Невдовзі після свого сорокового дня народження в листопаді цього року я підписав із собою особистий контракт. Я підписав це, щоб зробити це офіційно, і Джо зробив те саме, як мій свідок. Відтоді я повідомляю про це щодня. Цей контракт слугував фільтром і путівником, коли я відчував себе загубленим у певній сфері свого життя. Це настільки допомогло мені, що я хотів поділитися про це з усіма вами. Можливо, на початку нового року ви відчуєте потребу зробити особистий договір із самим собою.
Чому я вирішив написати особистий договір
Одна річ, яку я помітив про себе, полягає в тому, що те, як я хочу, щоб моє життя виглядало, не завжди відповідає моїм звичкам і тому, як я реагую на емоції чи ситуації. На це є вагома причина – наша підсвідомість справді потужна, а наші навмисні думки та дії не володіють властивою підсвідомості силою. Це засмучує мати найкращі наміри і розчаровуватися рішеннями, які ви приймаєте знову і знову. Це розчарування було однією з головних причин, чому я хотів написати договір сам із собою: запропонувати сильне відчуття прозорості, яке допоможе моїм щоденним рішенням у тому напрямку, у якому я хочу, щоб моє життя рухалося.
За останні шість місяців я ретельно подивився на роль, яку відіграю в управлінні своїм життям. Я був чесним із самим собою щодо того, як я виходжу на свій власний шлях. Я зрозумів, що мене стримують не тільки зовнішні фактори. Цей процес конфронтації сформував мою самооцінку таким чином, про який я не підозрював, що це можливо, і мій особистий контракт народився з нього.
Переваги написання особистого договору
Це забезпечує ясність.
Мій особистий контракт є відображенням усього, чого я хочу в житті. Він розділений на чіткі пріоритети, які нагадують мені виробити звички, які приведуть мене туди, куди я хочу. Така ясність, яку він надає, допомагає мені робити свідомий вибір протягом мого дня, який є корисним для життя, яке я хочу створити. Це допомагає мені розставляти пріоритети за тими речами, які, як я знаю, принесуть користь і варті того, щоб до них прагнути.
Він стійкий.
Я завжди займався особистим розвитком, але моя прихильність до різних практик з часом то спадала, то зникала. Написання контракту з самим собою зробило особистий розвиток сталим і доступним. Це дуже відрізняється від чорно-білого перфекціоністського способу існування у світі.
Контракт передбачає створення зовнішньої версії себе, до якої я можу звертатися щоразу, коли відчуваю себе маленьким або наляканим. Його розроблено, щоб зміцнити мою впевненість і здатність робити те, що я хочу робити в житті.
З часом це зміцнює впевненість.
Я підписав контракт тоді, коли відчував впевненість і віру в себе. Мова в ньому надає сили. Йдеться про наполегливість і відчуття спроможності як у хороших умовах, так і в не ідеальних. Йдеться про те, щоб нагадати собі, що я можу робити важкі, страшні речі І справлятися зі стражданнями, які приходять після цього. Контракт передбачає створення зовнішньої версії себе, до якої я можу звертатися щоразу, коли відчуваю себе маленьким або наляканим. Його розроблено, щоб зміцнити мою впевненість і здатність робити те, що я хочу робити в житті.
Що входило в мій контракт?
Мій контракт починається з особистої місії та огляду модулів, які я включаю. Потім мова йде про *як* я збираюся зробити так, щоб щось відбувалося в різних сферах мого життя. У кожному розділі я включаю наміри, які я поставив перед собою, а також деякі приклади того, як ці наміри мають відбуватися в моєму повсякденному житті. Хоча я не розповідатиму тут весь договір, я поділюся коротким оглядом кожного розділу нижче, щоб дати вам уявлення про те, як виглядає мій контракт.
- Цінність і те, як я маю власну спину. Це пов’язано з переходом від зовнішньої перевірки до внутрішніх форм перевірки.
- Економіка. Мова йде про навчання, підтримку фінансових систем і прищеплення довгострокових фінансових цінностей.
- Спадщина. Це стосується того, яким я хочу бачити бренд, який я створив, як зараз, так і в майбутньому.
- Спільнота. Це зміцнює мою відданість спільноті людей, які підтримують мене та бренд, до якої входять усі, хто читає це зараз.
- Сім’я і відносини. Мова тут робить те, що я кажу, що збираюся робити, показуючись іншим і не вкладаючи слова в уста людей.
- Цінності. Тут я уточнив свої основні особисті цінності. Якщо ви не відчуваєте зв’язку зі своїми, спробуйте написати їх від третьої особи.
- Цілі. Це включає в себе те, чого я хочу досягти, чому я хочу цього досягти і як я цього досягну.
- Речі, які мені більше не служать. Сюди входить дуже детальний список того, від чого я відмовляюся, від звичок до дружби та циклів самосаботажу.
- Самоповага. Це стосується посилення моєї відданості собі.
- Мати план і з’являтися щодня. Це про те, щоб зустріти себе там, де я є щодня, і продовжувати рухатися вперед.
Як написати договір з собою
Хороший контракт забезпечує ясність і гарантує, що кожна залучена сторона отримає те, що хоче від угоди. У випадку особистого контракту він дає перспективу того, що ви можете впоратися з тим, що кидає на вас життя, робити свідомий вибір і жити відповідно до намірів. Особистий контракт пропонує протилежність надмірності. Це вселяє у вас знання про те, що ви здатні подолати будь-яку перешкоду, яка зустрінеться на вашому шляху.
Особистий контракт пропонує протилежність надмірності. Це прищеплює вам знання про те, що ви здатні подолати будь-яку перешкоду, яка зустрінеться на вашому шляху.
Ось кілька порад щодо складання особистого договору:
Будьте конкретними.
Конкретизуйте як нові сфери свого життя, які ви хочете розвивати, так і сфери, до яких ви хочете підійти інакше, ніж раніше. Подумайте про те, що пішло не так у минулому, і подумайте про те, як ви можете впоратися з ними по-іншому в майбутньому, щоб у вас була сильна точка відліку для сценаріїв, з якими ви можете зіткнутися знову. Зрештою, всі ми знаємо, що іноді буває важко. Те, що стоїть між життям, яке ви хочете, і тим, де ви є зараз, є багато речей, які ви не хочете робити.
Будьте реалістами.
Також важливо, щоб договір не був виданим за дійсне. що це не сліпо оптимістична надія на ваше майбутнє. Мій оптиміст у довгостроковій перспективі та песимістичний у короткостроковій перспективі. Це також можливо. Він включає речі I знати я можу зробити Це не джерело сорому чи тиску, щоб виміряти (див. пункт про надійність вище).
Часто переглядайте та переглядайте.
За сім тижнів, які я використовував контракт, щоб спланувати свої дні та тижні, я зміг детальніше розповісти про певні речі в ньому. Не бійтеся покращувати та змінювати речі, коли дізнаєтеся більше про ситуацію чи навіть про себе.
Кейт є засновницею Wit & Delight. Зараз він вчиться грати в теніс і назавжди випробовуючи межі своїх творчих м’язів. Слідкуйте за нею в Instagram за адресою @witanddelight_.
