведінки, які зміцнюють або погіршують ваші стосунки. Це також допомагає вам співпереживати іншим, визнаючи, що вони бачать світ крізь іншу призму, дізнавшись про інші типи еннеаграми.
Як взаємодіють різні типи еннеаграми?
Професійні відносини: Еннеаграма типу 1 цінує структуру та високу етику. У професійному середовищі вони можуть чудово наводити порядок і забезпечувати високі стандарти, але вони також можуть здаватися осудливими або надмірно перфекціоністськими. Якщо Еннеаграма Типу 1 співпрацює з Еннеаграмою Типу 7, яка любить спонтанність і різноманітність, може виникнути напруга, коли Тип 7 відчуває себе придушеним зосередженістю Типу 1 на правилах і жорсткості. Але хоча обидва типи розуміють один одного, Тип 1 може оцінити енергію та креативні ідеї Типу 7, тоді як Тип 7 може побачити цінність у дисциплінованості та надійності Типу 1. Замість конфлікту, вони можуть доповнювати один одного .
Особисті відносини: Еннеаграма типу 2 навчилася, що вони повинні підтримувати своїх близьких і піклуватися про них, щоб задовольнити свої потреби, але часто роблять це настільки, що нехтують власними потребами. Якщо вони перебувають у стосунках із типом еннеаграми 5, який цінує незалежність і потребує багато приватності, може виникнути розрив зв’язку, якщо тип 2 відчує себе відкинутим, а тип 5 — пригнічений надмірною увагою. Розуміючи їхні типи, Type 2 може навчитися надавати простір Type 5, не відчуваючи себе недооціненим, а Type 5 може визнати потребу Type 2 у зв’язку та заспокоїти по-своєму.
Зрештою, знання вашого типу еннеаграми дає вам дорожню карту для зростання. Як орієнтуватися у своїх сильних сторонах і труднощах і як зустрічатися з іншими там, де вони є, незалежно від того, чи це співпраця над проектом на роботі, чи встановлення глибшої близькості в особистому житті. Коли обидві сторони усвідомлюють себе, це відкриває простір для більш чесного, співчутливого та ефективного спілкування.
Які практичні кроки можна зробити після виявлення свого типу, щоб почати цей шлях зростання?
Розуміння вашого типу еннеаграми виходить за рамки проходження тесту — це глибоке дослідження того, ким ви є і як ви завжди діяли. Ось шість кроків, які я завжди рекомендую людям робити. Дотримуючись цих кроків, ви відкриєте закономірності, які формують вашу поведінку, і навчитеся використовувати це усвідомлення для зростання як в особистому, так і в професійному житті.
1. Дізнайтеся про всі дев’ять типів
Якщо ви пройшли онлайн-тест, щоб визначити свій тип еннеаграми, це хороший початок! Але не зупиняйтеся на досягнутому. Використовуйте його як точку входу. Прочитайте всі дев’ять формул, особливо перші три з вашого тесту, і запитайте *чому* ви поводитеся так, як ви.
Самоспостереження є ключовим.
2. Ти просто хлопець
Ви можете відчувати зв’язок з багатьма типами, але у вас завжди був домінуючий тип. Щоб знайти це, подумайте про те, ким ви були з пізнього підліткового віку, особливо коли ви втомилися чи напружені. Ця автоматична поведінка розкриває ваш справжній тип, навіть якщо ви навчилися керувати ними з часом.
3. Дослідіть 27 підтипів
Так, є ще! Кожен тип має три підтипи (самозбереження, соціальний або один-на-один), і розуміння вашого є критичним. Підтипи допомагають визначити ваш домінуючий тип. Копніть глибше – воно того варте. Перегляньте мій блог, щоб дізнатися більше про це.
4. Розглядайте свій тип як маску, яку ви носите
Ваш тип еннеаграми відповідає вашому его. Це маска, яку ви навчилися носити, щоб бути безпечною та зручною. З цієї причини наша преса розкриває нам, ким ми не є. Наше завдання полягає в тому, щоб зняти маску, щоб ми могли відновити всю свою автентичну сутність.
5. Практикуйте самоспостереження
Еннеаграма викликає цікавість. Почніть спостерігати за своєю поведінкою. Коли ви усвідомлюєте свої несвідомі моделі, ви прокидаєтеся і перестаєте лунатизувати по життю. Тут починаються зміни.
6. Запитайте, чи не стримує вас ваша особистість
Як тільки ви почнете помічати, запитайте: чому я розвинув таку поведінку? Як це стримує мене чи шкодить іншим? Що я можу отримати, відпустивши це? Ці запитання допоможуть вам перейти від усвідомлення до трансформації.
Щоб дізнатися більше про ці кроки, ви можете завантажити безкоштовний документ “Я знаю свій тип, що тепер?” керівництво.
Що б ви порадили тому, хто намагається знайти свій основний тип? Як їм ставитися до цієї невизначеності?
Це цілком очікувано, оскільки вся діаграма — усі дев’ять пунктів — представляє, ким ми є в нашій сукупності. Коли ми були молодими, ми мали вільний доступ до всіх дев’яти місць. З часом, у ранньому дитинстві, у міру розвитку нашого его, ми втратили зв’язок з усіма іншими вісьмома пунктами. Однак ви можете мати на увазі різні тенденції. Важливо знати, що цього можна очікувати.
Багато хлопців зовні виглядають однаково. Наприклад, деякі типи більше схильні догоджати людям, тоді як інші типи говорять правду, деякі більш оптимістичні, а інші менш оптимістичні. Але мотиви кожного типу, чому вони виглядають так, як вони виглядають, дуже різні.
Як я вже згадував вище, для того, щоб використовувати структуру Еннеаграми для глибокої трансформації, важливо визначити свій єдиний домінуючий тип. Ви можете переглянути мою сторінку з ресурсами, щоб допомогти вам визначити ваш основний тип, або запланувати співбесіду зі мною для друкарки, щоб дізнатися ваш тип.
Еннеаграму іноді критикують за надто складну. Що б ви сказали тому, хто вагається досліджувати Еннеаграму з цих причин?
Ось що робить його таким прекрасним. Це не трюк для вечірки чи швидке вирішення ваших проблем. Еннеаграма – це священна основа, яку ви можете вивчати все життя.
У західній культурі наша концентрація уваги майже зникла, що заважає нам зупинитися та поміркувати. Це результат нашої залежності від постійної стимуляції. Еннеаграма — це інструмент, який допоможе вам уповільнити темп, створити простір для роздумів і прояснити, ким ви є, щоб ви могли жити пов’язаним і змістовним життям.
Вона має багато шарів, і знання того, як підійти до еннеаграми, може бути дещо приголомшливим. Ось чому я розробив 9-тижневу навчальну програму «Від его до сутності», щоб ознайомити вас із фундаментальними принципами еннеаграми.
