Як використання програм для знайомств може бути шкідливим для вас – Firstpost

Програми для знайомств можуть бути веселими, але водночас виснажливими. Гортати ліворуч і праворуч, поки не знайдете «ідеального» збігу, може бути виснажливим. Хоча люди часто приєднуються до цих онлайн-додатків у пошуках зв’язків і стосунків, їхній досвід не завжди позитивний.

Питання про вплив додатків для знайомств на психічне здоров’я актуальне вже давно. Як і інші соціальні мережі, ці програми звинувачують у тому, що вони викликають звикання.

Оскільки у четвер (10 жовтня) ми відзначаємо Всесвітній день психічного здоров’я, давайте розглянемо, чим шкідливі можуть бути програми для знайомств і як захистити своє психічне здоров’я.

«Поспіх» із додатків для знайомств

Програми для знайомств стали популярними платформами для людей, які шукають кохання, флірту або обох.

Гортати чийсь профіль праворуч і спілкуватися з ними може бути приємно, особливо якщо ви почуваєтеся пригніченими або погано провели день.

Отримання лайка або правильного дроту може викликати у користувачів «поспіх», — сказав Еліас Абуджауд, клінічний професор психіатрії в Стенфордському університеті. National Geographic.

Згідно з опитуванням Pew Research Center у 2015 році, 59 відсотків респондентів в Америці сказали, що додатки та веб-сайти для знайомств є «хорошим способом знайомства з людьми».

Програми для знайомств також процвітають в Індії. Згідно з даними, у 2023 році цими додатками користувалися 82,4 мільйона (понад 8 мільйонів) людей, що на 293 відсотки більше, ніж п’ять років тому. мікрокорпус звіт.

Як додатки для знайомств впливають на психічне здоров’я

Перегляд сотень фотографій профілю та резюме, щоб знайти «ідеальну» пару, може здатися важким завданням. Після того, як новизна використання програми для знайомств зникає, настає момент, коли монотонні розмови про зустріч із людиною стають втомливими.

Опитування 2020 року Міжнародний журнал досліджень навколишнього середовища та охорони здоров’я виявили, що люди, які користуються додатками для знайомств, мають підвищений рівень психологічного стресу, тривоги та депресії.

Згідно з дослідженням 2016 року, користувачі Tinder мали нижчу самооцінку та більше проблем із зовнішністю, ніж ті, хто не користувався додатком.

Від ідеально підібраних відфільтрованих зображень профілю до резюме, люди зображують себе найкраще в додатках для знайомств, щоб отримати правильний удар. Коли онлайн-версія не збігається з фактичною версією зустрічі, це може призвести до розчарування. Інтенсивна зосередженість на своїй зовнішності також може об’єктивізувати та дегуманізувати.

«Коли нас, як людей, представляють просто тим, як ми виглядаємо, ми починаємо бачити себе подібним чином: як об’єкт, який потрібно оцінити», — сказав співавтор дослідження 2016 року Трент Петрі, професор психології Північно-Західного університету Техасу час журнал.

Постійне прокручування додатків для знайомств, коли ваш матч вимкнено, може бути непосильним. Пул онлайн-знайомств більший порівняно з реальним життям, але спілкування з такою кількістю людей може заплутати та заважати прийняти рішення.

«Люди просто втомлюються. Вони перевантажені процесом побачень», — сказала Хелен Фішер, головний науковий консультант програми для знайомств Match.com. New York Times (NYT).

Потім виникає страх стати залежним.

Спокуслива надія знайти ідеальну пару. Розмовляю з вами NYT, Шані Сільвер, автор Єдина революціявін сказав: «Уявіть собі, що ви чекаєте чогось хорошого роками. Існувати в такому стані «кожного дня» протягом надзвичайно тривалого періоду часу неймовірно нездорово».

У лютому цього року шість осіб у США подали колективний позов, звинувативши популярні додатки для знайомств у створенні «звикаючих, схожих на ігри» функцій, щоб «заблокувати користувачів у постійному циклі «плати за гру».

Такі функції, як push-сповіщення, змушують користувачів повертатися. «Мозок налаштований на те, щоб стати залежним, особливо коли мова йде про кохання», — сказав Фішер. National Geographic.

— сказала Ебсі Сем, психолог-консультант із Мумбаї Індіанець сьогодні«Я працював з клієнтами, які боролися із залежністю від додатків для знайомств. Ці люди часто відчувають глибоке почуття невдоволення та прагнення до зв’язку, що змушує їх шукати розради в цифровому спектрі».

Ознаки залежності включають примусову перевірку додатків для знайомств, відключення від реального світу для використання додатків для знайомств і почуття тривоги, коли вони не використовуються.

Ви не можете уникнути відмови під час зустрічей. Це справедливо як в Інтернеті, так і в реальному житті. Однак у міру збільшення кількості знайомств завдяки віртуальним платформам зросла і частота відмов.

Постійна відмова може вплинути на самооцінку людини і посіяти сумніви в собі. Дослідження показують, що люди поводяться в Інтернеті не так, як вони насправді. Це може призвести до такої поведінки, як привиди та навігація, що може завдати шкоди іншій людині та викликати тривогу та сумніви в собі.

Як захистити своє психічне здоров’я

Ви не можете контролювати поведінку свого партнера, але ви можете контролювати, як з цим справлятися. Не сприймайте відмови особисто і не думайте, що з вами щось не так. Натомість продовжуйте, зробіть перерву та поспілкуйтеся зі своїми близькими в реальному житті.

Приєднання до великої кількості додатків для знайомств також збільшує ймовірність відмови. Найкраще використовувати один додаток для знайомств за раз і спілкуватися з кількома людьми.

Як і в будь-якій іншій соціальній медіа-платформі, вам необхідно скоротити кількість часу, який ви користуєтеся додатками для знайомств на день. – сказав Абуджауд National Geographic що проводити години в додатках для знайомств може бути механізмом подолання депресії чи тривоги.

Витрачаючи години на сканування, ви не прискоритеся, а лише негативно вплине на ваше психічне здоров’я.

Якщо ви довіряєте людині, з якою спілкуєтеся в додатках для знайомств, краще зустрітися з нею в реальному житті (у громадському місці). Ви ніколи не зможете повністю пізнати людину, якщо не знаєте її особисто. Це може зменшити стрес і занепокоєння, пов’язані з нескінченними розмовами в Інтернеті, які нікуди не ведуть.

Ставтеся до інших людей так, як хотіли б, щоб ставилися до вас, і чітко поясніть свій намір приєднатися до програми для знайомств.

За допомогою агентств